香蕉山楂饮防肥胖

　　有些女孩想减肥。我认为减肥首先要保持一个乐观的心态，没有好的心态减不了肥。然后，要明白肥胖往往都跟经血有关系，经血如果是通畅的，原则上不会肥。

　　香蕉山楂饮

　　日常生活中要防止肥胖还是有一些小方法的。比如，可以用香蕉两根，一小把山楂和一罐酸奶，制作酸甜可口的减肥饮品。先将山楂煮水，煮三十分钟，煮得稠一点，再把香蕉弄碎了，跟酸奶搅拌在一起，放入一点山楂水，又酸又甜，还有减肥的功效。

　　香蕉（两根）+山楂（一小把）+酸奶（一罐）

　　多食山药

　　山药对女性而言是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，当然最好的方法是将山药煮水喝，有美容的作用。因为山药入脾、肺、肾三经，它有滋阴的作用，能开宣肺气，还能够健脾。而且山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴滋多了就湿，湿多了就能化成热，但山药不会。山药健脾，可以加强脾的运化功能，脾运化健旺自然就可减少痰湿。前面说过，肥胖实际上跟痰湿有关系。因此女性还可以多吃一些丝瓜、冬瓜，渗湿利窍。但要注意冬瓜、丝瓜属于寒凉的食物，在月经期间尽量不要吃。