摘要：这是一种富含膳食纤维和植物蛋白质的食物，而且吃过以后具有很好的饱腹感，在冬季不仅可以抗寒还有助控制体重，燕麦中中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。 查看全文>>

摘要：把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀。 查看全文>>

摘要：少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。 查看全文>>

摘要：一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈…… 查看全文>>

摘要：一般认为冬天适当吃些辛辣的东西；多补充维生素E和B族维生素，能扩张末梢血管使人感到温暖舒适；可常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及虾米、核桃等，对于提高御…… 查看全文>>

摘要：火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择，觉得在寒冷的天气能吃上麻辣火锅该是多美的事情 查看全文>>

摘要：在家坐沙发，出门坐车，上班又坐办公室，运动不够，血液循环不畅，怎能抵挡寒意的入侵。 查看全文>>

摘要：当人的情绪出现问题、心理压力过大时，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。 查看全文>>

摘要：生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。 查看全文>>

摘要：北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 查看全文>>

摘要：汤沸后，加入2杯盖料酒，大火改小火继续焖煮（若是用焖烧锅，小火10分钟后，将内锅放入外锅加盖焖熟）1个小时左右，猪肚焖熟煲烂，加盐、鸡精，撒上葱花就可出锅。 查看全文>>

摘要：起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。 查看全文>>

摘要：冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。 查看全文>>

摘要：女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。 查看全文>>

摘要：将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。 查看全文>>

摘要：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 查看全文>>

摘要：辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣…… 查看全文>>

摘要：用点燃的艾条在关元、气海、足三里、绝骨、曲池、合谷等穴位进行艾灸，以温补阳气、温通经络，改善冬天手脚冰冷。 查看全文>>

摘要：少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状。 查看全文>>

摘要：小米被称为五谷之首，既养先天之本：脾胃，又养后天之本：肾脏，因此成为养生保健之佳品。夏季到了，冰的烫的混着吃肠胃不好，其实，大家可以多吃一些“黄金”米，不仅能强…… 查看全文>>

摘要：提起香椿， 我想大家都不会陌生，中国是世界上唯一把香椿当作蔬菜的国家， 民间食用香椿， 据说从汉代起就开始了。中医认为， 香椿味苦性寒，有清热解毒、健胃理气、杀…… 查看全文>>

摘要：繁重的工作压力以及来自家庭的压力让不少的上班族喘不过气，虽然说压力是看不到的，但是有压力的人自己都清楚。长期的面对压力不但会让身体承受不住而且自己的性格也会随之…… 查看全文>>

摘要：生活中，我们经常发现一些人身体强壮，另一些人则容易生病，为什么会造成这种所谓的“体质”差异呢？大多是因为免疫力不同的缘故。“破坏免疫系统的9个习惯”，指出免疫力…… 查看全文>>

摘要：吹风机几乎是所有人的必备之物，不少人用电吹风吹头发都是无师自通，拿起来就吹，随心所欲，再哼个小曲，就是这么任性。可是错误的吹头发方法可能让你的头发变得糟糕，如粗…… 查看全文>>

摘要：论语说：“物极必反”。同样的道理，我们应该更新运动（刷步）理念，变“暴走”为“健走”，遵循三不原则，即“不盲目、不攀比、不追崇”，才是健康王道。 查看全文>>

摘要：肝脏与心脏一样，是支撑生命大厦的重要支柱之一，因为它拥有生命离不开的生理功能，所以人们一直把心肝并称谓“宝贝”。日常生活中我们怎么护肝养肝呢，首先最重要的是不要…… 查看全文>>

摘要：夏天最好的事情是应季水果种类多。这些水果不仅味道鲜美，而且对身体大有好处。每天吃2-3份水果就可以改善你的健康水平，它不比吃蔗糖或喝果酒，水果中含有纤维素、抗氧…… 查看全文>>

摘要：自拍已经成了人们生活的一部分，去景点要自拍、朋友见面要自拍、吃个东西也要自拍……拍来拍去，不少人就有了经验：侧面比较好看，直接拍正面有点怪。不知道多少人有这种感…… 查看全文>>

摘要：孕妇长痔疮真的是很麻烦的事情，又要注意各种用药，又要注意自己各种不方便，挺着大大的肚子，一个人也是很艰辛，要是在这方面又雪上加霜，心情一定会受到影响。怎么办呢？…… 查看全文>>

摘要：每到夏季，就有不少美眉的皮肤出现严重的黑头粉刺问题，但是我们通常很难找适合自己的 治疗 方法，甚至会使用不当的化妆品或药物等不正确的治疗，加剧黑头粉刺。想要快速…… 查看全文>>

