初伏养生重补水

按照农历计算，三伏天出现在小暑节气与立秋节气之间，是一年中气温最高、最为闷热的时节。三伏天又分为初伏、中伏和末伏，今年的初伏为7月19日至7月28日，中伏为7月29日至8月7日，末伏为8月8日至8月17日。

三伏天酷热难耐，民间所称的“苦夏”就在此时。

专家提示：烈日炎炎，若人体不能适应高温，容易导致消化系统、神经系统及泌尿系统等方面出现问题，导致心烦口干、胸闷心悸等现象。因此，三伏天勤念“养生经”很有必要。

专家提醒：三伏天在饮食上要以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。同时，三伏天人易困倦、流汗多，易产生强烈的口渴感，补水养生便成为三伏天的重中之重。此外，三伏天酷热难耐，容易使人烦躁，要做好心理调节。