摘要：首先缓解体力疲劳。体力疲劳是在做了一些体力劳动以后产生的，主要是过分劳累后，血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳，表现为四肢乏力、肌肉酸疼，这种疲劳也可常见于…… 查看全文>>

摘要：人的身体是离不开运动的，长时间不运动的身体就像是生了绣的铁，不结实、不好用。而身体健康、有精神、有活力的女性朋友们一定是会长期坚持运动和锻炼的，适当的锻炼会使人…… 查看全文>>

摘要：咽喉肿痛不一定是因为感冒引起的，很有可能是因为自身的过度疲劳导致。如果咽喉肿痛之外，在说话的时候还会出现沙哑则更可以说明身体疲劳。因为身体疲劳会导致人体细胞免疫…… 查看全文>>

摘要：大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明，能让人笑声不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生。 查看全文>>

摘要：贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。 查看全文>>

摘要：阳痿早泄性冷淡。因忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起，包括大脑功能降低，抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，及垂体的促性腺激素和睾…… 查看全文>>

摘要：这个症状很烦人。偶尔熬夜加班、白天工作量过大、长时间对着电脑工作，会导致血流缓慢，让人头昏眼花、憋闷气短、无精打采等。此时抵抗力短暂下降，可能出现口腔溃疡、感冒…… 查看全文>>

摘要：熬夜之后，人通常饥饿感会加重，此时要尽量选择一些体积足够大，能让人有饱腹感的食物，比如香蕉，面包，虽然只吃一点，但是很容易就能吃饱了。这样就可避免熬夜本身新陈代…… 查看全文>>

摘要：如果餐谱是低卡路里、低锌和低铁得，或者含有丰富的精制碳水化合物，你可能正在遭疲劳的罪。含淀粉的碳水化合物，如全麦面包、意面和燕麦类产品，将有助于提高耐力和缓慢释…… 查看全文>>

摘要：脑疲劳的时候精神状态也不行了，不妨来一个深呼吸。用鼻轻轻地吸一口气，然后用口慢慢地呼一口气，臆想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。也可以…… 查看全文>>

摘要：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯…… 查看全文>>

摘要：要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说，每天必做的眼保健操，其中在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。 查看全文>>

摘要：即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。 查看全文>>

摘要：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲…… 查看全文>>

摘要：生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类…… 查看全文>>

摘要：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼…… 查看全文>>

摘要：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习…… 查看全文>>

摘要：安全第一，夏天中午吃过饭后，最好不要马上开车出发，尤其是长途驾车，最好休息半个小时，不要碍于情面硬撑，有条件的话打个盹儿为佳。 查看全文>>

摘要：偶尔出现阴茎不举或举而不坚、性生活不愉快的情况，不要慌张，不要给自己太大的心理压力，好好休息几天再行房事，一般疲劳消除后，“阳痿”也就不药而愈。 查看全文>>

摘要：情绪低落、精神不振、身心疲惫、反应较迟钝。情绪低落，对事物失去兴趣，体味不到学习、游戏的乐趣，注意力不能集中，思维迟缓，学习效率降低，逐渐丧失生活目标和意志力。 查看全文>>

摘要：工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的…… 查看全文>>

摘要：多补充维生素：维生素a可维持正常的视觉功能，有助于治疗各种眼疾。在食物方面可吃动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、水果等。b族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢。维生素b2有…… 查看全文>>

摘要：长期慢性疲劳状态，使身体整体肌力不足，身体协调性下降。以致在从事或完成某些消耗体力较大及动作细腻、精巧的工作，患者深感力不从心。体态方面，则会使人过早地衰老。可…… 查看全文>>

摘要：经过研究表明银屑病与过度疲劳有着直接的关系，如精神创伤、心理压力及情绪过度紧张等，有时与银屑病的发生或加重直接的有关系。当患者受到严重精神创伤后，血管运动神经受…… 查看全文>>

摘要：缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴“人工泪液”不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。 查看全文>>

摘要：搓足 先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足底可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，增强人体的免疫和抗病的能力，…… 查看全文>>