摘要：老年人的体质大不如从前，连食欲也降低了很多，然而老年人增强体质是需要补充营养的，食欲差不想吃饭这可怎么行？老年人没食欲怎么办？来看看下文的介绍，推荐几个小妙招可…… 查看全文>>

摘要：最近很流行的一句话：五月不减肥，六月徒伤悲。但是，对于女孩子来说，减肥是每一天的事情。那么，有哪些食物是脂肪最害怕的呢？减肥有哪些误区呢？ 查看全文>>

摘要：夏天已经在不知不觉中来了，蚊子也随着一起来了。有些人被蚊子叮咬后只是有一点瘙痒的感觉，而有些人则会感到奇痒无比，一痒就使劲挠，结果蚊子叮咬的地方都被挠伤了，那么…… 查看全文>>

摘要：我们的日常生活中，经常会喜欢吃一些并不健康的饮食，比如说油条、腊肉等。很多人都之道长期吃这些会对身体造成一定损伤，但是却无法解决这些问题，下面我们就来说说吃什么…… 查看全文>>

摘要：说到运动，很多人都会说去健身房，再有会说练习气功或者太极，下面我们就来介绍一种新的功法，叫做贴墙功。 查看全文>>

摘要：夏季是胃肠疾病的高发季节，中医常说“欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。今天我…… 查看全文>>

摘要：肌肤需要气血的滋养，气血一旦不畅，女人很快便容颜不在，黯然失色。女人想要面若桃花，就要注重补血养血。 查看全文>>

摘要：随着癌症发病率越来越高，人人谈癌色变，其实防癌也很简单，都是身边的点滴小事。下面，我们就来说说一些防治癌症的方法： 查看全文>>

摘要：说到夏天护肤，女孩子们首先想到的多数是控油加防晒，并且大部分人也将控油防晒摆在首要位置。很多人也会有疑问，为什么夏天脸上总爱出油呢？改善油性肌肤有什么办法呢？ 查看全文>>

摘要：许多妈妈在护理宝宝时都会遇到这样一种情况：晚上睡觉，不给我家宝宝盖东西，一摸她头上全是汗。而我都没感觉很热。出汗多是不是因为缺钙？其实不是，宝宝睡觉出汗是这些原…… 查看全文>>

摘要： 钙是人体所需的重要元素，千万不要以为只有小孩和老人才应该补钙，特殊期的孕妇更需要钙质的补充。不过，孕妇补钙还需要留意一些注意事项，否则不仅影响母体的健康，还会…… 查看全文>>

摘要：刚刚生产过的年轻妈妈们由于缺乏经验，加上心理上的恐惧焦躁，会出现许多不适的症状，常见表现为失眠。那么，产后为什么会失眠？产后失眠怎么办？吃什么好？另外，如何预防…… 查看全文>>

摘要：跳绳是我们小时候经常玩的一项运动，那时候跳绳纯属娱乐。大人们选择跳绳则是为了强身健体和燃脂。那么跳绳到底有哪些好处呢？跳绳不当的话会引发什么样的后果呢？跳绳这项…… 查看全文>>

摘要：我们把体重超标称作“胖”，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便；有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软。一般来说，…… 查看全文>>

摘要：夜来香，又名月见草、夜香花、夜丁香，为柳叶菜科植物红萼月见草的花。中医认为，夜来香性味甘、凉，入肝、脾、心经，有平肝明目、宁心安神之功，适用于目赤肿痛、心悸失眠…… 查看全文>>

摘要：肾病是许多男性朋友在生活中会遭遇到的问题，因为，男性的心思没有女性朋友敏感，因此常常顾了工作而忽视了自己的身体。那么，肾脏不好有什么征兆呢？应该如何护理呢？ 查看全文>>

摘要：蜂蜜具有滋润肌肤的功效，用来护肤能让肌肤光滑水嫩，下面小编就从蜂蜜各方面的功效为大家介绍一下蜂蜜美容吧。 查看全文>>

摘要：孩子不爱吃饭、容易生病、易腹泻、大便干燥，是家长最常遇到的问题。中山大学孙逸仙纪念医院中医科专家指出，这其实都是脾胃虚弱之过。错误的喂养方式常会导致脾胃虚弱，妈…… 查看全文>>

摘要：献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。 查看全文>>

摘要：冬季进补，很多人都想到要补肾养生，而食疗是最好的进补方法了。今天介绍7个补肾养生食谱，大家可以照着试试。除此之外，保持良好的心情，也很重要。 查看全文>>