摘要：女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。 查看全文>>

摘要：想要解除气血瘀滞，药物治疗是非常重要的。然而中医也是有活血化瘀的治疗方法，并且为临床所用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、…… 查看全文>>

摘要：材料：乌骨鸡1200克，料酒、大葱各10克，糯米150克，生姜4克。 查看全文>>

摘要：然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3~5分钟；最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。 查看全文>>

摘要：必须保证21时~凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11~13时能够抽30分钟时间睡午觉。 查看全文>>

摘要：龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。 查看全文>>

摘要：红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食…… 查看全文>>

摘要：准备好适量的熟地、当归、川穹和白芍以及排骨，将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。 查看全文>>

摘要：做法：先将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。接着，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒进行调味后，就可以食用了。 查看全文>>

摘要：正常情况下，如果气血充足，人的手一年四季都是温暖的。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。 查看全文>>

摘要：南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分…… 查看全文>>

摘要：性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。 查看全文>>

摘要：功效：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。 查看全文>>

摘要：黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸…… 查看全文>>

摘要：足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。 查看全文>>

摘要：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食品中，颇受欢迎。 查看全文>>

摘要：黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。黑芝麻补血效果非常好，还有许多黑色和红色的食物也有补血的功效。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。 查看全文>>

摘要：阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的…… 查看全文>>

摘要：材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。 查看全文>>

摘要：做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分；将准备好的小白菜洗干净并且切成两段；将所有的调味品准备好；在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬…… 查看全文>>

摘要：脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，持续5秒钟。这…… 查看全文>>

摘要：主食是碳水化合物、维生素、膳食纤维的主要来源，包括谷类、薯类等。每日应食用4～6两（部分身材偏高、偏瘦，体力活动偏大的病友可以增加到7两）。 查看全文>>

摘要：饮食是影响身材最重要的因素之一，很多人会长胖大多数都是因为管不住自己的嘴，从食物中摄取的热量太高，而整天的活动量又太低，从而导致供多于求，长期夏季就容易导致肥胖…… 查看全文>>

摘要：不要节食，不少妹子一到夏季天气热没有胃口索性就不吃饭了权当减肥，但是长期这样的话不仅不能达到效果还会危害健康，因此正确的方法是，选择一餐（最好是晚餐）来用水果代…… 查看全文>>

摘要：健身容易伤害胖人的关节。所以要选择功率自行车、水中有氧操等能较好保护膝关节的运动。运动时注意加强大腿的力量，这样能有效减轻膝关节损伤。 查看全文>>

摘要：薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可…… 查看全文>>

摘要：西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这些营养元素很容易吸收消化，能加速身体的新陈代谢作用。…… 查看全文>>

摘要：女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂…… 查看全文>>

摘要：良好的心情能使体内系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用，反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就易造成脂肪堆积。 查看全文>>

摘要：热狗和香肠每个人都喜欢吃吧，的确它们非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都…… 查看全文>>

摘要：跑步是公认最好的减肥方法，如果男人是户外跑步会受环境限制，选择跑步机更方便，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。 查看全文>>

摘要：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。 查看全文>>

摘要：深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。 查看全文>>

摘要：不正确的姿势会使减肥效果大打折扣。“跨大步、甩双臂、背伸直”，这是运动专家给减肥者的建议。步行起来要风风火火，行进过程中要手握空拳。 查看全文>>

摘要：坐在高高的沙发上用你的双手放在头后。保持你的脊椎伸直和腹部紧拉，从你的臀部小幅回调。 查看全文>>

摘要：做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的运动激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。 查看全文>>

摘要：理论上说跑步20分钟左右是脂肪开始动员参与提供能量的时间，如果仅仅跑20分钟，脂肪刚刚动员时就停止跑步，就达不到燃烧脂肪的目的。 查看全文>>

摘要：持续过度激烈地游泳，可能会锻练出壮硕的肌肉（游泳选手都练出非常壮的身材，肩膀都很宽）。一开始不要过度，慢慢地游就好，在自己体力许可的范围下，逐渐增加游泳的距离与…… 查看全文>>

摘要：一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。 查看全文>>

摘要：当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。 查看全文>>

摘要：心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。 查看全文>>

摘要：豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪。如果经常食用冻豆腐，能帮助脂肪排泄，使体内积聚的脂肪不断减少，从而达到减肥的目的。而且冻豆腐空…… 查看全文>>

摘要：每100克小龙虾中含有93大卡的热量，脂肪总量为3.8克。小龙虾低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。小龙虾体内的蛋白质含量…… 查看全文>>

摘要：又酸、又甜、又辣、又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。 查看全文>>

摘要：拔罐利用空气压力，疏导局部经络，调节身体血液循环，帮助新陈代谢。拔罐减肥其实就是把身体内的毒素排除体外，从内到外的消除毒素，这是很健康的减肥方式。小贴士：对于患…… 查看全文>>

摘要：要减肥，那就从今天起，开始详细记录每天的饮食状况吧，每天吃什么，都让自己的心里有个谱。 查看全文>>

摘要：节食能快速减肥，但长期单纯节食不但难以坚持，还将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，是不健康的减肥方式，不建议使用。 查看全文>>

摘要：荔枝的含糖量特别高，空腹吃的话会容易刺激胃黏膜，引发胃痛和胃胀现象。并且空腹时吃鲜荔枝时，如果吃的过多体内会因为突然渗入过量的高糖分而发生“高渗性昏迷”。 查看全文>>

摘要：停止减肥女性因为过度减肥而不来月经，绝大多数都是因为吃的太少，节食过度，身体营养素不够用，能量缺乏，从而抑制了性激素和代谢激素的分泌。这样发展下去，严重的会造成…… 查看全文>>

摘要：女性体内脂肪和月经息息相关一般来说，少女的脂肪至少占体重的17%，才可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。 查看全文>>