摘要：眨眼。紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动，如此重复十次后再凝视远方一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。 查看全文>>

摘要：秋冬季节，不少中老年人夜晚睡觉时会发生关节疼痛。许多人认为随着年龄的增加，他们应该减少活动来保护关节。患有骨关节病的中老年病人更是因关节疼痛拒绝锻炼。 查看全文>>

摘要：虽然白领的工作是以坐姿为主，但是，并不是不可以控制的，而是因为白领们没有意识到对健康的危害，因而容易忽略自我的调节，只要白领们坐2小时后能够主动的站起来活动一下…… 查看全文>>

摘要：世界卫生组织近期调查发现，得骨关节疾病的年轻女性越来越多。一旦患病，她们不仅要经受病痛的折磨，而且还会影响生活质量，甚至走路、穿衣、洗澡、做饭等也会困难重重。究…… 查看全文>>

摘要：不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。所以在平时，不要养成久坐的习惯。避免造成严重的腰椎及背部疼痛。不论工作还是生活，久坐都是不可取的…… 查看全文>>

摘要：随着现在人们的工作量的增多，许多人可能会一整天都是呆在电脑前面的，这样对眼睛、身体都是有问题的，久坐不仅会带来腹部的肥肉，也会因为长时间的看电脑对眼睛造成损害，…… 查看全文>>

摘要：办公室人员就是久坐一族，常常都是坐一整天，所以身体关节和肌肉都容易出现僵硬、萎缩等，很是疲惫，那么有什么方法能让我们久坐不累呢？ 查看全文>>

摘要：长期久坐在很多人看来再正常不过，但实际上它产生的危害是很大的，也会影响到性功能，对男性的生殖健康以及女性的生理健康，都会造成影响和危害，所以要改掉这样的习惯。 查看全文>>

摘要：日常的生活或是工作好的习惯特别重要，如果不注意了后就会出现好多的问题，平时有好多通过坐着进行工作的朋友会有这样的情况，就是坐的时间久了后在一站起来的时候就会出现…… 查看全文>>

摘要：在我们的日常生活中每一个女性总是不断的要求自己的身材能够更加的完美，但是很多人由于平时工作的原因需要经常久做没有时间进行运动，这样容易在腰腹部形成脂肪堆积的现象…… 查看全文>>

摘要：有很多人都比较喜爱玩电脑，长期玩电脑不仅对身体健康有很大损害，而且没有节制的玩电脑，会影响到自身生活，因此对电脑在玩的时候时间要掌握好，不宜过长，那对久坐电脑的…… 查看全文>>

摘要：很多人觉得，走着比站着累，站着比坐着累。其实，人体保持某种姿态，也需要肌肉持续工作来完成。相比而言，久坐会比一般的运动更容易产生疲劳，坐姿不正确的时候情况尤甚。…… 查看全文>>

摘要：相信在现在生活中有很多人都是久坐一族的，这类人群是很容易出现身材肥胖，过度臃肿等不良症状，久坐一族还会引发很多疾病，特别是腰部，肚子上面部位的赘肉会在久坐的过程…… 查看全文>>

摘要：久坐腿麻是常有的事，其实就是因为长期久坐，导致腿部血液循环受到影响而引起的，所以出现这种问题的话，要通过一些方法进行缓解，多伸展自己的腿部，多起来活动。 查看全文>>

摘要：大部分上班族每天工作的内容简单的概括成两个字“做”和“坐”，虽然读音相同，但是给我们带来的利益确实截然相反的。第一个 “做”是工作，换来的是薪水，第二个“坐”是…… 查看全文>>

摘要：平时有这样习惯的人们，不管你是干家务还是没事和人聊天等等的活动，我们都要避免过长时间的坐过低的板凳，都运动活动身体，来有效的改善不舒服的感觉，让我们身体更加的健…… 查看全文>>

摘要：从事脑力活动、久坐不动的现代女性，容易出现体内气血运行不畅的情况，从而导致血淤体质。有血淤特性的女性，皮肤粗糙、脸色灰暗，还容易初先生色素沉着，出现色斑。 查看全文>>

