摘要：葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。 查看全文>>

摘要：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 查看全文>>

摘要：植物神经功能紊乱的患者较易出现心悸，如轻度体力活动、偶发早搏等情况下即感明显的心悸，而正常情况下只有在剧烈活动或强的精神刺激时人们方可感觉到，且持续时间短，经休…… 查看全文>>

摘要：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒（呼吸内科）、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 查看全文>>

摘要：这种情况是经常熬夜，加重心脏的负担引起，和平时体质较差有关，熬夜者身体处于活动状态，为保证身体正常而会增加心脏工作压力，时间久会出现疼痛等现象。 查看全文>>

摘要：加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。 查看全文>>

摘要：熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的…… 查看全文>>

摘要：夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者夜班期间可吃点夜宵。多吃一些营养丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食…… 查看全文>>

摘要：影响大脑的创造性思维，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 查看全文>>

摘要：喝杯水，吃早餐。早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感。醒后1小时左右吃早餐（最好是燕麦片加点葡萄干）可提高能量，让脑子更好使。10点整时候喝杯咖啡。需要…… 查看全文>>

摘要：用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，天天或隔两三天服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。 查看全文>>

摘要：熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害。所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的…… 查看全文>>

摘要：喝杯温开水（盐水或蜂蜜水均可）：晨起一杯温开水可达到清肠、排毒的效果，喝的时候尽量大口快速喝为宜，同时水温要和身体的温度相符即37°左右，这样对身体没有刺激，另…… 查看全文>>

摘要：应及时补充水分：熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要…… 查看全文>>

摘要：熬彻夜的人第二天会感觉特殊累，口吻也浑浊，甚至满身乏力，这就是上火的显示。休假时或任务中有时不免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。男人熬夜需要做好哪些？先做晚餐准备…… 查看全文>>

摘要：失眠烦躁不用怕，食疗可以帮你忙，那么吃什么可以安神助眠呢？可以安神助眠的食物有很多，香蕉、百合、菠菜、核桃等都是好选择。具体吃什么可以安神助眠？ 查看全文>>

摘要：配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。 查看全文>>

摘要：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。 查看全文>>

摘要：夏季高温炎热，使人心烦气躁，容易失眠。这时吃一些安神养心的食物有助于睡眠。日常生活中不少的蔬菜就要安神的功效，夏季不妨多吃。那么，安神的蔬菜有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：随着生活和工作的节奏生活，给很多人造成了很大的压力，失眠、健忘是常有的事，如何才能静心安神呢？ 查看全文>>

摘要：做法：莲子50克，用热水浸泡，至发涨，去心；百合50克洗净；瘦肉250克，切成块状，下沸水锅中漂去血水，加入莲子和百合以及姜片等，大火烧开后，调至小火炖至莲子熟…… 查看全文>>

摘要：荔枝是水果中的珍品，色美味甘、营养丰富，其中含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等，对人体有补益作用。中医认为，荔枝可以安神、益智、补气。因而对治疗思虑过度、…… 查看全文>>

摘要：失眠、烦躁？多吃安神镇静的食物最有效。那么安神镇静的食物有哪些呢？其实日常很多食物是有效的天然“安眠药”，如莲藕、苹果、大枣等。 查看全文>>

摘要：水看似简单，但却是我们人体的三分之二，而且我们人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。所以说当你出现疲劳的情况时，代表着人体正处于一个极度缺水的状态，…… 查看全文>>

摘要：一天中随时检查身体的姿势是否正确，尤其是在工作时，这样就会养成姿势正确的习惯。避免长时间采取任何会引起腰背部肌肉紧张的姿势，如整天趴在工作台前工作，或在脸盆里洗…… 查看全文>>

摘要：熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一…… 查看全文>>

摘要：干燥、皱纹、暗疮、色斑，10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有…… 查看全文>>

摘要：俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的…… 查看全文>>

摘要：每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心…… 查看全文>>

摘要：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。 查看全文>>

摘要：晚饭不要吃太饱，然后在熬夜的地方多准备一些水果、低热饼干、面包片和白开水，如果吃这些还感到饿的话可以煮一点清淡的粥。 查看全文>>

摘要：体格检查，简称体检，也称做身体检查、理学检查或健康检查，是医生运用自己的感官、检查器具、实验室设备等来直接或间接检查患者身体状况的方法，其目的是收集患者有关健康…… 查看全文>>

