便捷护眼的三款茶饮

　　对于办公室的“电脑一族”来说，每天的工作都离不开电脑，一些眼部不适的症状也经常出现，如眼睛发涩、酸痛、发痒等，对于这类人群来说，办公室的最佳饮品是什么呢？河南省中医院眼科主治医师吴文洁为办公一族们推荐了“三茶一粥”：在办公室喝茶、回家喝粥，帮助缓解视力疲劳、明目健体。

　　１．　四子饮

　　原料：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各５克。

　　做法：沸水冲泡饮用。

　　功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

　　２．清热明目茶

　　原料：生地、麦冬、菊花、二花，各３克。

　　做法：沸水冲泡闷２０分钟饮用。

　　功效：清热解毒，养阴明目。

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　　３．明目花茶

　　原料：金银花、菊花、枸杞，各３克。

　　做法：沸水冲泡饮用。

　　功效：清热解毒，补益肝肾。

　　４．　枸杞桑葚粥

　　原料：枸杞５克、桑葚５克、山药５克、红枣５个、粳米１００克。

　　做法：粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。

　　功效：养肝明目，益肾健脾。