中医：居家如何防治黑眼圈

   黑眼圈形成的原因有：

1. 饮食不正常，缺乏铁质；
2. 吸烟饮酒；
3. 情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠的不足；
4. 内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；
5. 缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；
6. 无病体虚或大病初愈的病人；
7. 性生活过度；先天遗传。

     黑眼圈如何进行饮食调治呢？

　　首先要保持平衡膳食、合理营养，每天保证充足的蛋白质摄入，适当多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。

     还应增加维生素A、维生素E的摄入，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

     同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。

     还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。