摘要：硒作为人体必需的微量元素，对维持正常生理功能至关重要。然而，如何科学补硒，确保身体获得足够的硒元素，却是许多人关心的问题。本文将从自然食物摄取、硒补充剂选择以及…… 查看全文>>

摘要：维生素C，作为人体必需的一种营养素，对于维持我们的免疫系统、皮肤健康以及伤口愈合等方面都起着至关重要的作用。然而，人体并不能自行合成维生素C，因此我们必须通过日…… 查看全文>>

摘要：锌是人体必需的微量元素之一，它在维持人体正常生理功能中发挥着重要作用。锌缺乏症是一种常见的营养缺乏病，可能导致生长发育迟缓、免疫功能下降、伤口愈合不良等多种健康…… 查看全文>>

摘要：锌作为人体必需的微量元素之一，虽然需求量不大，但却在生命活动中发挥着至关重要的作用。当身体缺锌时，会通过各种症状向我们发出警示。本文将深入探讨缺锌的身体信号、可…… 查看全文>>

摘要：婴儿缺铁是一个不容忽视的健康问题，缺铁不仅会影响婴儿的生长发育，还可能导致贫血等严重后果。那么，如何快速有效地为婴儿补铁呢？接下来，我们将从多个方面为您详细解答…… 查看全文>>

摘要：相信大家对维生素C一点也不陌生，这属于高效抗氧化剂，能减轻抗坏血酸过氧化物酶。体内有很多生物合成过程离不开维生素C。但这并不代表着维生素C是万能的，且不可盲目补…… 查看全文>>

摘要：“缺钙”和“补钙”是人们十分关注的两个名词，在一些商家的造势下，甚至让人有种男女老幼都缺钙都需要补钙的错觉。实际上，在“补钙大军”当中，很多人压根不是缺钙，而是…… 查看全文>>

摘要：缺乏维生素会导致皮肤松弛，体内健康出现问题，缺乏维生素的人应该吃什么呢?我们又该如何美白肌肤？下面就为大家介绍能够美白肌肤，增加维生素的水果，快一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。随着人们对健康的保护意识逐渐增强，大家也都开始注意维生素C的摄入了。正常比例的摄入维生素C对维持人体健康有相当重要的作用和…… 查看全文>>

摘要：小孩子缺铁元素该怎么办？大家都知道孩子缺铁会对其健康成长产生重要影响，不利于孩子的发育成长，那么究竟该如何补铁，宝宝补铁吃什么好？下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：我们都听说过一句话，身体是革命的本钱，要想有很好的事业，那么必须保证身体健康。特别是对于男性来说更应该注重保健，因为男人需要承担各种各样的责任，需要承担来自工作…… 查看全文>>

摘要：海带是天然的饮食补品，其身含有丰富的碘元素能预防甲状腺肿大，同时降低人体血压血脂和癌症预防，对于我们人体有多种益处。常吃海带对人心血管也有好处，下面为大家科普一…… 查看全文>>

摘要：青少年时期是儿童生长发育的重要阶段。在这个阶段，如果摄入的钙元素不足，很可能会出现发育不良的现象。而随着年龄增长，很多老年人都会出现钙元素大量流失的现象。这就可…… 查看全文>>

摘要：春季正是是宝宝长高的季节，宝宝的成长发育，“钙”起很重要的作用，要不要补钙？在吗判断自家宝宝缺钙？怎么补钙吸收好呢？这些都是让家长很头疼的问题，但对于补钙，很多…… 查看全文>>

摘要：钙在我们的人体中的骨胳、牙齿，缺钙容易导致腿部形状异常，比如常见的X型腿，还有“鸡胸”、智力低下、免疫力不足等等危害。所以补钙是每个家长都特别关注的事情，谁都希…… 查看全文>>

摘要：入秋，部分女性娇嫩的肌肤开始出现缺水干燥的症状，肌肤内的水分就像瞬间被抽离般，粗糙得像砂纸一样。想要让肌肤恢复光滑柔润，除了挑选合适的护肤产品外，“内养”也应列…… 查看全文>>

摘要：小王惹上脚气已经有一段时间了，各种药浴泡脚或是外用药膏都用上了，可脚气还是不见好转。偶然在网上搜索到补充些维生素B1就能治好脚气，这下小王可激动坏了，紧赶慢赶地…… 查看全文>>

摘要：鸡蛋，是人体补充营养的最好来源之一，广东省营养学会的副理事长陈裕明教授在早前接受家庭医生在线采访时提到鸡蛋是全营养食品，所含营养物质是最符合人体的需求。 查看全文>>

摘要：手脚蜕皮，忧虑紧张服用VB;祛斑美白，增加皮肤弹性服用VE;保护视力，预防脱发服用VA;提高钙吸收，促进牙齿健全服用VD;提高免疫力，治疗普通感冒服用VC。现在…… 查看全文>>

摘要：头发脱落、指甲开裂、常感疲劳，当你发现这些症状的时候，是否想过可能都是缺铁惹的祸？法国《费加罗报》称，缺铁很可能导致身体疲劳并引发其他不适症状。缺铁究竟都有哪些…… 查看全文>>

摘要：生活条件好了，对孩子的照养也就精细了。各种强身健体的食物都不能少，补充维生素在家长心中的必要性不容小觑。感冒了，来点维生素；吃饱没事做，来点维生素；……又当药又…… 查看全文>>

摘要：我们从小都知道补碘很重要，需要吃碘盐，否则会患一些碘缺乏病。那么，碘有什么作用？碘缺乏病有哪些危害？碘补得越多越好吗？目前我国碘缺乏的地区多吗？大部分人需要刻意…… 查看全文>>

