摘要：由于面部分布着很多表情肌和敏感神经，偶尔搓一搓脸，人马上就神清气爽起来。专家表示，在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激面部神经。 查看全文>>

摘要：打个哈欠。用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指…… 查看全文>>

摘要：这个运动很简单，首先你要保证你的脸是朝上的，然后仰卧，并且保持双膝弯曲，两个双脚并拢，并且你的肩膀要位于床沿上。将双手置于脑后。借助腹部力量，慢慢做仰卧起坐动作…… 查看全文>>

摘要：吸烟者都知道吸烟有害健康，但就是戒不掉。这说明了吸烟的人并没有完全了解吸烟的危害，所以说吸烟者在思想上认清楚吸烟不但浪费钱财，而且还是导致肺癌的主要凶手。 查看全文>>

摘要：由于生活中发生疾病的情况在不断的增加，在生活中最好就是注意意识。尤其是饮酒就是要注意。现在吸烟喝酒几乎是男性的象征，也在人们的交际关系上起到了很重要作用，但是烟…… 查看全文>>

摘要：大家都是非常普通的人，所以一定要时刻保持一颗平常心，用宽广豁达的胸怀才能够让生活过的更加的坦荡和顺心。无论是工作还是生活都没必须设定哪些高不可攀的目标，只有量力…… 查看全文>>

摘要：有时候会因为用眼过度而导致眼睛疲劳，这个时候可以打打哈欠。因为在打哈欠的时候能够刺激眼睛分泌出泪液，缓解因为用眼过度而导致的眼睛疲劳。或者也可以随身携带滴眼液，…… 查看全文>>

摘要：在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。 查看全文>>

摘要：用眼时间长，眼睛就会感到干涩、疼痛，而打哈欠可以对泪腺分泌泪液造成刺激，还可以湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。在打完哈欠后，闭上双眼，用食指、中指和无名指…… 查看全文>>

摘要：由于夏季气温较高，人体新陈代谢加快，容易产生疲倦感。尤其是长途货运驾驶员长时间呆在驾驶室里，驾驶室空间比较窄小、空气循环不畅，相对气温更高，再加上夏日阳光刺眼，…… 查看全文>>

摘要：讲究交际，多交朋友。要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想…… 查看全文>>

摘要：贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。…… 查看全文>>

摘要：在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以…… 查看全文>>

摘要：如果睡觉时习惯开着灯、开着电视，或者手机待机指示灯一直在枕边闪烁，那么你大脑内的褪黑激素分泌就会受到抑制，因为即使是一点点微弱光线，都会降低你体内的褪黑激素水平…… 查看全文>>

摘要：颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后 颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1—2秒。 查看全文>>

摘要：闭目转眼球。先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 查看全文>>

摘要：具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少…… 查看全文>>

摘要：工作姿势与距离：工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，比较容易受到辐射线的伤害，或者笔记本电脑屏幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用…… 查看全文>>

摘要：众多的中重度烟民应对尼古丁依赖树立起清醒的认识，珍爱健康，远离烟草，怎样才能成功戒烟也是一直在找的戒烟方法，所以采用戒烟产品与自己的意志力相配合。使吸烟上瘾的人…… 查看全文>>

摘要：规律饮食：许多男生懒着去食堂买饭，所以喜爱每餐必备一桶方便面，这不只不利于身体健康，长时间如此也会导致许多性功能妨碍，比方早泄，男性应重视每一餐的质量，多食用些…… 查看全文>>

摘要：大部分的白领或者是加班熬夜的人都是用烟来提神，因此想要提神就要用另外一种方法替代。清水洗脸是不错的选择。想要戒烟的朋友在处于疲劳的状态时应该立即用清水洗脸，而不…… 查看全文>>

摘要：腌熏制品中含有机胶以及在加工过程中因烹调不当而产生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物，当饮酒超度时血铅含量就增高，此时上述物质与其结合，即可诱发消化（消化食品）…… 查看全文>>

摘要：大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。 查看全文>>

摘要：菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼…… 查看全文>>

摘要：上床睡眠的时候肯定不会说一躺下去就能马上睡着，因此可以在这个时候拉拉脚消除一下疲劳。首先要坐在床上，然后双脚伸直。上半生跟下半身呈90度角，最后就是双手伸直。做…… 查看全文>>

摘要：饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。在早餐，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量可以保证人们一直到午饭时都精力充沛。若再吃一…… 查看全文>>

摘要：很人知道细菌威胁是引起免疫力下降的根本原因之一，因此过度的保护，比如说什么都要经过消毒，过度的保护使身体的适应能力就停留在了经过了特殊处理的环境之中，一旦外界的…… 查看全文>>

