摘要：以自然均衡的食材为主，水果蔬菜，肉，鱼，蛋和谷类，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，饼干等加工速食食品），因为反式脂肪酸会堆积在体内，增加…… 查看全文>>

摘要：睡眠特别香甜，已经睡了足够的时间但还是想睡，或者是经常哈欠连连，在排除过于疲劳的情况下，或许就是肥胖即将要来临了哦。 查看全文>>

摘要：在我们的印象中，平时工作活动后产生的疲劳，经过充足的休息是可以得到缓解的。但是，当你的疲劳累积一定量时，就会演变成身心极端疲劳，经过充分休息仍不能接除疲劳，这种…… 查看全文>>

摘要：经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，还能预防肥胖的发生。 查看全文>>

摘要：多参加运动。主要进行耐力性运动，比如慢跑、自行车、步行、球类、舞蹈、体操、游泳等。在运动的时候，一定要记住不要过于剧烈，以免受伤，时间可以长一些，以消耗多余的能…… 查看全文>>

摘要：辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。辣椒素调味能促进脂…… 查看全文>>

摘要：充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。 查看全文>>

摘要：长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁（Leptin）蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够饮…… 查看全文>>

摘要：久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身…… 查看全文>>

摘要：如强的松和甲基强的松龙是用于治疗类风湿性关节炎、哮喘和部分癌症的重要药物。同时，这些药物也因增加体重而“惹人厌”。“不过，你千万不要因此而拒绝用激素。”人们对激…… 查看全文>>

摘要：即使没有雾霾，清晨的空气湿度含量也呈现较高水平，看似清新的空气里充满了一氧化碳、二氧化碳以及众多的可吸入颗粒物。如果长期坚持晨跑，必然会对肺部产生一定程度的损伤…… 查看全文>>

摘要：不喜欢运动，也可美化臀部曲线。如果你住在海边，不妨经常在沙子上行走，因为沙地是锻炼下肢和臀部的最佳场所。在办公室或者公共交通中，经常有意识地收紧臀部肌肉。能爬楼…… 查看全文>>

摘要：为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。 查看全文>>

摘要：强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。 查看全文>>

摘要：逛街是个体力活，时间久了自然会口渴，但是便利店里的大部分饮料棒点值都不低，把有限的预算用在这上面似乎有点不值。如果出门前在包里装上一瓶自备的0棒点饮料，不但能放…… 查看全文>>

摘要：双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。 查看全文>>

摘要：炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 查看全文>>

摘要：女孩12-19岁，男孩13-20岁就会进入青春期，身体会发生惊人的变化，内脏器官基本成熟，这一时期正常发育情况下，平均每年可以增重约5公斤，但这个时期也最容易发…… 查看全文>>

摘要：肥胖妇女中期多有痰湿停滞：胸闷气短，暖气呕恶，喉中多痰液，善唾，腹胀不适，全身倦怠乏力，白带淋漓，腰酸腿软，喜卧恶动。舌淡红、苔薄腻，脉象弦紧等，此属痰湿停滞。…… 查看全文>>

摘要：气温慢慢高升的夏天，人们除了喜欢躲在空调房里降温，还总是喜欢吃各种清热解暑的食物来增加食欲。那么，适合夏天吃的清热解暑的食物有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：坐下来，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。计划一旦定好，必须严格执行，这些“计划节目”一结束，立即关闭电视。 查看全文>>

摘要：如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤…… 查看全文>>

摘要：经常低头伏案书写——颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。 查看全文>>

摘要： 提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。 查看全文>>

摘要：20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。 查看全文>>

摘要：饭前先喝点汤食或者喝点水可垫垫肚子，可有效的减少主食的量。当然了在喝汤之前最好先过滤掉汤中的那一层油，否则你喝了过多的油水还是照样胖。 查看全文>>

摘要： 代谢方面的变化。肥胖后通过胰岛素分泌异常及对胰岛素敏感而产生对血糖与血脂的影响。 肥胖病患者因胰岛素分泌增加及胰岛素抵抗力增加，易患糖尿病。 高血脂导致胆结石…… 查看全文>>

摘要：人体摄入的能量多于消耗的能量是造成肥胖的根本原因。由于现代社会食品的极大丰富，以及体力活动缺乏和静态生活方式增加，加之过量的饮食习惯加剧了能量消耗和摄入之间的失…… 查看全文>>

摘要：肥胖常与性功能减退同时存在，两者的因果关系目前尚不清楚，其原因可能是由于肥胖易患糖尿病、高血压、心脑血管疾病。肥胖者一般都有血脂代谢紊乱而出现高胆固醇和高甘油三…… 查看全文>>

