钱伟长养生：每天三千步

　　钱伟长简介

　　钱伟长，1912年10月9日出生，江苏无锡人，中国力学家、应用数学家、教育家，中国科学院院士，上海大学校长，南京航空航天大学名誉校长，耀华中学名誉校长。中国近代力学、应用数学的奠基人之一。中国人民政治协商会议第六届、七届、八届和九届全国委员会副主席，民盟中央副主席、名誉主席。

　　钱伟长从念大学起，几十年如一日，坚持体育锻炼。如今的钱老对日常的锻炼依然锲而不舍。

　　古稀之年的钱伟长是以长跑作为锻炼形式的。虽然长跑已不太合适，但钱老依然“规定”自己每天要步行三千步。

　　正是依靠体育锻炼，钱伟长一直保持了健康的体质和头脑。

　　钱伟长教授的长寿秘诀虽然靠药补，靠食疗，靠遗传等因素，但这些都只能是一些辅助的措施。长寿的关键之处还是靠钱老自己。

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　　一是长寿就要相信自己。据科学家研究，人的寿命可以达到150岁。实际生活中大多数人只能活到90岁以下。人的寿命的潜力是很大的，可从先天和后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点，首先应充满自信。有的人被医院错判为癌症，由于丧失了自信，精神堤坝垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。自信的力量是长寿的一个重要的源泉。

　　二是长寿就要说服自己。月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。生活中的坎坷势必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要损寿。在现实生活中，有许多人被卷入感情的波澜而不能自拔，最后多以轻生折寿而告终。他们的悲剧就在于不能说服自己。要学会说服自己，吃了亏不生气，深知“福兮祸所依，祸兮福所倚”的哲理。在困难的时候不断调理心绪，真正驾驭住自己的命运。这样，就为长寿打好了心理基础。

　　三是长寿就要发现自己。人易于发现世界，发现他人，而往往会把自己忽略掉了。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。

　　四是长寿就要征服自己。羡慕他人，仿效他人，忽略自己的社会角色，这是人们最常见的缺陷。只有征服了自己，才能任凭花开花落，云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸，才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。