摘要：倒行运动属于运动速度较慢、强度适中、持续时间较长，是以消耗体内脂肪为主的运动，可以更多的消耗体内多余的脂肪。 查看全文>>

摘要：倒行运动减肥方法具有运动减肥的特点，但是能避免运动过激造成的肌肉损伤，起到一定的保护作用，相信这点更适合年纪大的减肥者保护自身安全。 查看全文>>

摘要：多项权威研究发现，坚持每天快走，能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。每天快步走可以提高免疫力，使感冒几率降低30%。 查看全文>>

摘要：从运动保健方面来说，倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人体生理曲度，可以使颈部、腰部的紧张状态得到一定的松弛，在增强平衡能力的同时，还能加强腰…… 查看全文>>

摘要：运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损能有效保护膝关节，冷水环境下运动热量消耗大，配合节食属于减肥效果显著的运动。 查看全文>>

摘要：有氧耐力训练的一般内容：耐力可分为两种一是力量耐力二是速度耐力。它表现为在较短的实战时间内能保持有一定的力量、速度且有一定的密度和强度。 查看全文>>

摘要：有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在当运动持续肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉以及运走肌肉中的废物，而这持续性的需求可提高心肺的耐力。 查看全文>>

摘要：当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就…… 查看全文>>

摘要：健步走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四…… 查看全文>>

摘要：健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。 查看全文>>

摘要：现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，…… 查看全文>>

摘要：三伏贴的贴敷原理是于夏季三伏日，自然界阳气最旺盛的时候，根据中医“天人相应”的观念，此事人体的阳气也最旺盛，经络气血流注也最旺盛。 查看全文>>

摘要：贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。 查看全文>>

摘要：三伏贴的贴敷原理是于夏季三伏日，自然界阳气最旺盛的时候，根据中医“天人相应”的观念，此时人体的阳气也最旺盛，经络气血流注也最旺盛。此时采用一些生姜、白芥子等辛温…… 查看全文>>

摘要：药物：白芥子、延胡索各30克，甘遂、细辛各15克 ，麝香1.5克 ，生姜汁适量。 查看全文>>

摘要：对于三伏贴，很多患者都是深信不疑，甚至认为它能包治百病，但事实上，并非所有的冬病都适合三伏贴，而且三伏贴也只是一种辅助治疗的手段，该吃药的时候还是得靠药物治疗。 查看全文>>

摘要：三伏贴贴敷时注意事项要宽松穿衣防过敏。去贴敷时最好身穿宽松透气、舒适吸汗的纯棉衣物，不要穿紧身的化纤衣物。为了防止药膏染脏衣服，当天穿深颜色衣服最好。 查看全文>>

摘要：每当形容一个人病无可治时，人们常会用到一个词：“病入膏肓”。但可能大多数人都不知道，膏肓其实是中医一对重要的穴位。位于背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。 查看全文>>

摘要：注意，肺炎及多种感染性疾病急性发热期；对贴敷药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者；贴敷穴位局部皮肤有破溃者；妊娠期妇女；糖尿病患者；肿瘤患者等不宜贴三…… 查看全文>>

摘要：宝宝贴完三伏贴要忌口，一般贴药后三四天内，尽量清淡饮食，少吃高油脂食物。一旦贴完后吃了高热高油脂食品，反而更容易上火，一些宝宝会因此出现扁桃体发炎、感冒、发烧等…… 查看全文>>

摘要：跑前热身是必须的，完成简单的静态伸展后，第一阶段建议你先快走暖身，循序渐进经过小跑之后，再开始加快速度或是增长距离。慢跑时全身肌肉要放松，双臂自然摆动，挺胸缩小…… 查看全文>>

摘要：不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期慢跑，坚持不懈。你要知道，学会如何慢跑需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便跑跑歇歇，不…… 查看全文>>

摘要：近年来，越来越多人意识到锻炼健身的好处，而对于想要减肥的人而言，有氧运动更是不可缺少的，那么有哪些有氧运动最适合想要减肥瘦身的人呢？ 查看全文>>

摘要：制法：陈皮切细丝备用；竹茹加水煎煮，去渣取汁，用其汁与粳米一起煮粥，待粥将成时，撤入陈皮丝，稍煮即可。 查看全文>>

摘要：【制法】上同煮1日，去参、草，留陈皮，加川贝母1两半（研细），青盐3两拌匀，再用慢火煮1日夜，以干为度。 查看全文>>

摘要：冬季橘子大量上市，但是很多人不敢多吃，认为多吃会“上火”。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患…… 查看全文>>

摘要：清水1000～1500毫升，加入一半陈皮及姜、葱、花椒、盐少量，把洗净的鸡放入煮至六成熟，捞出。卤汁入锅，烧沸，再入鸡，用文火煮熟，捞出待用。 查看全文>>

摘要：【处方】陈皮1钱2分，鼠粘子1钱1分，厚朴1钱1分，枳实1钱，青皮1钱，乌药1钱，紫草茸1钱，砂仁1钱，神曲1钱，槟榔1钱，草果1钱，桔梗1钱，升麻8分。 查看全文>>