摘要：疲劳是由环境偏酸造成的，多食碱性食品能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。 查看全文>>

摘要：戒烟后，头晕、口干……甚至原来从没出现的难受症状，这时也“找上门”来，难道真是戒烟导致的吗？其实，这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，特别是烟龄较长的人，…… 查看全文>>

摘要：海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、豆绿、茶叶等。特别是饮茶对醒脑提神、消除疲劳、抗菌等作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，茶叶富含一种生物性…… 查看全文>>

摘要：餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 查看全文>>

摘要：在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，…… 查看全文>>

摘要：生活中，也有一部分人知道喝酒有害健康，想要戒酒却总是身不由己。朋友相聚、各种宴会、公司应酬等等都需要大量的饮酒，这就使人的身体对酒精产生耐受性和依赖性，很容易引…… 查看全文>>

摘要：黄酒是以大米为原料，经过长时间的糖化、发酵制成的，黄酒中的氨基酸含量，比其他酒高出许多，原料中的淀粉和蛋白质被酶分解成为小分子的物质，易被人体消化吸收，因此，人…… 查看全文>>

摘要：在患有扁桃体炎及咽炎后，要积极服用消炎药及清热解毒药物治疗，禁食辛辣刺激油腻食物，禁吸烟喝酒不良嗜好。饮酒后会加重病情变化。建议您不要过于紧张焦虑不安，调整心态…… 查看全文>>

摘要：上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持…… 查看全文>>

摘要：味觉关：模拟自然味道 解春困，自然疗法当然是很好的，也就是清早到花花草草中转转，但对于忙绿的职场人而言可能不现实，不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时…… 查看全文>>

摘要：香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈…… 查看全文>>

摘要：在所有的水果中，香蕉抗疲劳反辐射的效果是上班的人都知道。香蕉之所以能够抗疲劳主要是因为香蕉含有的糖类是人类最容易吸收的，而且还含有大量的钾，钾是维持神经正常功能…… 查看全文>>

摘要：如果餐谱是低卡路里、低锌和低铁得，或者含有丰富的精制碳水化合物，你可能正在遭疲劳的罪。含淀粉的碳水化合物，如全麦面包、意面和燕麦类产品，将有助于提高耐力和缓慢释…… 查看全文>>

摘要：冷热交替浴是从热水浴开始，热水的温度约在38℃～44℃之间，洗的时间约为4～6分钟；再进行冷水浴，冷水的温水在10～16℃之间，时间约为1～2分钟，最后仍是热水…… 查看全文>>

摘要：牵手和戴着手套牵手会产生不同的效果，穿内衣相拥和赤裸相拥效果也自然不同，裸睡相拥入睡，会让夫妻之间零距离接触，有前所未有的亲密感。但是更多夫妻通常会在房事完毕后…… 查看全文>>

摘要：红葡萄：含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。 查看全文>>

摘要：将十个斑蝥用糯米翻炒，然后桃仁取出适量之后也进行翻炒，再准备五钱的大黄，将三味中药材一起研磨成粉末后加入白酒制作成药丸。患病的时候取出空腹白酒送服，疾病症状严重…… 查看全文>>

摘要：将一整条蜈蚣以及乌梢蛇的项后肉以及白花蛇的项后肉取出，用白酒浸泡一段时间再研磨成粉末，每天取出两三钱的药末温酒送服，这种方子也被称之为定命散，对于破伤风以及身体…… 查看全文>>

摘要：紫杜鹃泡水喝的功效有很多，科学的服用对于身体的保健作用也很不错，特别是抑菌作用很好，在生活中这种功效也是被广泛的使用。紫杜鹃对于流感病毒、鼻病毒以及腺病毒等的抑…… 查看全文>>

摘要：红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体…… 查看全文>>

摘要：柚子的营养价值很高，中医认为柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化痰的作用，柚子这种水果的解酒效果也很好。鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，有降血糖的功效，有益于糖尿病、心…… 查看全文>>

摘要：对于产妇来说，并不是孩子生出来之后就万事大吉，事实上孩子出生之后才是更大的困扰，有些女性就出现了头痛气短以及心情烦闷的毛病，这一定要进行及时的治疗。需要将新鲜的…… 查看全文>>

摘要：就像上面说的秋葵的这种黏多糖可不仅仅具有增强抵抗力的效果哦，它还具体消除疲劳，快速回复体力的效果。如果你经常感到疲劳的话不妨试试秋葵。 查看全文>>