老年人洗浴不宜过频
《老老恒言》云:浴必开发毛孔,遍及于体,如屡屡开发之,令人耗真气。谚云:多梳头,少洗浴。盛夏亦须隔三四日,方可具浴,浴后阳气上腾,必洗面以宣畅其气,进饮食,眠少顷而起,至浴时易冒风邪,必于密室。
《记·内则》云:五日则燂汤请浴。盖浴水不可太热,温凉须适于体,故必燂汤。或浴久汤冷,另以大壶贮热者,置于浴盆旁,徐徐添入,使通体畅快而后已。《云笈七籤》曰:夜卧时,常以两手揩摩身体,名曰干浴。
《老老恒言》说:古人讲,老人应多梳头、少洗浴。为什么要少洗浴呢?古人认为洗浴会使全身的毛孔打开,如果洗浴过于频繁,毛孔经常张开,容易耗伤人体的真气。老年人即使在夏天也宜三四天洗一次。洗浴后,阳气上升,一定要洗脸以宣畅上升的阳气,再进少许食物,然后小睡一会儿。由于洗浴的时候容易受风,所以浴室应透气但没有风。
《礼记·内则》提出每隔5天洗浴一次,而且浴水不要太热,温度以身体感觉舒适为宜。如果洗浴时间过长,浴水凉了,可以另外用大壶贮存热水,放在浴盆旁边慢慢往浴盆里加热水,直到身体感到畅快为止。
晚上躺在床上,可作干浴,最好先将双手搓热,从上而下用手摩擦周身的皮肤,可以给人一种温暖舒适的感觉。持之以恒,周身气血畅通,舒筋活血,对身体健康十分有好处。
老年人洗浴不宜过频是有科学依据的。人到老年,皮脂腺分泌较年轻时明显减少,皮肤干燥。如果洗浴过多,尤其是使用香皂、浴液等,会使皮肤愈发干燥,引起皮肤瘙痒。因此,老年人应适当减少洗浴次数,不要使用碱性太大的肥皂,应选用滋润细腻的乳液,洗浴后周身涂抹一些护肤品。
另外,干浴也是一种很好的方法,建议老人一试。
(责任编辑:徐茜茜 )
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