摘要：有心脏病，严重贫血、白血病、血小板减少等血液性疾病，皮肤过敏，浮肿，水肿，血压过高，有血液疾患及有出血倾向者，患皮肤病以及孕妇、经期，还有过饱、过渴、过饥、醉酒…… 查看全文>>

摘要：取疼痛所处的经络穴位、阿是穴。用直径4—10厘米的竹管，经药汁（透骨草、防风、川乌、草乌、荆芥、独活、羌活、寄生、艾叶、红花、牛膝、桂枝、川椒各100克，煮沸1…… 查看全文>>

摘要：选用很圆的毛竹，竹龄2—3年，截成长6—9厘米，一端留节为底，一端为罐口，口径有3—6厘米不等，除去青皮和内膜，壁厚0.6—0.9厘米，形成腰鼓，口平整光滑。特…… 查看全文>>

摘要：高血压病患者应注意，由于冬天清晨温度较低，所以要避免太早出门运动，而且要注意保暖动作；血压较稳定者，可以从事快走、慢跑、骑脚踏车、游泳等较激烈运动；血压控制较不…… 查看全文>>

摘要：据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其…… 查看全文>>

摘要：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。 查看全文>>

摘要：每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均…… 查看全文>>

摘要：这三类球的运动都是较为剧烈的运动，相当多的时候，运动需要高速度及爆发力，或时而加快速度或时而跑跑停停。所以，这三类球的运动大都是缺氧运动或非标准的有氧运动，主要…… 查看全文>>

摘要：起始位置：正坐于椅子上，双手自然下垂，手肘微弯，单手执装满水的水瓶。 查看全文>>

摘要：运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。 查看全文>>

摘要：当你穿上适合你的运动内衣时，立刻会有运动的感觉，使肢体在运动时得到充分锻炼。运动型内衣令人精神焕发，身体充满活力。 查看全文>>

摘要：这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。 查看全文>>

摘要：维生素E即生育酚类和三烯生育酚类，由可被取代的羟化环（色满环）系统连接一个植基侧链构成。Evans提出生育酚（tocopherol）这一名词，其意义是从怀孕（p…… 查看全文>>

摘要：对于糖尿病患者来说，适当的糖尿病运动有益于糖尿病的治疗，不过，专家强调，糖尿病患者选择的体育项目应尽量是舒缓类型的有氧运动，并且注意循序渐进定时定量的来进行糖尿…… 查看全文>>

摘要：在运动时段方面，选择早餐前运动的人最多，占48.59%；在晚餐后和没有固定时间的分别有18.16%和19.44%，还有13.81%的人喜欢在午餐后运动。 查看全文>>

摘要：可以称为臀桥，仰卧腹桥。主要是为了活动腘绳肌（股后），激活腰腹肌群。脚后跟着地，抬腿至于身体成90度左右。注意保持膝髋肩处于一条直线上。每侧重复6次，注意控制动…… 查看全文>>

摘要：除了不能空肚吃早餐，原来更不可以「空肚做运动」！因为运动时会消耗大量肝醣，空肚时会令身体肝醣更少，运动时会令肝醣流失得更快，身体要用更多蛋白质作燃料。 查看全文>>

摘要：人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。 查看全文>>

摘要：采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深…… 查看全文>>

摘要：吃巧克力棒是可以的，但还不够。在运动之后，为了在几小时内恢复身体内的糖原储备（身体的主要能量来源），需补充一些能迅速吸收的简单糖类（即快塘，包括葡萄糖、果糖、蔗…… 查看全文>>

摘要：有些人不宜拔罐，属于拔罐的禁忌人群，有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、精神病或神经质的人，肺结核及各种传染病、各种骨折、极度衰弱、孕妇、妇女月经期、过饱、过饥…… 查看全文>>

摘要：减肥作用。火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增…… 查看全文>>

摘要：过敏性鼻炎主要临床表现是鼻痒、喷嚏、鼻塞、流清涕和嗅觉减退等症状。鼻痒和喷嚏常突然发作，以晨起或夜间为重，继之常有大量清水样涕流出。鼻塞可轻可重，呈间歇性或持续…… 查看全文>>

摘要：大多数爱美的美眉都知道，使用食盐水洗脸，可以有效将皮肤多余的污垢和油脂都清理干净，还可有效去除皮肤多余的角质，让肌肤滋润细滑，当然了，这都是在用对的情况下才能够…… 查看全文>>

摘要：使用洗面奶等清洁用品后，应彻底冲洗干净，特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。如果这些化学物质冲洗不彻底，残留在皮肤上，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥，甚至皮肤过敏。 查看全文>>

摘要：方法，在洗脸盆中加入适量的温水，然后加入一勺子的白醋以及适量的食盐，然后搅拌温水直到完全融化。将脸浸泡在温水之中，大约三十秒就可以了，然后按照正常洗脸的方法用洗…… 查看全文>>

摘要：对于很多爱美的女性来说，拥有一张美丽的脸庞是非常重要的事情。除了使用昂贵的化妆品保养皮肤之外，生活中的一些物品都有着很好的保养作用，例如食醋、白糖、蜂蜜等等。用…… 查看全文>>

