摘要：山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；大枣洗干净备用。 查看全文>>

摘要：化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。因此，还是在手背和手腕上试用比较安全。 查看全文>>

摘要：长期用一侧牙齿咀嚼食物，日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。 查看全文>>

摘要：青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80~90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物…… 查看全文>>

摘要：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。 查看全文>>

摘要：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素b。 查看全文>>

摘要：太子参（又名孩儿参）9g、肉桂、炙甘草各3go将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，饮…… 查看全文>>

摘要：伸懒腰，加速清醒。身体经过一夜沉睡，血液循环减慢、呼吸减弱，血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓，加速血液循环，促进氧气供应，有利于全身肌肉…… 查看全文>>

摘要：运动可以储备生命力，保持旺盛的工作精力和能力，改善呼吸功能，增强心脏收缩力，加速血液循环，强筋健骨，延缓衰老。 查看全文>>

摘要：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。 查看全文>>

摘要：上班族都是用两只手在电脑面前敲来敲去，因此极为容易造成鼠标手，手关节出现问题。两手拍掌可以有效的缓解这种情况的发生。伸出两只手，掌心相对绷直，然后掌心对掌心相对…… 查看全文>>

摘要：月经期间你可能会容易感觉寒冷，加上抵抗力和免疫力较差，因此你应该要更注意保暖身体，以防止感冒生病。 查看全文>>

摘要：刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。 查看全文>>

摘要：古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。…… 查看全文>>

摘要：体质偏寒者通常会有平常怕冷、手足发凉、吃冷食后易腹泻等症状，这些人很适合多吃姜，因为姜性温，可以用来温中驱寒。因此身有寒症之人，常食用姜可用来调整体内的寒凉。 查看全文>>

摘要：青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头…… 查看全文>>

摘要：怀孕之前，女性朋友不要吸烟、喝酒，一定注意远离烟酒环境，烟酒对女性朋友生育影响很大，女性朋友在孕前经常接触烟酒，生育能力就会下降，这样就难以怀孕了。香烟中含有尼…… 查看全文>>

摘要：加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。 查看全文>>

摘要：大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结…… 查看全文>>

摘要：将锅置火上，放适量清水烧开，下梗米熬煮，粥将好时，把蛋液打散后均匀地倒入粥内，再稍熬片刻，加少许盐，搅匀即成。 查看全文>>

摘要：作息方面：根据统计。老年退休后，衰老过程加速，生命也提前结束，达真是难题。现在各国都盛行义工制，使老人有可工作的园地，老人自愿工作，身心增加油快。 查看全文>>

摘要：大热天，当啤酒（特别是冰镇啤酒）喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，…… 查看全文>>

摘要：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%…… 查看全文>>

摘要：热熨眼区：将两手的手掌心对搓到发热，立刻贴在两眼上面，轻轻的向下抹3~5次。如此连坐3~5回。 查看全文>>

摘要：在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方丽不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰…… 查看全文>>

摘要：合理选择运动方式，孕妇适当的锻炼的可以增强体质，利于顺产，因此女性在怀孕后需要适当的进行锻炼。 查看全文>>

摘要：少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在16～18岁…… 查看全文>>

摘要：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%…… 查看全文>>

摘要：平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。 查看全文>>

摘要：将你的双手交叉紧紧握住小臂，同时将交叉握住的双臂抬高到和肩膀一样高的位置，之后用力拉伸，但是要注意抓住小臂的双手不要松开。该动作也是重复10遍。 查看全文>>

摘要：防止感染：慢性肝炎患者本已久病体虚，机体免疫功能低下，极易被名种病毒、细菌等致病因子感染，如感冒、支气管炎、肺炎、泌尿系感染、皮肤感染等，这样会使本来已经静止或…… 查看全文>>

摘要：理觧是人性化的核心元素，具有化觧心气功能和舒展心情功能，是开启亲人心灵的金钥匙。用理觧善待亲人，能使亲人和自己感情融洽，和睦相处，使自己在和睦家庭氛围中愉快地生…… 查看全文>>

摘要：女性的生理结构比男性复杂一些，而且女性的阴道频临尿道口和肛门，很容易导致细菌的侵入，从而出现阴道炎的产生。女生在每晚睡前最好用温开水清洗私处，注意做到一人一盆，…… 查看全文>>

摘要：首先是每周1-2次的全身去角质，再者是持续有耐心的使用胸部保养品，促进肌肤结缔组织增生，维持胸部的坚挺与丰盈。 查看全文>>

摘要：女性都是爱美的，现在随着时代的发展，不少青春期少女也渐渐地开始化妆，以求让自己有更好的形象。其中有部分少女喜欢化浓妆，其实这很不好，因为厚厚地化妆品会堵塞少女脸…… 查看全文>>

摘要：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶…… 查看全文>>

摘要：在婚姻生活中，适度的自尊和敏感是一种良好的心态，但过于自尊和敏感就会把自己的婚姻逼上绝路。婚前指示严格照办，婚后要求照单贪污，一个殷勤、一个拖拉，婚前婚后的反差…… 查看全文>>

摘要：春期，睾丸酮水平升高。睾丸酮在血中浓度升高的年龄为12~17岁，此时也标志着男性的性功能已基本成熟，具备产生精子的能力和性欲的萌动。 查看全文>>

摘要：正确穿戴胸罩。胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量…… 查看全文>>

摘要：睡眠充足可解除疲劳。产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄…… 查看全文>>

摘要：气在中医上指的是一个人的精气神，女性要是气不足的话就会出现脸上长黄褐斑等等。在例假的时候女性还会出现小腹坠痛感。因此对于女性的养生保健来说养气是尤为重要的。养气…… 查看全文>>

摘要：人体胶原蛋白有27种，不同部位所含的胶原蛋白的类型也各不相同。胶原蛋白是人体皮肤真皮层的主要成分，占80%以上。它在皮肤中构成一张细密的弹力网，能锁住水分，如支…… 查看全文>>

摘要：首先将鲜山药去皮，洗净，切块待用。栗子去皮洗净待用。之后猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适…… 查看全文>>

摘要：过早的性生活可造成生殖管道的损伤。青春期少女的生殖管道发育尚不成熟，外阴及阴道均很娇嫩，阴道较短且阴道表面组织薄弱。如有性生活，可能造成处女膜的严重撕裂及阴道裂…… 查看全文>>

摘要：饮食要多改变花样，生活方式要丰富多彩。对任何一种不利于健康的所谓“享受”，都不能贪得无厌，要根据自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行。比如抽烟、喝酒、玩乐等…… 查看全文>>

摘要：所谓补肝血食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，也可帮助肝癌患者保肝。 查看全文>>

摘要：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。 查看全文>>

摘要：如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。 查看全文>>

摘要：春季气候变化无常一会儿暖一会儿寒，所以在出门的时候就一定要备足衣物。鞋子选穿轻便、平跟防滑和高弹性的运动鞋，大小一定要合适。春季气候比较的干燥，而且有时风沙也很…… 查看全文>>

摘要：对于肌肤的保健来说，清洁和护理都是极其重要的，将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。 查看全文>>