摘要：产生焦虑症的因素很多，城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑…… 查看全文>>

摘要：很多女性都很害怕怀孕生孩子，一提到要生孩子就灰常的恐惧，有些孕妇即使到了产后依然无法消除。产前焦虑症是焦虑症中比较常见的一种，一般是由于女性即将分娩，心理引发的…… 查看全文>>

摘要：及时的纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗…… 查看全文>>

摘要：在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。…… 查看全文>>

摘要：要幻想。所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，…… 查看全文>>

摘要：即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到…… 查看全文>>

摘要：支持疗法。积极寻求心理学专家的帮助，在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中，逐步恢复自己的正常心境。 查看全文>>

摘要：是大海与天空的颜色，给人平和、恬静、高远之感。在蓝色环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太过紧张、…… 查看全文>>

摘要：运动健身。肌肉饥饿是危害现代人健康的祸根，是一切身心疾病主要病因。对于经常伏案的职场白领来说，适当的运动健身对于维持身心健康具有十分重要的意义。运动健身不仅能够…… 查看全文>>

摘要：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你…… 查看全文>>

摘要：妈妈不必过于紧张宝宝的分离焦虑，为宝宝的焦虑伤心会加深宝宝的依赖，要相信孩子有属于自己的一片天地。 查看全文>>

摘要：自己的焦虑性格，也就是说遇到大小事情都容易紧张、焦虑，担心会给自己带来不利或者担心自己没能力去解决面临的问题。 查看全文>>

摘要：这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生。经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，…… 查看全文>>

摘要：怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。 查看全文>>

摘要：对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。 查看全文>>

摘要：对于没有进行过呼吸训练的病人来说，简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋（不能用塑料袋）紧紧地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。 查看全文>>

摘要：要让病人感受到家属对治疗的信心：焦虑症的治疗需要一段时间，有些病人的病情会有反复，家属在这个过程中难免会有疑虑，但应该注意的是：不要在病人面前表现出这些疑虑和困…… 查看全文>>

摘要：躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无…… 查看全文>>

摘要：焦虑症患者要学会自我疏导，人人都要学会自我的心理疏导，每当我们出现比较烦躁的心理的时候，我们就要意识到这就是属于焦虑心理，要正视，其次就是要树立起消除焦虑症的信…… 查看全文>>

摘要：注意力转移：患了焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并…… 查看全文>>

摘要：要幻想。所谓的幻想，就是指让幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，也许会有意想不到的效果，…… 查看全文>>

摘要：第二种的神经质表现方式是发生在人际关系上的，这种神经质的内容涉及到极度在意个人的姿色、容貌、身材、口才、表现、自我成就力、给别人的好感、别人对他的观感等等非常广…… 查看全文>>

摘要：老年焦虑症有一般焦虑症所没有的特点。而且人们往往忽略这种心理疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，比如心脏病、糖尿病中去。 查看全文>>

摘要：紧张：紧张是一个常见的症状表现，但是重度焦虑症患者的紧张表现是非常的严重，整天都过的心惊胆战的。就想一个人在走钢丝一样的，他们自己都不知道自己是为什么紧张的，而…… 查看全文>>

摘要：惊恐发作：一个月内至少有惊恐发作3次，每次发作不超过2小时，且明显影响日常活动；这种发作并非由躯体疾病所致，也不伴有精神分裂症，情感障碍或其他神经症性疾病。 查看全文>>

摘要：患者有一种期待灾难的降临，甚至有死亡的感受，时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。 查看全文>>

摘要：焦虑障碍是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床症状的神经症，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。…… 查看全文>>

摘要：首先，父母要共同参与治疗过程。作为患儿的父母，要注意调整家庭教养方式，改善家庭气氛和环境，帮助家长分析自己的个性特征、行为方式和情绪反应对患儿可能产生的影响及程…… 查看全文>>

摘要：植物神经功能障碍和躯体不适感 二者常同时存在。可涉及各个内脏器官。检查可见：心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。有的患者诉述症状甚多，但不能发现相…… 查看全文>>

摘要：一个人体中都会存在着各种冲动、欲望，与自我难以调解的，对于 一些行为或者是现象表现出一种敌意的情况，或者是极力压抑的冲动，矛盾的意向等也是常见的引发焦虑症的因素…… 查看全文>>

摘要：认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。 查看全文>>

摘要：这些都是属于比较严重的考试焦虑症。对于这种情况，从学生的角度上来看的话，可以通过适当体育训练等适合自己方式来减轻自己考试的压力，自己无法排解自己焦虑的时候要积极…… 查看全文>>

摘要：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。 查看全文>>

摘要：焦虑症的困扰和折磨使患者朋友感到困苦不堪，长此以往，不仅无法从事正常的工作，生活质量也会大大降低。当焦虑症来袭的时候注意采取正确治疗方法不容忽视，幻想是纾解紧张…… 查看全文>>

摘要：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表…… 查看全文>>

摘要：焦虑的因素：慢性焦虑症的原因是由于焦虑的发病率比较高，而甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上焦虑症。焦虑症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症…… 查看全文>>

摘要：催眠疗法：催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技…… 查看全文>>

摘要：老年焦虑症原本是较易治疗的心理疾病，但因识别率低，导致精神致残、自杀率高，成为老年健康的一大杀手。老年焦虑症往往表现为心烦意乱、注意力不集中、焦虑紧张、脾气暴躁…… 查看全文>>

摘要：因为焦虑症的诱发有一定的遗传倾向，特别是对于双生子来说，同病率更是高于普通人群，儿童焦虑症的检查不但要从遗传角度上考虑，还应该对患儿父母的情绪进行检查，因为父母…… 查看全文>>

摘要：躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无…… 查看全文>>

摘要：广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人…… 查看全文>>

摘要：外出交际，多与人交流：很多焦虑症患者整天把自己关在家里，不与任何人接触，治疗焦虑症建议焦虑症患者一定要多与人交流，多结交一些朋友，多分享大家的一些快乐，也可以把…… 查看全文>>

摘要：自主神经系统反应性过强焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉…… 查看全文>>

摘要：发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。 患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，…… 查看全文>>

摘要：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。 查看全文>>

摘要：在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾…… 查看全文>>

摘要：性格因素：不良的性格特征，也是会引起焦虑症发作的，对身体不适容易紧张、焦虑产生自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微等不良性格因素，对焦虑症的形成也是有很大作用的…… 查看全文>>

摘要：无论在什么样的情况下，无论在月考或是模拟考生中考得多差，都不能对自己失去信心和斗志。要进行积极的自我暗示，提醒自己只要加倍努力，吸取这次的教训，下次会考好的。这…… 查看全文>>

摘要：如果是急性焦虑症的话常常是在慢性焦虑的基础上而产生的，其主要的症状有：在惊恐中发作或者是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。患者这发作的时候会明显的感觉的到有呼吸很困…… 查看全文>>

摘要：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的…… 查看全文>>