摘要：我们常听到广告说，“孩子补锌很重要”“儿童厌食，补锌是关键”……各种补锌广告充斥着我们的生活，到底锌是什么？锌是维持人体生命必需的微量元素之一，对小宝宝尤其重要…… 查看全文>>

摘要：临靠海洋的城市是否就不缺碘？广东省卫生部门表示，广东靠海仍属普遍缺碘地区，广东人仍需补碘。广东省疾控中心专家称，若长期缺碘，会危害身体健康，而食盐补碘安全又健康…… 查看全文>>

摘要：工作压力爆表、情绪烦躁、全身疲劳不适，该怎么办？营养师表示，除了克服压力来源、适度运动外，吃对食物也一样有效！特别是，维生素C、维生素B群、钙、镁等6大营养素，…… 查看全文>>

摘要：对于忙碌的现代人来讲，抑郁似乎潜伏在每个人身边，如影随形。远离抑郁、焦虑等负面情绪，除了积极调整心态、适度进行心理干预外，饮食调节也能起到一定作用。 查看全文>>

摘要：如果前一天晚上熬夜或没睡好，第二天上班就会哈欠连天，这就会给工作带来很多不便，怎么办呢？小编有3个小动作可以迅速支走疲劳，赶紧来学学吧！ 查看全文>>

摘要：工作压力爆表、情绪烦躁、全身疲劳不适，该怎么办？营养师表示，除了克服压力来源、适度运动外，吃对食物也一样有效！特别是，维生素C、维生素B群、钙、镁等4大营养素，…… 查看全文>>

摘要：冬季补锌能有效提高免疫力，预防感冒，那冬季补锌应该吃什么食物？如何补锌才有更有效呢？一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要： 维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。维生素A在分类中属于脂溶性维生素，同属于脂溶性维生素的还有维生素D(又称钙化醇)、维生素E(又称生育酚)和维生…… 查看全文>>

摘要： 铁在人体的血液中起着非常重要的作用，如果缺铁，会导致贫血和智力下降，而最新的医学研究结果显示，缺铁会使DNA受损，诱发肿瘤。尤其是对于贫血的患者，补铁是很有必…… 查看全文>>

摘要： 随着年纪的增大，男人的性欲会逐渐衰退。此时，如果男人缺锌，会造成男性发育滞缓、睾丸萎缩，在床上显得更加萎靡不振。因此，通过饮食补充锌元素，可以有效地改善男性性…… 查看全文>>

摘要：骨胶原又叫构造蛋白质，占人体蛋白总量的 30%~40%,它分布在人体肌肉连接的肌腱中、关节连接的软骨组织和结缔组织及皮肤的真皮层中。家里熬的骨头汤，冷却后变成果…… 查看全文>>

摘要：vc（维他命C）即维生素c，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏…… 查看全文>>

摘要：胡萝卜素的化学结构上中央有相同的多烯链，根据存在于其两端的芷香酮环或基团的种类有α，β，γ，δ，ε等，西红柿红素等许多异构体。β-胡萝卜素在胡萝卜素中分布最广，…… 查看全文>>

摘要：茶叶中含有多种维生素。按照其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素（包括维生素B、C），通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，饮茶是补充水溶性维生…… 查看全文>>

摘要：果酸（简称AHA或Beta Hydroxy acid，β-羟基酸，简称BHA），就是从水果中提取的各种有机酸，是存在于多种天然水果或酸奶中的有效成份。包含葡萄酸…… 查看全文>>

摘要：人总在为保持容颜的青春美丽寻找着各种办法。抗氧化剂食品是保持容颜靓丽的关键，而在众多的养分中，硒有着较强的抗氧化作用。补硒，成了肌肤抗氧化的捷径。 查看全文>>

摘要：维生素B族是人体中无可缺少的营养，每一个“B”都有自己的作用功效，在日常生活中哪些症状可以表现出你缺乏维生素B呢?我们可以从哪些食物获取到它们呢?一起来看看吧。…… 查看全文>>

摘要：　从中医养生的角度来看，补充维生素也可以选用中药。中药不但副作用少，也能起到全方面治疗疾病的作用。 查看全文>>

摘要：“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 查看全文>>

摘要：毫无争议，在世界卫生组织(WHO)第113届会议中，红薯又当选了“最佳蔬菜”的殊荣。评价是“既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。”现在，比红薯更强的同…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：为了健康，我们经常会自行去购买一些补充维生素，微量元素的保健类药物，可是注意，某些维生素和微量元素，一旦吸收过多，会造成反效果。 查看全文>>

摘要：冬枣是新开发的一个鲜食枣品，因其是由酸枣与大枣嫁接的新品种，具有结果早、丰产抗病、品质优良、风味独特等特点。冬枣为优质的鲜食水果，时下正是冬枣采摘、食用的季节。 查看全文>>

摘要：在现代女性的概念中，维生素成为常用词。不单单用于疾病的治疗，很多职业女性也将维生素作为日常的必需品，想起来就吃几颗。但维生素真地可以随时吃吗？ 查看全文>>

摘要：有最新研究发现，如果过量补充维生素可能增加死亡风险。 查看全文>>

摘要：中医养生用到中药的机会很多，更多的时候是用中药来补充维生素。 查看全文>>

摘要：维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。 查看全文>>

摘要：维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病，但过多摄入或者缺乏某些维生素，对身体不仅无益反而有害。 查看全文>>