摘要：低血糖在如今是常见的疾病，尤其是糖尿病患者跟孕妇更是低血糖的后备军。那么，低血糖有什么危害呢？应该如何防治低血糖呢？ 查看全文>>

摘要：踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量…… 查看全文>>

摘要：同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蛮踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。 查看全文>>

摘要：增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。 查看全文>>

摘要：踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修…… 查看全文>>

摘要：踢毽子，也不能一次踢太多，你也需要慢慢地把数量或者是强度加上来的。其在这个时候，也要了解一下你的身体的生理情况或者是你的关节的情况，如果你的这些东西，有疾病的话…… 查看全文>>

摘要：糖尿病患者在运动的时候应该注意上述这两种情况，有时候由于患者对皮肤等的护理观念比较轻，很容易由于一些赤脚踩石子等情况而引起糖尿病并发症的产生，给患者生活质量带来…… 查看全文>>

摘要：而赐踢毽子，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，从而使头脑清醒，也避免了坐骨神经痛、下身水肿、腰酸背痛等办公室常见病的发生。可见踢毽子这样简单易学的小运动…… 查看全文>>

摘要：所以踢毽子，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，从而使头脑清醒，也避免了坐骨神经痛、下身水肿、腰酸背痛等办公室常见病的发生。 查看全文>>

摘要：踢毽子的技巧： “膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。” 解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢…… 查看全文>>

摘要：踢毽子减肥法对于提高人体的肺活量，促进血液循环 ，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。经常踢毽子，…… 查看全文>>

摘要：大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。 查看全文>>

摘要：人的下肢离心脏最远，供血容易受到影响，长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病；胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，久之则拱腰驼背，成为所谓“办公室型体态”。 查看全文>>

摘要：对腰部、腿部有很大的好处，活动筋骨，增强活力。对大脑有利，增强反应能力和灵活性。尤其是对要减肥的女士，这是最好的运动方式。 查看全文>>

摘要：踢毽子也是一种技巧性的游戏，所以一定要掌握好基本技巧，不能够盲目的进行。否则很容易出现崴脚、摔倒等等情况，甚至还有可能出现骨折等等严重后果。 查看全文>>

摘要：其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈；一旦落地，一片哗然，一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落。有效地防治了“亚健康”状态。 查看全文>>

摘要：很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。大家围在一起，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动所有人的责任感，激发所有人团结进取的精神；其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融…… 查看全文>>

摘要：蹲马步可以有一定的作用起到消耗能量的作用，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以经常按摩自己的身体，可以有一定的作用起到增加减肥效果的情况的作用…… 查看全文>>

摘要：保持身体重心将两只手伸直举在胸前。这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，以矫正下蹲后重心不稳的问题。最后两腿半蹲，感觉大腿酸痛就恰到好处了，但注意不要蹲得太低，…… 查看全文>>

摘要：左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿…… 查看全文>>

摘要：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。 查看全文>>

摘要：一定要坚持明天每个小节的时间逐步延长：比如今天第一节锻炼，只能坚持60秒，第二次45秒，那么明天第一节争取站65秒（哪怕62秒），第二次50秒，后天第一节争取站…… 查看全文>>

摘要：尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢。 查看全文>>

摘要：蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。能锻炼腿部肌肉力量。 查看全文>>

摘要：一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量…… 查看全文>>

摘要：自身重力锻炼。地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。 查看全文>>

摘要：能健腰固肾，使人精神健旺，脑力充足，动作灵敏，可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等疾病。（中医讲肾为先天之本并且肾为腰之府，所以保健好腰肾对于养生可是很有益…… 查看全文>>

摘要：如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。 查看全文>>

摘要：采取蹲马步则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于在性生活时保持支撑体位而不易疲劳。每天蹲马步15分钟，还能增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，取得明显的促进勃起的效…… 查看全文>>

摘要：这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的气力抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次…… 查看全文>>

摘要：同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。 查看全文>>

摘要：有些人每当遇到冷风刺激，就会反射性地流泪，尤其秋冬季风大的时候，日常出门都成了难题。中医认为，迎风流泪多与肝肾两经的状态有关，如果肝肾两虚、气血不足，就容易导致…… 查看全文>>

