睡前用热水泡泡脚赛过吃补药

　　中医里有句话：“睡前一盆汤，赛过人参汤”，说的其实是一种养生之道。然而，这里的“睡前汤”可不是能喝的汤，而是指热水洗脚。从保健养生的角度来说，如果能在睡前用热水泡泡脚，甚至会比喝人参汤的效果还好。

　　随着医学技术的进步，足浴这一养生治病的传统疗法，不仅没有被淘汰，其作用机理还在被越来越多的人所认识。现代研究证明，冷水浴能兴奋神经，刺激心血管功能，增强体质，提高对外界环境的适应能力；热水浴则能扩张血管，促进血液循环，增强人体新陈代谢，具有消炎、镇痛、止痒的作用。而泡脚不仅兼具上述疗法的功能，还能将药物溶于水中，通过皮肤毛孔的吸收而作用于人体，从而起到保健治病等作用。

　　低温时节关节炎多发，为了防治此病，您不妨试试下面的足浴方。

　　1.取透骨草、寻骨风、老鹳草各30克，黄蒿20克，乳香、没药、桃仁、独活各10克，水煎趁热洗脚，每天2次。

　　2.取鸡毛熬水，趁热洗脚，使药液淹没下肢关节。