摘要：白醋洗脸能够增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，软化角质层，还有美白、杀菌的作用。虽然白醋洗脸的好处如此之多，但要注意不要直接用白醋洗脸，白酸性比较…… 查看全文>>

摘要：懒得使用防晒霜或爽肤水的你，可以用凉开水洗脸护肤。 凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更容…… 查看全文>>

摘要：首先一定记得把手洗干净，脏手揉出来的泡沫对洗脸一点儿益处也没有。不少美女们总是省略这一环节，直接将洗面奶挤在手上，但是洗面奶已经不干净了，又怎么可能洗出干净的脸…… 查看全文>>

摘要：白糖因为其颗粒性，洗脸时，在与肌肤的摩擦过程中可以有效促进老废角质的脱落，彻底洁净肌肤。恢复皮肤的光滑白皙。 查看全文>>

摘要：懒得使用防晒霜或爽肤水的男性，可以用凉开水洗脸护肤。 凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更…… 查看全文>>

摘要：大多数女性早上不使用洗面奶是为了“不给肌肤负担”、“不想在脸上落下更多的东西”。这种想法其实也是错误的。正确使用洗面奶有助于使肌肤变得更好。 查看全文>>

摘要：用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层和美白。还有杀菌。不过不要直接用，每天洗练滴上7-10滴就可以，你皮肤没光泽就多吃点…… 查看全文>>

摘要：专家指出，用水稀释适量白醋用来洗脸，确实可以起到提供营养、补充水分，消炎、美白等功效。对于面部皮肤来说，酸性物质也确实是比较好的洗剂。 查看全文>>

摘要：洗卸完之后，用化妆棉沾水做擦拭检查是否有残妆污垢残留，或是在保养时保养品内含有界面活性剂，碰到彩妆就会溶开可检查是否有彩妆色料残留。另外，洗完脸后可近看毛细孔，…… 查看全文>>

摘要：奔波劳顿一天，手上会沾满细菌；补充了一整夜的睡眠，手上也会代谢分泌出很多皮脂，所以别以为只有在吃饭前后才需要洗手，在洁面前也要先用洗手液仔细清洁双手，保持手掌湿…… 查看全文>>

摘要：洗脸的时候不要用冷水。因为皮肤一遇冷水，毛孔受到刺激之后就会马上闭合。里面的脏东西和污垢都不能清理干净。所以推荐用温水洗脸。使用温水洗脸之后，选用一些质地柔软的…… 查看全文>>

摘要：这两类肌肤的mm所选择的洁面产品一般都是泡沫类洁面品，因为这类洁面品是通过泡沫清洁肌肤的，所以，必须先打出大量的泡沫。而后在脸部充分按摩，最后冲洗干净。专家建议…… 查看全文>>

摘要：白醋洗脸，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋进去，这样会对皮肤产生刺激性，造成皮肤越来越薄，容易增长细纹，变干燥。 查看全文>>

摘要：在面部清洁上，我们需要注重对洁面产品的选择和使用，建议美眉们尽量选择质地比较柔和的洁面产品，避免选择劣质的、含碱性较高的洁面产品，质地柔和的洗面奶不会伤害肌肤，…… 查看全文>>

摘要：白醋有美容效果，便宜并且到处都有，一般超市都可买到。白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用。但因为白醋酸性比较强，所以需要正确地使用白醋美容。 查看全文>>

摘要：皮肤干燥主要与冬季人体皮肤汗腺和皮脂腺的分泌减少有关。为应对寒冷天气，保持体温，人体皮肤的汗腺和皮脂腺会处于收缩状态，不可避免使得皮肤干燥。宝宝的汗孔密度较成年…… 查看全文>>

摘要：男士护肤，最重要的环节就是保持清洁。因为男性皮肤一般纹理较粗，毛孔较大且多油脂，容易滞留污垢。除了用30-40度的温水洗脸外，洗面奶也是清洁皮肤的最佳用品。目前…… 查看全文>>

摘要：白用醋洗脸能够增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，软化角质层，还有美白、杀菌的作用。虽然白醋洗脸的好处如此之多，但是不能直接用白醋洁面。因为白醋的酸…… 查看全文>>

摘要：功效：能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。 查看全文>>

摘要：每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。淘米水应该是更适合油性皮肤的人使用，因为用它洗脸…… 查看全文>>

摘要：纠错原理：皮肤有皮脂腺和汗腺，是一层自然的防护膜，略酸性，有强大的杀菌护肤作用。碱性洁面品会破坏它并刺激皮脂腺多多“产油”。 查看全文>>

摘要：白醋可以抑制脸部的黑色素生成，起到美白的作用。用一个脸盆，装进三分之一的温水，再加入少量的白醋混合在一起，搅拌均匀之后用来洗脸。早晚各使用一次，30天之后可以看…… 查看全文>>

摘要：T型区是最容易藏污垢的地方，最好多搓几遍。清洗脸颊应该是由下往上轻轻地揉洗，因为脸部的角质层细胞是由上往下呈鱼鳞状层层分布的，如果反方向来清洁的话，一定会更为干…… 查看全文>>