摘要：落枕是日常生活中常见的一种病，夏季炎热，导致我们睡觉易动、易翻身致睡姿不佳，故而可能导致落枕。那么你知道落枕的原因有哪些吗？ 查看全文>>

摘要：进入立秋时节后，自然界从“生长”转向“收藏”。在秋季养生应该具体到人体脏器而言，养肺是其中的一个关键。因为，“燥”是秋的主气，而燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰…… 查看全文>>

摘要：夏天了天气升温了，这时的气候非常适合爬上运动锻炼身体，可是在爬山的过程中需要注意什么呢？爬山中怎么喝水最健康？这些都是朋友们最想知道的，带着这些疑问往下看看吧。 查看全文>>

摘要：近日，杭州某医院口腔颌面外科接诊了一位可怜的老太太，反复口腔溃疡3年多，没怎么当回事，没想到前段时间查出竟是舌癌，最终手术切掉了半侧舌头。 查看全文>>

摘要：早晚温差较大，体质弱者容易出现一系列不适宜，导致胃肠功能紊乱。人一着凉，就会对胃肠形成刺激，蠕动就会加快，容易患上腹泻。要是患上腹泻别以为忍忍就好了，腹泻给身体…… 查看全文>>

摘要：据財新新闻报道，香港在今年5月中进入了夏季流感期，由香港卫生署公布， 5月5日截止8月2日，入住公立医院，经化验确证为流感的人数共14713，有450宗严重流感…… 查看全文>>

摘要：近日，有媒体报道，著名影星安吉丽娜•朱莉自爆曾被诊断患上面神经麻痹，半边脸会垮掉。不少人遇到过这种情况：头一天还好好的，一觉醒来，突然发现自己口角歪斜，一侧闭眼…… 查看全文>>

摘要：立秋，它是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气。中医讲究节气养生，从起居、饮食、运动及精神等几方面都需要注意。就饮食上来说，立秋养生应该吃哪些食…… 查看全文>>

摘要：生病的人不能随便吃东西，这是医生常叮嘱我们的事情。因此，预防痛风最重要的也是要注意日常饮食，知道神马食物宜吃神马食物不宜吃。 查看全文>>

摘要：立秋来临，意味着夏季即将结束，秋天即将来临，那么，这段时间有什么要注意呢？ 查看全文>>

摘要：立秋到来意味夏季将要过去，在这个时节养生要注意什么？ 查看全文>>

摘要：当了爸爸妈妈才知道，照顾一个小孩有多不容易，平时小孩磕着碰着有什么伤口都会让父母担心不已，而小孩子不止平时的磕磕碰碰，稍不注意都会有这样那样的疾病出现。肝火旺是…… 查看全文>>

摘要：近期天气炎热，不少外出游玩的市民出现不适，有的有中暑症状。与此同时，药店、药房的防暑降温药也成了抢手货。但是，防暑降温药在药效方面各有侧重，使用有很多禁忌，不可…… 查看全文>>

摘要：夏季是减肥的火热时节，跑步是一种相对简单还可以长期进行的一种锻炼方法。那么跑步有什么好处呢？跑步机跑步又有什么要注意呢？ 查看全文>>

摘要：夏季天气炎热，喝一些冰镇的啤酒是很多人夜宵的首选。那么，夏季喝酒有什么注意呢？怎么解酒才对身体好呢？ 查看全文>>

摘要：如今健身之风已经在各类人群中风靡已久。人生命的意义在于运动，运动给人带来的好处是远远超乎我们所想象的。适当运动有益于身体健康，但错误的健身方法反而会给人的身体带…… 查看全文>>

摘要：痛风，虽然是一种需要长期服药并时常忌口的疾病，但是，由于属慢病范畴，病程进展较慢，一时半会看起来也不会造成太大影响，“好了伤疤忘了疼”也时常发生。因为大家都觉得…… 查看全文>>

摘要：炎热的夏季，普通人常会出现腹胀、食欲不振等消化不良的现象，甚者会出现腹痛腹泻等胃肠道疾病。为什么一到夏天就容易出现腹泻等症状呢？腹泻应该怎么办呢？ 查看全文>>