摘要：原来，李先生夫妇工作都很忙，中午不能回家，晚上回到家总是在8点以后。因此，整天见不着父母的面，欣欣只好在晚上等，照顾她的爷爷奶奶，根本劝不动欣欣上床。这样，欣欣…… 查看全文>>

摘要：一般来讲，引起眼睛肿的原因有很多，比如不当的使用化妆品、皮肤病、心、肾功能不全、血管神经性水肿，喝酒、熬夜、被蚊子咬等情况也会导致眼睛肿痛。那么熬夜眼睛肿痛怎么…… 查看全文>>

摘要：熬夜的人更应该喝些富含维生素的饮品，才是真正地“健康提神”。因为熬夜时人体内大量分泌乳酸、迅速流失维生素是导致人体疲劳的根本所在，而富含维生素的饮料则莫过于纯果…… 查看全文>>

摘要：喝酒熬夜成为现代年轻人的生活了，觉得晚上的环境会特别的安静，适合一些进行脑力创意工作的人，有的年轻人平时白天没有多少的灵感，一到了晚上就会灵感绽放，觉得晚上熬夜…… 查看全文>>

摘要：现如今生活给人们带来的种种压力，让人们不得不加倍的努力，才能拥有更好的生活，让生活质量不断的提高，其实所谓的生活质量不仅要有物质上的，更要确保身体大家健康，然而…… 查看全文>>

摘要：有的人总是因为各种各样的原因不得不有熬夜的习惯，熬夜不知不觉的已经流行在整个社会了，很多人熬夜通常都是因为工作上面的原因，但是现在人们熬夜一般都是为了手机，现在…… 查看全文>>

摘要：熬夜，在如今是非常常见的一个现象。无论是参加工作的，还是学生，都会有这样那样熬夜的状况。长时间的熬夜，对于人体健康是非常不利的，要尽量避免。那么，如果经常熬夜睡…… 查看全文>>

摘要：很多人经常因为生活或者是工作的原因出现一种熬夜的习惯，经常熬夜会给身体带来很多害处，人们虚弱的身体都是因为熬夜的原因造成的，经常熬夜还有可能是由于长期受到精神上…… 查看全文>>

摘要：对于现在的人来说因为工作过于繁忙和压力过大，就总是会出现熬夜的情况。经常的是出现加班加点通宵的工作的情况，这样的话就自然而然的对于身体健康方面有着很大影响。这个…… 查看全文>>

摘要：熬夜是一种不好的习惯，特别是在学生人群中，学生熬夜是会导致很多问题出现了，有记忆力下降，发育迟缓等问题，也会导致上火的情况，学生时期正是处于生长发育的关键时期，…… 查看全文>>

摘要：熬夜通宵这件事情，其实很多人都有过这样的经历，有些人是因为加班，有些人纯粹是为了上网玩游戏，但是希望大家能够明白，其实这样的一个行为习惯，对健康造成的伤害是非常…… 查看全文>>

摘要：现在很多职业都要求夜班，而工作量大或是较忙时也会加班，熬夜就无法避免了，那么女性经常熬夜对身体好吗？熬夜后我们能感觉到大脑不适，头晕，精神不好，需要长时间的休息…… 查看全文>>

摘要：对于习惯性熬夜的人们来说，怎能忽视了自身的健康，为了弥补身体熬夜后的虚弱，在饮食方面的调理和养护还是不可少的，只有将饮食护理做到位了，才能尽快的恢复正常的精神状…… 查看全文>>

摘要：晚上10点-11点是脸部洗护时间，也就是说在十点左右一定要进行脸部的清洁，而这个时候护理皮肤也是最好的。哪怕不护理也一定要把脸部的妆容卸干净。 查看全文>>

摘要：日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。经常熬夜会严重损害身体健康。 查看全文>>

摘要：熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住： 查看全文>>

摘要：皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 查看全文>>

摘要：上火喉咙痛都是由于我们平时的生活习惯和饮食习惯引起的，建议平时要多喝温开水，保证睡眠时间，少熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性容易上火的食物，多吃一些新鲜的水…… 查看全文>>