摘要：心理方面的影响，睡眠差，会影响情绪不稳定，对你认知，对工作的激情，效率，心理状态不好，工作肯定要受到影响，所以这心理方面的影响也是比较大的。 查看全文>>

摘要：如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等； 查看全文>>

摘要：仰卧位，一手托头后，另手掌放在颈后部，用2、3、4指与掌部用捏拿后颈，手指触及肿痛或隆突的椎关节时，可停在该处多拿捏几次，左右两侧上而下，由下而上往复2-3遍，…… 查看全文>>

摘要：维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。 查看全文>>

摘要：缺维生素性疲劳维生素B1缺乏或不足，会使人感到乏力，因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。缺乏维生素B2也容易产生疲劳感…… 查看全文>>

摘要：如果你感到疲劳时，放下手上的事，来一下甩手运动，立刻能达到消除压力、恢复体力的效果。方法：站立，双手下垂，稍用力做前后甩手运动，每回连做100～200次，每天2…… 查看全文>>

摘要：勿饱食。上路之前不要吃太多东西，只需保证七八分饱就足够了。假如你吃的过多，就会令全身的大部分血液都集中在胃部帮助消化，这样一来大脑供血不足，人就容易感到没精神，…… 查看全文>>

摘要：专家介绍，卵巢的位置很特殊，女性平躺时是摸不到卵巢的。它位于盆腔里面，前面有膀胱，后面是直肠，就连做B超时，病人都需先喝足了水，使膀胱充盈，把肠道里的气挤开，医…… 查看全文>>

摘要：香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后…… 查看全文>>

摘要：绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。 查看全文>>

摘要：明确你的价值和目标。假如你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，它能帮忙你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。假如不是的话，它能帮忙你选择最有利于摆脱抑…… 查看全文>>

摘要：中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。由…… 查看全文>>

摘要：贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。尤其女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫…… 查看全文>>

摘要：呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照（垂眼帘，尽量往下看），随呼气…… 查看全文>>

摘要：做好准备工作，用自己觉得最轻松的姿势，放松神经，抛开意念，让大脑和身体处于一个最自然最放松的境界，闭上双眼。 查看全文>>

摘要：炼气吐纳之法的时候切忌不可碰烟酒之物，烟为火像，能够灼肺，损肺气，酒烧肝，损肝气，所以在练习吐纳之法的时候不要碰烟酒。 查看全文>>

摘要：嘘字功具有平肝气的功效，嘘字功对于人体的眼疾、肝病、胸闷腹胀、食欲不振、眼睛干涩、头晕目眩等都具有良好的功效，呵字功具有补心气的功效，呵字功对于人们的心绞痛、失…… 查看全文>>

摘要：道家修炼重视气体对人体的作用，人的精气神非常重要，呼吸吐纳即人们可以通过好的呼吸方法来促进人们体内浊气的排出，葛洪就十分重视呼吸吐纳的作用，认为行气而尽其理者，…… 查看全文>>

摘要：行走的时候，缓缓移动，脚步要轻轻的，体态自然轻盈。坐立的时候，盘坐或是脚与肩同宽站立，手都要放在体侧或是肚脐上，卧的时候，可以选择平躺，也可以侧躺，侧躺的时候，…… 查看全文>>

摘要：补充维生素。烟气中的某些化合物，可以使维生素A，B，C，E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，…… 查看全文>>

摘要：两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 查看全文>>

摘要：取鱼腥草25克，放入锅中，加水适量煎成汤汁，当成茶来喝，每天喝1剂，经常服用可以帮助戒烟。 查看全文>>

摘要：萝卜中富含丰富的类似乙酰胆碱作用的化学物质，戒烟的时候多吃点萝卜，可以缓解对尼古丁的依赖，此外萝卜还助于消化，有助于身体毒素的排出。 查看全文>>

摘要：含话梅 吸烟者可先在口中含一颗话梅，抽烟时嘴里就会有不好的味道，使吸烟者不想吸烟。开始戒烟的前3～6个月，是关键时期，可每日坚持此法，以获得更好的戒烟效果。 查看全文>>