摘要：慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。 查看全文>>

摘要：做韦德训练法，要学会感受肌肉的运动，自始至终都要把注意力集中在肌肉的运动上。如果不能感受到所练的肌肉在运动，技巧也起不了什么作用，意念要注意到肌肉，而不是只知举…… 查看全文>>

摘要：口腔健康不仅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足的营养；口腔健康不仅使人口齿清爽，尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；还能避免和减少“病灶感染”和冠心…… 查看全文>>

摘要：清明节小假，出外踏青、扫墓等，对人体是有诸多益处，但是，清明时节的天气总是阴晴不定，中午还是艳阳高照，落晚间却是春风吹不停，早晚温差达到10℃左右，和天气变化密…… 查看全文>>

摘要：春季饮食以平补为主，尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物。但春季也容易上火，一般是肝火过量，推荐的绿豆莲子鸽子汤，具有安神、…… 查看全文>>

摘要：根据体质特点，可把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人。清明时阳炽阴伏，是中医养生的重要时机，各具特色的五行人应根据自身的体质特点进行调养。 查看全文>>

摘要：民间有句养生俗语：“春捂秋冻，百病难碰。”意思是说春暖时节不要因升温脱衣太多，宁可捂着点；秋凉时节也不要加衣太多，宁可冻着点，使身体逐渐适应寒暑变化，有利健康。 查看全文>>

摘要：春季干燥，不少人脸红上火，想要润燥滋润，多吃蔬菜水果就最好!风多雨少，空气干燥的春天，人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上“春天气温孩儿面，一天变三…… 查看全文>>

摘要：春季饮食以平补为主，尽量采用新鲜的果泥、菜泥、果汁等具有清洁肠道、增强抵抗力、促进食欲的食物，如白菜、小油菜、萝卜、芹菜、小白菜、青椒、西红柿、菜花等蔬菜。 查看全文>>

摘要：养生要因人而异，不能一种方法适合每一个人，但一些食品作为日常保健可以尝试使用，春季饮食养生，不仅要挑好时机吃水果，也不妨试试“争蜂吃醋”。 查看全文>>

摘要：人们常说“大动肝火”，“肝火”到底是什么？一般来说，有“肝火”的人很好辨别，平时有烦躁易怒、经常失眠、口干、头晕、眼睛红赤等症状。春季养肝，可以用饮食将肝火浇灭…… 查看全文>>

摘要：春季是传染性疾病的多发季节，特别对于抵抗力较差的老人、幼儿等人群，感染上传染病的几率较大，所以我们一定要谨慎对待春季的一些传染病。那么，在春季最常见的传染病有哪…… 查看全文>>

摘要：嘴唇是一个人面部最重要的部分之一，我们每天吃饭、喝水、说话都需要用到嘴唇。但是你知道吗，通过嘴唇还能检测一个人是不是健康。正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，…… 查看全文>>

摘要：春天因为季节转换，气温升高，人们比较喜欢赖床。中医指出，春天应该晚睡早起。通过早起接受太阳的照射来吸收阳气，让身体在冬季所积累的寒湿之气散发掉。一般来说，每天睡…… 查看全文>>

摘要：不少女性朋友有痛经的烦恼，下面介绍几款适合经期做的瑜伽，适当的伸展运动，有助于子宫放松，舒缓经痛同时也能消除水肿，让你轻松度过经期。 查看全文>>

摘要：流感，是一种危害大、波及面广的呼吸道传染病，流行密度在我国南北方有一定的差异，北方比南方严重，持续时间也较长。从流感在历史上数次造成席卷全球的危害来看，说它是一…… 查看全文>>

摘要：即将迈入4月份，莺飞草长的四月天，是踏青的好时节，投入大自然的怀抱里，使精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解。但是，春季天气多变，在踏春期间有什么…… 查看全文>>

摘要：精神病学中有“季节性情感障碍”这样一个类型的病就是在秋末冬初发病，春夏缓解的。它多见于气候严寒、昼长夜短的北欧地区，患者以女性多见，症状以抑郁为主。 查看全文>>

摘要：万物复苏。中医认为，春属木，肝属五行之木。因而春季养生重在养肝。而肝开窍于目，故春季不仅是护眼的好时机，更是眼病高发季节。专家建议春季不妨吃以下养生食物以护眼。 查看全文>>

摘要：春季万物复苏，生机勃勃，此时也正是人体养生保健的大好时节，俗话说：一年之计在于春，春季是希望的季节，也是为健康打下坚实基础的季节，春季的天气变化必定，于是也给了…… 查看全文>>

摘要：肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题。 查看全文>>

摘要：水痘是多发于冬春季的常见急性传染病，由水痘-带状疱疹病毒引起，传染性极强。水痘病人是水痘的唯一传染源，该病主要通过唾液飞沫传染，也可因接触水痘病毒污染的衣服、玩…… 查看全文>>

摘要：春天的主气是“风”，风的特性是流动、变化，易侵入人体引发伤风感冒。 查看全文>>

摘要：一年之计在于春,春季锻炼身体，才能在接下来的三个季节打起精神。想健身修身的MM，更是应从春季开始DIY健身计划。春季健身如何更好达到修身目标？健身过程需要注意些…… 查看全文>>

