摘要：黄褐斑、身心疲乏、水桶腰、皮肤干燥……这些绝不是现代美女们想要的，但它却恰恰是办公室上班族们最常见的通病。而这些表面上看得见的危害，都是因为久坐引起的。 查看全文>>

摘要：随着近来天气不断变冷，不少市民爱上了吃火锅，加上天冷不爱出外运动，导致不少人被痔疮缠上了。李先生就是一个典型的例子，他是一个知名网站的经理，因为平时工作比较忙，…… 查看全文>>

摘要：好多人都认为坐骨神经痛的发生与久坐有关，并能举出一些实例，比如，长期坐办公室的人、汽车驾驶员以及不爱运动的老人，都容易发生坐骨神经痛。 查看全文>>

摘要：工作坐着，看电视坐着，玩电脑坐着，一天中大部分时间都在做着，虽然坐着对于很多人来说是一种享受，但是长期久坐的危害性还是很大的，容易引起身体患病的，下面主要给大家…… 查看全文>>

摘要：手脚发麻是我们生活中经常遇到的事情，不管是老人还是年轻人都会发生这样的情况，很多人都不知道是什么原因引起的手脚发麻这种现象，甚至有些人平时什么都不做，也会出现手…… 查看全文>>

摘要：对着电脑久坐后感到胸痛我们需要经常性的进行一些身体的检查，并且需要我们经常性的进行一些疾病的治疗。那么我们首先需要及时的检查是否是有肺部出现的一些感染，或者是身…… 查看全文>>

摘要：前列腺增生这种疾病一般是老年男性朋友常见的一种疾病，前列腺疾病的病因是由于前列腺的逐渐增大对尿道和膀胱出口产生的压迫作用的，前列腺增生疾病临床上的表现是尿频，前…… 查看全文>>

摘要：有很多上班族在上班的时候都会感觉到有些疲劳，这样都是由于长时间坐在椅子上所导致的，那么怎么样才能够很好的缓解一下，上班族由于长时间坐在椅子上感觉到疲劳的症状呢？…… 查看全文>>

摘要：痛的时候可以用热毛巾敷敷，毛巾蘸热水选择适合的温度，每次热敷1小时，或经常揉捏酸痛肌肉处，真的很有用。还可以做一些穴位按摩，不过这个需要先去了解穴位的位置和主管…… 查看全文>>

摘要：久坐族患上坐骨神经痛的原因是什么？从字面上来看，我们就知道跟坐有关。久坐就是需要长时间坐着工作，长时间坐着就会很自然的出现各种不良坐姿，再加上缺少锻炼，就很容易…… 查看全文>>

摘要：在我们的生活中，相信很多人都出现过肚子胀气的情况，特别是一些长期坐在办公室里工作的都市白领们。虽然肚子胀气对我们的生活和工作影响并不大，但是，它的存在会降低我们…… 查看全文>>

摘要：久坐一族的朋友，大多都被同一个问题所困扰，那就是身材走样；自从有了大肚腩，告别紧身的衣服，漂亮的晚礼服，你可曾为之黯然神伤，为之夜不能寐；现在告诉大家，不要气馁…… 查看全文>>

摘要：健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。 查看全文>>

摘要：很多女性都喜欢长时间坐着不动，而却不知这样久坐会使盆腔内充血，从而容易引起宫颈及附件的血液循环不畅，并且还会导致私处透气性不佳，综上所述，就会引起细菌感染，从而…… 查看全文>>

摘要：男人久坐会使性功能下降，很多办公一族一整天都坐在在电脑前，也就倒水，上厕所起来走动下，医生提醒，在椅子上坐太久会影响男性的性功能，最好采取一些保健的措施，把影响…… 查看全文>>

摘要：长卧久坐是肛门瘙痒最大的诱因之一，久坐不动容易造成肛门静脉的血液回流不畅，还会使得肛门部位不能很好的散热，加之出汗，长期下去就会引起肛门瘙痒。长期久坐不动，腰部…… 查看全文>>

摘要：长久坐办公室的女人，肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼。瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。练习一段时间后，就会…… 查看全文>>

摘要：制法：将黑木耳白木耳发开洗净，猪脑洗净同置锅中，加鸡清汤适量，文火炖至烂熟后，加入食盐、味精、料酒、椒粉等调味，再煮一二沸服食。 查看全文>>

摘要：制作方法：首先，要先将海带、瘦肉和粳米清洗干净，然后将清洗好的粳米放入锅中用小火来慢煮，待到粳米快要煮熟的时候，将切好的海带和猪瘦肉加入到锅中，顺便加入适量的调…… 查看全文>>

