久对电脑屏幕 警惕11种病

　　电脑病状1：屏幕脸

　　致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。

　　缓解方法：1、不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附。2、使用电脑前擦些保湿霜。3、经常清洁键盘。

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　　电脑病状2：萝卜腿

　　致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。

　　缓解方法：1、一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。2、每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

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　　电脑病状3：鼠标手

　　致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。

　　缓解方法：1、避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。3、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

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　　电脑病状4：颈椎病

　　致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　缓解方法：1、在空调间颈椎要保暖。2、枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米。3、每天坚持2次颈椎操。

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　　电脑病状5：干眼症

　　致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。

　　缓解方法：1、距显示器要70厘米以上。2、把屏幕亮度调整到适宜。3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

　　人工泪液主要用语治疗干眼症。如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

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　　电脑病状6：电磁辐射危害

　　致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

　　缓解方法：1、仔细地打扫办公环境；2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面；3、常喝绿茶；勤洗脸；4、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波；5、尽量使用液晶显示器。

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　　电脑病状7：皮肤过敏

　　致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。

　　缓解方法：1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件；2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭；3、经常开窗通风；4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘；5、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。

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　　电脑病状8：脑功能减弱

　　致病原因：个人电脑日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

　　缓解方法：1、保证充足的睡眠；静想练习。2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松；3、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法；4、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。

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　　电脑病状9：电脑忧郁症

　　致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。

　　缓解方法：1、做好自我心理调整，及时纠正思维方式；2、积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。

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