摘要：相信很多人都曾出现过这样的情况，就是坐久了之后膝关节部位疼痛，尤其还是坐姿不正确的时候，膝关节处疼痛更加明显。严重的还会也难以站立，多半是因为身体缺钙或者骨质疏…… 查看全文>>

摘要：现代人的生活，大多都是坐着的生活，久而久之就成了“久坐族”，也患上了一身“久坐病”。根据中国城市健康调查抽样统计数据显示：58%的公职人员“每日久坐办公5—8小…… 查看全文>>

摘要：我们现在的上班族长时间久坐办公室，很容易引起腰痠背痛的感觉，而且容易没有精神经常昏昏欲睡，为了改变这样的现状，能使我们精神百倍更好的投入到工作中，我们就可以在上…… 查看全文>>

摘要：很多户外工作者很是羡慕那些能够每天坐着上班的白领们，他们认为坐着工作是件十分轻松的事，其实不然。大部分上班族们经常坐在电脑前，身体的重量都压在腰椎上。在伏案工作…… 查看全文>>

摘要：下肢静脉曲张可能引起浮肿。心血管系统和肾病引起的浮肿往往从踝部开始。皮肤和皮下淋巴管障碍引起的慢性病叫皮肤淋巴管病。病灶部位的淋巴管失去运送能力，引起淋巴郁滞。…… 查看全文>>

摘要：怀孕之后要注重积极的产检，如果发现胎盘低置，是需要注意通过一些方法治疗和解决的，因为胎盘低置也会直接影响到胎儿，有的还会造成出血或者是造成休克，在怀孕期间不能够…… 查看全文>>

摘要：社会的不断改革，如何长时间的在办公室久坐的朋友们都有一个通病，就是腰腹的肉肉越积越多，眼看着夏天就要来了，这里的肉肉可要抓紧甩掉了。来学学久坐族简易健身法，那么…… 查看全文>>

摘要：久坐办公室，会让腰部负担加重，引起腰肌劳损、椎间盘突出等腰部疾病。下面介绍一些简便的锻炼方法，供长坐者在疲劳时练习。 查看全文>>

摘要：女性卵巢起到一个排卵，孕育功效。现在由于来自工作，家庭的压力也导致过多女性出现了卵巢早衰的病症。特别是一些坐办公室的女性，久坐不动更会伤害到卵巢的。 查看全文>>

摘要：人上了年纪腿脚就会越来越不方便，人也随之变得懒散。没有事的时候老年朋友们喜欢看看报纸，下下棋，一座就是半天，大家应该都知道长时间座是很不利于健康的，那么我们有没…… 查看全文>>

摘要：久坐已成为人们生活的常态，坐的时间太长，就会危及健康。久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，认为人们倘若长久坐而少动，等于“坐以待毙”。 查看全文>>

摘要：随着人们工作方式的改变，网上休闲等活动的普及，人们已经习惯一坐一整天的工作模式及生活习惯。但不知道大家是否知道，久坐，对于人体健康有很大损伤，除了诱发人们熟知的…… 查看全文>>

摘要：你知道我们职场女人久坐不动有什么影响吗？其实，很多女人在办公室上班的女性都有一些职场疾病。但是，我们女人如何预防职场疾病，白领保健措施就是其中一个预防措施。mm…… 查看全文>>

摘要：电脑血栓症是指因长时间坐着操作电脑，不做运动，导致下肢静脉血管发生凝血，形成血栓，实际上也就是静脉血栓症。以往，静脉血栓好发于有“三高”症的老年人，如今，这种疾…… 查看全文>>

摘要：男科专家指出，常有把不能生育的责任全部归咎于女性（女性食品）的观念，事实上，这是非常错误的，其实有许多夫妻不孕不育的原因在男方，其中精索静脉曲张就是引起男性不育…… 查看全文>>

摘要：随着时代的发展，办公室的女白领也越来越多，这也意味着这些女性更容易惹上一些办公室疾病。因为需要长期坐在电脑前，全身肌肉和骨骼得不到放松，就容易伤害到身体健康。 查看全文>>