摘要：花生中能够使你的脑功能衰退延迟，因为它拥有着神经系统中所需要的必须元素卵磷脂，并且抑制住体内血小板的凝结，以防脑血栓的发生。经过科学证实，经常吃花生能够改变血液…… 查看全文>>

摘要： 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。 加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。 查看全文>>

摘要：南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口…… 查看全文>>

摘要：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B…… 查看全文>>

摘要：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年（老年食品…… 查看全文>>

摘要：苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研…… 查看全文>>

摘要：食用香蕉补充碳水化合物，因为香蕉所含的果胶，释放葡萄糖的速度较慢，血糖不易高低起伏过大，影响大脑的营养补给。想让大脑处于巅峰状态，就得适时补充碳水化合物。 查看全文>>

摘要：不要小看这“三朵花”，放在一起是绝好的搭档。理由是，玫瑰有疏肝理气功效，佛手有和胃理气功效，两者都用于畅气；黄芪有健脾补气功效，可以补气。三者搭配，可养气及畅气…… 查看全文>>

摘要：“亚麻籽油是陆地上最补脑的食物，它的的亚麻酸含量最高，高达57%。”他说，亚麻籽油还可提高免疫力，保护视力，减少血脂，降低血压，稳定血糖，抑制出血性脑疾病和血栓…… 查看全文>>

摘要：营养特点：鸡肉的脂肪含量较少，而蛋白质较高，且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸，还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。因此，鸡肉对健…… 查看全文>>

摘要：苦瓜清心降火：炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养…… 查看全文>>

摘要：大火烧开后转中小火继续炖1小时至汤色浓白，加入豆腐丁再次煮开，关火，调入盐和少许鸡粉即可。 查看全文>>

摘要：在胎儿脑部发育期维生素C能够提高脑功能敏锐度，而富含维生素C的食物，例如樱桃、番石榴、西红柿等就是非常不错的补脑食物，孕妇应该合理搭配使用，这样宝宝的脑部发育也…… 查看全文>>

摘要：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B…… 查看全文>>

摘要：所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的…… 查看全文>>

摘要：放入少许油，爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的鸡蛋，再加盐和蘑菇精调味即可。 查看全文>>

摘要：白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重…… 查看全文>>

摘要：营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—…… 查看全文>>

摘要：豆制品：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。豆制…… 查看全文>>

摘要：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。 查看全文>>

摘要：碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素，据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养…… 查看全文>>

摘要：首先，大脑主要是蛋白质构成的，所以这个成分是不可缺少的，但是，人发育到一定程度之后，脑细胞数量就不可逆转地下降了，任凭再多核桃也无法挽回。其次，我们的大脑特别喜…… 查看全文>>

摘要：怀孕期孕妇饮食的营养搭配。核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不…… 查看全文>>

摘要：吃核桃。吃鱼都是补脑的。以后宝宝肯定很聪明 要想宝宝皮肤好的话。多吃水果。 但是切记不要吃桂圆和荔枝，核桃的营养很丰富，有很多的微量元素，对您和胎儿都很有好处的…… 查看全文>>

摘要：辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。 查看全文>>

摘要：怀孕期间可以多吃点坚果类的可以有助于胎儿的大脑发育。坚果类的营养丰富，不仅能够有助于胎宝宝的大脑发育，还能增强准妈咪体质，预防疾病。比较好的坚果有花生，开心果，…… 查看全文>>

摘要：杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中杏仁所含的不饱和脂肪酸、磷脂能够促进大脑细胞膜磷脂代谢，磷是加…… 查看全文>>

摘要：在坚果里面核桃的营养价值是比较高的。它的多不饱和脂肪酸含量比较高，对大脑的发育有一定的好处。另外，作为植物来说，它的蛋白质含量还是比较高的，还有一些矿物质、维生…… 查看全文>>

摘要：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。 查看全文>>

摘要：芙蓉蛋。鹅蛋2粒，大葱半粒切丝，红辣椒1条切丝，*烧粒50g，青葱1棵切粒，虾仁50g。将鹅蛋，大葱丝，辣椒丝，青葱粒，烧粒放入碗中，加少许幼盐，用力打散。烧热…… 查看全文>>

摘要：功效：菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。鸡蛋自古就是有名的健脑食品，里面…… 查看全文>>