摘要：【用法用量】痰多，加白芥子、贝母；痧筋不现，加细辛、荆芥；血瘀，加玄胡索、香附、桃仁；头汗，加枳实、大黄；口渴，加薄荷、花粉。 查看全文>>

摘要：瘴疟本于痰，痰主于湿，半夏能胜脾胃之湿，所以化痰，与陈皮同用，其味辛，辛能散滞气、利水谷、下气，气行则痰行，所以治瘴先用之以正气理痰也。 查看全文>>

摘要：【处方】陈皮（去白）半斤，明矾2两半（铫内飞，同陈皮炒香熟），甘草（炙）2两，半夏5两（换水煮过，每个切4片，用明矾泡，汤浸露7日7夜，漉去，用生姜捣成饼，慢火…… 查看全文>>

摘要：【处方】大枣5枚，陈皮5克，竹叶5克。【制法】将大枣陈皮竹叶水煎服。【功能主治】健脾益气，止涎。适用于小儿流涎。 查看全文>>

摘要：青皮性温，味苦、辛，归肝、胆、胃经，功能疏肝破气、消积化滞，主治胸胁胀痛、疝气、乳核、乳痈、食积腹痛等病症。《本草图经》载：“主气滞，下食，破积结及膈气。 查看全文>>

摘要：陈皮与青皮均为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的果皮，只是陈皮为成熟果实的果皮，而青皮为干燥幼果或未成熟果实的果皮。 查看全文>>

摘要：具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。经多年研究，现已知陈皮…… 查看全文>>

摘要：橘子皮可入药，但你知道它还能配搭做成各种美食吗？现在是橘子大上市的时节，这个时候，广东人会将橘子皮收集起来制成陈皮用来煲老火靓汤！今天教你认识陈皮和制作陈皮美食…… 查看全文>>

摘要：陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。保存得当，陈得越久越好，一般放至隔年后才可以使用。陈皮隔年后挥发油含量大为减少，而黄酮类化合物含量就会相对增加，这时陈皮的药…… 查看全文>>

摘要：“一两陈皮一两金”、“百年陈皮胜黄金”——新会陈皮声名远播，价值不菲，市场发展潜力巨大。如何挑选好陈品？还真是一门学问呢！新会陈皮呈整齐3瓣，基部相连，裂片向外…… 查看全文>>

摘要：大米淘洗干净，放入锅内，加水600毫升，置武火烧沸，再用文火熬煮至八成熟时，加入陈皮、核桃仁、冰糖搅匀，继续煮至粥熟即成。 查看全文>>

摘要：把大米放入锅内，加入陈皮注入清水800毫升，用武火烧沸，加入猪瘦肉、盐，再用文火煮45分钟即成。 查看全文>>

摘要：陈皮即橘子皮，为橘的成熟果实的果皮。因其以陈者为佳，故名陈皮。现在市售的蕉柑、甜橙、福橘、温州蜜橘、川橘等橘类果皮均可入药。陈皮有很高的药用及食用价值，为良好的…… 查看全文>>

摘要：把木香、陈皮烘干，打成细粉；仔鸡肉洗净，切成3厘米见方的块；蘑菇发透；去蒂根一切两半；姜切片，葱切段。 查看全文>>

摘要：把陈皮洗净，润透，切细丝；猪肝洗净切薄片；木耳发透，去蒂根，用手撕成瓣状；姜切丝，葱切段。 查看全文>>

摘要：陈皮 常剥成数瓣，基部相连，有的呈不规则的片状，厚 1～4mm 。外表面橙红色或红棕色，有细皱纹及凹下的点状油室；内表面浅黄白色，粗糙，附黄白色或黄棕色筋络状维…… 查看全文>>

摘要：锅热后放少量的食用油，再放姜片，然后放鸭肉块爆一下，把多余的油份和水爆出来即可 查看全文>>

摘要：陈皮配菜对于气郁体质养生有很好的效果，我们知道陈皮就是所说的橘子皮，在日常生活中来源不是很难，橘子皮对于气郁体质养生的小姑是有目共睹的，接下来我们就来具体分析陈…… 查看全文>>

摘要：冬天喝点热汤，既美味又养生。在汤里放几片陈皮，不仅能改善味道，能起到缓解胃部不适、治疗咳嗽痰多的作用。 查看全文>>

摘要：功效点评：本品益肾健脾、益气养阴，且可补血活血、除湿利水。节后食用，有清解暑毒、抗菌消炎、利水消肿作用。体虚热盛、血虚目眩、痈肿疮毒、酒食中毒、过敏发疹等患者，…… 查看全文>>

摘要：遇到美食时，不免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，甚至影响之后好几天的胃口，这时不妨泡杯陈皮茶。 查看全文>>

摘要：潮州橄榄在广东民间享有盛誉，早在清代诗人魏秀仁曾以“饷郎橄榄两头尖，上口些些涩未嫌，好处由来过后见，待朗回味自知甜”一诗，把橄榄的形态和风味描述得惟妙惟肖。 查看全文>>