摘要：拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的…… 查看全文>>

摘要：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。 查看全文>>

摘要：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克 ，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。适合用于肠胃湿热…… 查看全文>>

摘要：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、…… 查看全文>>

摘要：绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天属梅雨季节，暑湿比较大，绿豆有解湿热气功效，还有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。 查看全文>>

摘要：银花、菊花同用能解暑热、清头目，配山楂消饮食，通血脉又增酸味，入蜂蜜加营养，补中气又合甜酸。用于伤暑身热、烦渴、眩晕、火毒目赤、咽痛、疮疖等症。可作高血压、高脂…… 查看全文>>

摘要：这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的…… 查看全文>>

摘要：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用：可辅助…… 查看全文>>

摘要：祛湿除困、清热解毒。材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦…… 查看全文>>

摘要：中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活…… 查看全文>>

摘要：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻…… 查看全文>>

摘要：猪骨斩件焯水。各种药材用热水洗净，陈皮刮去囊。除猪骨外所有材料加适量清水煲滚，后放猪骨再煲滚，小火煲至扁豆软烂（大概1.5~2个小时左右）即可。 查看全文>>

摘要：将泡好的薏米加入适量高汤，入蒸锅大火烧开，转中小火蒸制一个小时左右。（如没有高汤请加适量水和鸡精代替） 查看全文>>

摘要：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。 查看全文>>

摘要：炒锅置大火上烧热入油，待油热放入拌好的猪肝片滑透，用漏勺淋取余油，锅内剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳，暴炒数分钟，将青菜叶入锅翻炒数次，八成…… 查看全文>>

摘要：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发。将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开。捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫…… 查看全文>>

摘要：首先把猪骨焯水，然后与茯苓、麦冬、生姜一起放进锅中，加足量水，大火烧开后小火煲四小时，平素身体虚者还可以同时加红枣和枸杞适量，最后以盐调味即可。待汤冷后即可用勺…… 查看全文>>

摘要：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调…… 查看全文>>

摘要：土茯苓：作为一种我们常吃的药物，它的功效就是可以帮助我们祛除湿气。一般的话我们会将土茯苓与其他的食材一起制作，比如说土茯苓煲骨头。 查看全文>>

摘要：金银花水鸭汤：金银花是具有解毒的功效的，在夏季跟水鸭一起来熬汤的话是一道美味又祛湿的汤。那么我们知道水鸭好吃但是腥味比较重，因此我们在烹煮的时候要加一些无花果、…… 查看全文>>

摘要：金银花土茯苓茶：金银花是以清热，解毒出名的。加上土茯苓去熬制的话还可以加多一个除湿的功效。我们可以去适量的金银花和土茯苓去熬出来汁。但是这些药材的话一定要去正规…… 查看全文>>

摘要：花旗参：夏季我们经常很容易就贪凉快吃很多的冰冻的食物，这样的话是很容易导致我们的脾变得虚弱，那么我们可以在吃了过多的冷饮或者冰冻的食物的时候，去药店买一点正宗的…… 查看全文>>

摘要：鲫鱼汤：我们都知道鲫鱼里面含有可以帮助我们祛湿的成分，营养丰富的同时又因为鲫鱼的性质比较温和，所以说我们就算吃多一点也不会上火，不像其他的补品，有些时候稍微吃多…… 查看全文>>

摘要：绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 查看全文>>

摘要：洗净各物，将清水倒入煲内烧开，放入所有材料，小火煲一个半小时便可饮用。清热利尿、消肿祛湿、降血压、降胆固醇。 查看全文>>

摘要：薏米100克、白果50克、糯米1杯、白砂糖适量。洗净薏米和白果肉，用清水泡半小时备用；糯米淘净；将适量清水倒入煲内烧开，放入糯米、薏米和白果，煲至熟烂，加入白砂…… 查看全文>>

摘要：豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。《滇南本草》中记述其“治脾土虚弱，开胃健…… 查看全文>>

摘要：乌梅茶，乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功效。枸杞防暑茶，将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用…… 查看全文>>

摘要：取锅，将陈皮先放入水中煮，先用大火煮开以后改小火再煮一刻钟左右；然后用烧开的水烫一下猪骨，并放入陈皮汤中熬煮半小时； 查看全文>>

摘要：一般体内湿气重的人都有一些固定的生活习惯，比如喜欢吃油腻的食物，不爱运动等。不爱运动，就很容易使湿气积聚的体内，会引发身体各种疾病。而通过运动就能适当地缓解压力…… 查看全文>>

摘要：五花祛湿茶其实主要是由金银花、木棉花、鸡蛋花等等构成的祛湿茶，金银花和木棉花主要有去火的功效。 查看全文>>

摘要：玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或是慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 查看全文>>

摘要：白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术“乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、…… 查看全文>>

摘要：药材稍浸泡；蜜枣去核；鲫鱼煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下炖盅，加入热开水250毫升（约1碗量），加盖隔水炖约1个半小时便可。 查看全文>>

摘要：阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各…… 查看全文>>

摘要：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件；薏米用铁锅炒至微黄；莲子肉洗净；怀山药用水稍浸；陈皮、生姜用水洗净。将全部用料一起放进汤煲内，加入清水，先用武火煮沸，再改用文火…… 查看全文>>

摘要：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火…… 查看全文>>

摘要：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各…… 查看全文>>

摘要：将黄鳝活杀，去内脏，洗净，切段，用开水焯去血腥黏液。鸡内金，怀山药洗净。起油锅后，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、怀山药和生姜，先用…… 查看全文>>

摘要：山楂扁豆汤，其实是将鸭胗这些洗干净，同时利用文火慢炖，通过这种方式来熬制，熬制之后不仅香甜可口，气味儿醇厚，还能够帮助健脾化湿，同时也是一种夏季可以食用的美味。 查看全文>>

摘要：最后加入陈皮、生姜熬制五分钟，去除鲫鱼的腥味，起锅的时候再放入香菜，起到提味的作用。 查看全文>>

摘要：别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃（车…… 查看全文>>

摘要：成分：党参、白术、陈皮、山楂、枳实、麦芽（白术、枳实、山楂、麦芽等都必须是炒过的）。 查看全文>>

摘要：人体湿气过重的最大因素就是环境，当然也可能与自身的新陈代谢相关。但如果长期生活在潮湿且阴冷的环境中，那么就很容易使湿气进入到身体内，所以在日常生活中一定要注意避…… 查看全文>>

摘要：有很多上班族都没有养成睡午觉的习惯，但睡午觉对我们的身体却有着非常大的好处，睡午觉不仅可以让我们在下午精力充沛，还是健脾祛湿的小妙招。不睡午觉的人，在下午会感觉…… 查看全文>>

摘要：买来的新鲜鸡腿要清洗干净，然后放入锅中用热水焯烫；用大火煮开以后，把这一锅的所有食材连水倒入电炖锅中，煲2小时左右即可。 查看全文>>

摘要：白扁豆营养非常丰富，味道甘甜，富含多种维生素，具有非常好的健脾祛湿、利水止泻的功能，主治脾虚腹泻、食欲不振、恶心呕吐等症状。 查看全文>>

摘要：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出…… 查看全文>>

摘要：拔罐最主要的功效是通经活络、行气活血、祛风散寒、温中止痛、解毒消肿。而并不在单独的祛湿，拔罐出来的毒液越多证明的是里面的淤血越多，而不是湿毒。 查看全文>>

摘要：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿；紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒…… 查看全文>>