摘要：让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。 查看全文>>

摘要：平时如果压力已经过大，又吃太多高脂肪或高蛋白的食物，会使血清素减少，就会感到更大的压力，于是就想借由大吃大喝来缓解。 查看全文>>

摘要：衰老是我们最想逃避但又无法逃避的事情。很多人觉得脸最先老，皱纹就是老得证据，所以用很多抗皱焕颜的护肤品。但是身体最先衰老，是从脸开始的吗？眼见不一定为实，衰老这…… 查看全文>>

摘要：钙是人体最重要的微量元素之一，是人体骨骼和牙齿的最主要成分。补钙可以降血压、预防骨质疏松，更与小孩的生长发育有着密切的关系。缺钙几乎对人体的每一个器官都有损害。…… 查看全文>>

摘要：什么是亚健康？亚健康是介于健康和疾病之间的一种生理状态，通常在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成…… 查看全文>>

摘要：你是否有这样的困扰？工作后体重不断攀新高，虽然工作劳累、生活清贫，却一直被大家调侃：日子滋润；脸上的胶原蛋白越来越少，臀部的宽度却在日渐增长；右手“抚摸”鼠标一…… 查看全文>>

摘要：近些年，关于年轻的上班族猝死的新闻可谓是屡见不鲜，我们在痛惜这些生命逝去的同时，其中的原因也是让人唏嘘不已。竟然很多人是因为在办公室久坐而引发悲剧的。 查看全文>>

摘要：为了摘掉脸大称号，许多女性都会去医院打上一枚瘦脸针，以此拥有更高的颜值。在这个以美盛行的年代，瘦脸针遍布各地医院，颇受欢迎。但是，你真的了解瘦脸针吗？ 查看全文>>

摘要：尿频尿急、盆底疼痛、性功能障碍···得了前列腺炎有苦难言前列腺炎的发病率逐年增高，呈现越来越年轻化的趋势，所以，年轻男性做好前列腺炎的预防很有必要，需从以下几个…… 查看全文>>

摘要：大多数男性同胞都想让自己更坚硬更持久，所以在欣赏日本动作片的时候，很多男人会羡慕那些永远精力旺盛的男优，渴望成为他们那样的“一夜七次郎”。不少男性朋友认为，只有…… 查看全文>>

摘要：有些人睡觉不喜欢睡枕头；有些人则是没了枕头睡不着；有些人喜欢睡软枕头，还要垫两个才觉得舒服；有些人则是喜欢睡硬一点的枕头。那么到底是睡枕头还是不睡枕头好？睡软枕…… 查看全文>>

摘要：随着现代人的饮食发生变化，越来越多的人被糖尿病找上门。据悉，目前世界上并没有一种药物能够 治疗 糖尿病，只能通过饮食上进行病情的调理。既然饮食对于血糖的控制非常…… 查看全文>>

摘要：最近大家都在说：五月不减肥，六月徒伤悲。如果说春天是适合谈恋爱的季节，那么，夏天就应该是最适合减肥的季节了。为什么夏天是最适合减肥的季节呢？夏天减肥有什么水果可…… 查看全文>>

摘要：中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。如今越来越多的年轻人缺乏锻炼，中暑的现象也越来越偏向低龄化，在生…… 查看全文>>

摘要：夏季感冒又称为暑湿感冒、热伤风，是夏季特有的感冒病症。由于夏天天气闷热，又一直高温不断，在这个季节感冒无疑是很难受的， 但持续的高温很容易让人体放松警惕，稍微不…… 查看全文>>

摘要：马上就要夏天了，很多人一到夏季，嘴唇就会出现发干的情况，嘴唇发干的原因有很多，缺水是其中的原因之一，所以很多 女性 朋友嘴唇发干的时候就狂喝水 ，补水是其中的一…… 查看全文>>

摘要：鼻炎这个疾病在我们生活中是比较常见的，鼻炎会让患者经常打喷嚏抽鼻子，这种情况尤其会在感冒之后或者是接触到过敏源的时候加重，而且就算接受治疗也很难彻底治好。夏天的…… 查看全文>>

摘要：用手直接摸枸杞子，后期使用白矾或者是硫磺加工的具有一种黏腻感，而天然的则更加的干燥，不过这种方法对于一些有经验的人来说更加的方便使用。 查看全文>>

摘要：经硫磺熏蒸过的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性，正常枸杞只有其自身的味道。闻枸杞还可以用个密封的容器，把枸杞子装在里面，隔夜再打开盖子闻，如果气味超级刺鼻，…… 查看全文>>

摘要：正品宁夏枸杞泡入清水中，果粒的上浮率接近八成。泡水呈浅黄色，长时间浸泡呈金黄色，如果泡水发红色，说明加了色素。 查看全文>>

摘要：专家建议，特别是在夏天时候的阴虚人群服用枸杞子一定要注意适量。这是因为枸杞子性温，如果过量服用很容易导致上火的情况，特别是生吃的时候更需要减少服用量。 查看全文>>