摘要：乳腺增生是女性常见多发的疾病，表现为乳房肿痛。中医认为本病多因肝气郁结、痰凝血淤所致。下面就介绍几款偏方治乳腺增生。 查看全文>>

摘要：懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，也应该好好活动活动了，“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。 查看全文>>

摘要：2013年3月20日春分节气到来，在春分应该如何养生呢？走进家庭医生在线24节气养生系列之春分养生专题。 查看全文>>

摘要：疲劳一般可通过补充睡眠，增加B族维生素、蛋白质和必需脂肪酸，及适量运动等方式缓解。但如果疲劳持续3个月并无法明显缓解，就应及时到正规医院体检。下面教你几招缓解疲…… 查看全文>>

摘要：当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。 查看全文>>

摘要：很多上班族一到中午休息就马上趴在桌子上睡觉，有专家表示长期这样趴着睡，对颈椎的影响很大。武昌的吴先生正是由于中午趴睡而患上了颈椎病，我们需警惕，那么在办公室如何…… 查看全文>>

摘要：春暖花开，花粉增多，杨絮、柳絮纷飞，昆虫复苏，尘螨增多，宠物换毛，天气干燥，昼夜温差大，这些特点导致春季过敏性疾病增多。过敏体质也就是我过去提到的特禀体质尤其易…… 查看全文>>

摘要：气短、胸痛是心脏病，尤其是劳力型心绞痛的典型症状，但生活中有很多心脏病人的症状并不典型。牙龈出血、男性秃顶等一些体征也可能是心脏病的危险因素，却常常被忽视。为此…… 查看全文>>

摘要：3月14日是第八届世界肾脏日，今年的主题是“肾脏生命之本：关注急性肾损伤”。在中国，每9个成人中就有一人罹患肾病。由于轻度或早期的急性肾损伤可以没有任何症状，容…… 查看全文>>

摘要：“慢跑有害健康？”这个传谣来源于，人们对有关跑步过程中发生猝死的个案的报道所引发的担忧。甚至有的媒体还一度认为，慢跑对中年人而言，强度过大。但是，最新研究结果表…… 查看全文>>

摘要：春季是冬季与夏季的过渡季节，冷暖空气势力相当，而且都很活跃，天气多变，那么应该怎样根据不同的天气做好自身保健呢？ 查看全文>>

摘要：春季天气变化多端，容易造成心理机能紊乱，从而引起情绪波动，出现莫名的烦躁症状。那么，如何应对春季心理烦躁症呢? 查看全文>>

摘要：进入春三月，随着天气的回暖，不少爱美MM和体热男士都纷纷换上单薄的衣服，然而不少人却因乍暖还寒的天气患上了感冒。古人常说“春捂秋冻”是有道理的。并不是天气一转暖…… 查看全文>>

摘要：春季养生保健运动“习惯成自然”，春季是养生保健的好机会，只要伸伸懒腰，多散步或者放放风筝，都是可以养生目的的。 查看全文>>

摘要：早春阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅是调味佳品，还有重要的药用价值。可增进食欲、助春…… 查看全文>>

摘要：如今，颈椎病的患者越来越年轻化了，不再是老年人专属的病了，由于年轻的电脑桌，长期坐在电脑前，长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧…… 查看全文>>

摘要：在传统医学看来养生即是调养身体的五行元素，使其相互协调，运化正常，如此则百病不兴，轻身不老。那么在春分时节，不同的“五行”体质人群究竟该怎样养生呢? 查看全文>>

摘要：3月20日将引来二十四节气中的第四个节气——春分，你知道这个节气有哪些习俗吗?一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：春分属仲春，在中医养生看来，此时肝气旺，肾气微，因此在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。当然，对于不同体质的人，需要有针对性的…… 查看全文>>

摘要：进入春三月，天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，所以各位贤妻是时候对家里的膳食清单来个upgrade调整，增…… 查看全文>>

摘要：每到春季因上火而出现不适的患者就特别多，这同春季万物复苏、阳气上升，继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。过年时很多人又大量喝酒、吃肉，活动频繁的同时还…… 查看全文>>

摘要：春天是疾病的繁殖期，很多人会在这个季节感染上各种疾病，春天应该怎样养生呢？ 查看全文>>

摘要：俗语“春天孩儿脸，一天变三变”，说的就是初春的天气。在时暖时寒的初春，人们要及时应对天气的急剧变化，确保安全度过“倒春寒”，尤其要注意预防心脑血管、呼吸道、风湿…… 查看全文>>

摘要：随着国内各地马拉松遍地开花，跑马拉松这活动受到了人们的追捧。然而，最近有网友晒出国外马拉松比赛中参赛选手前胸惊现两道血痕的照片——长时间与衣服的摩擦，令乳头“很…… 查看全文>>

摘要：最近公司组织了一年一次的体检，办公室族的Macy拿到乳腺B超检查报告，报告上的“乳腺增生”、“囊性病变”、“低回声结节”一系列医学术语，顿时使她一阵惊慌失措——…… 查看全文>>

摘要：什么是春燥?它是人在春季感受燥邪而发生的疾病。由于在乍暖还寒的春季，风高物燥，容易出现急躁、上火等春燥反应。那么如何预防春燥呢?食疗与日常保健都是预防春燥的关键…… 查看全文>>