摘要：仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。 查看全文>>

摘要：当我们蹲的时间长了，或坐（特别是在矮凳或地上）时间长了突然起来会感觉头晕，这是什么原因，是疾病吗？和大家说，这不是疾病，很多人都有这种情况，这是一过性“脑供血不…… 查看全文>>

摘要：长时间坐在办公室努力工作的白领女性们，往往一坐就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、倒点水喝。时间久了，会导致臀部下垂、脂肪堆积，使得体态难看，还会造成妇科病等…… 查看全文>>

摘要：随着社会的不断向前发展，越来越多的城市人都踏入了白领的行业，由于每天坐在办公室缺乏运动，身体逐渐变的虚胖起来，专家表示，如果经常久坐不起，很有可能会引起痔疮的发…… 查看全文>>

摘要：现在的人们因为工作的需要都会经常坐着办公，甚至每天对着电脑不停的工作好几个小时，女人长期的久坐维护是很大的，只有想办法锻炼一下才能够预防久坐带来的危害，大家都知…… 查看全文>>

摘要：现在很多白领女性的工作性质都是久坐，其实长时间这样对我们的身体非常的不利，专家指出女白领久坐不动当心憋坏宫颈，由于长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈…… 查看全文>>

摘要：有很多的白领呢经常会坐着办公，时间久了就很容易出现腰酸背痛的毛病，甚至也会出现颈椎病，甚至腰椎间盘突出症，如果能够适当的进行一些运动，缓解久坐的疲劳感也会有好处…… 查看全文>>

摘要：现在是个电脑的时代，很多人为了工作整天面对着电脑，因此需要长时间的坐着，这样不仅眼睛要经受长时间的考验，颈椎、腰椎、腿等身体各处也都处于长时间静止和劳损的状态。…… 查看全文>>

摘要：很多人在工作的过程中经常坐着，其实这样可能会影响到身体健康，也可能会导致身体出现了疾病的产生，所以应该引起重视，有的时候再连续工作超过三个小时左右的时间，一定要…… 查看全文>>

摘要：现在特别是一些年轻人，非常喜欢长时间地坐在那里玩游戏，看电视，上微信，其实在那里久坐不动，不仅会给自己带来肥胖，引发一些颈椎，腰椎病，而且对于心脑血管的损伤也有…… 查看全文>>

摘要：有的人由于工作等方面原因经常久坐，其实长期久坐对人的健康是不利的，也可能会导致某一方面疾病的产生，所以应该引起重视，平时应该有一个好的作息规律和生活规律，平时应…… 查看全文>>

摘要：在我们的生活中总有这么的一些人是长期坐着的，那么这类人在我们的生活吃什么比较适合呢，要做些什么呢，怎么做呢？ 查看全文>>

摘要：长期的久坐对女性的健康是不利的，经常久坐可能会导致局部的血液循环不畅，也可能会导致妇科炎症的产生，也可能会引起其他方面的并发症，所以平时应该有一个好的生活习惯和…… 查看全文>>

摘要：头部运动脖子扭扭，屁股扭扭不再是一句歌词了，闭目，配合脖子的前后左右顺序适当运动可以有效防止颈椎病。中医推荐，用头作笔，在空中书写繁体的龙字（龍）可有效缓解疲劳…… 查看全文>>

摘要：两只腿分开分别和肩同宽，然后把身体的重心用在身体中央，扎马步5~6分钟，直到腿酸不能坚持为止，这个动作可以有效地促进下半身脂肪燃烧；注意双腿不要站得过宽，否则会…… 查看全文>>

摘要：腰酸背痛，颈椎难受，这些症状对于久坐办公室的人来说，太熟悉不过了，回家之后只想快点躺倒床上休息，那么怎样可以缓解身体的不舒服，让自己放松呢？瑜伽，简单易学的一种…… 查看全文>>

摘要：上班族在办公室一坐就一天，工作忙起来的时候更是连上厕所的时间也没有，这样的场景屡见不鲜。数据显示，办公室上班族每天坐的时间平均超过5小时以上。但是久坐却容易出现…… 查看全文>>