摘要：一到年终，工作就疯狂而至，无论是久坐的办公室族还是长期站立的销售族，体力和精神都将近透支。想抗疲劳？不妨试试这两种特殊的体操——脚趾操和猫式背部操！ 查看全文>>

摘要：瑜伽的好处不胜枚举： 能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、从内及外调理养颜，中医更特别指出，瑜伽能减少关节炎通风。一起来练习益处如此多的瑜伽动作吧。 查看全文>>

摘要：中医专家指出，脖子为脑部供给血液，保护脊髓，更是大脑中枢神经的延伸，可谓人体“第二个大脑”。所以平时要注重颈部保养，不妨试试一个3分钟的体操——脖子操。 查看全文>>

摘要：天气寒冷，很容易损伤肺气，流清涕、咳嗽等。小编从中医那里学了几个可以抵抗寒冷空气的方法，每天出门前花一点时间就可以完成，方法之一就是注意脖子的保暖。为什么要保暖…… 查看全文>>

摘要：冬季来临，一些人开始冬泳锻炼身体笔者在此提醒，冬泳因水温较低，不能简单等同于夏日的游泳嬉水，新手尝试前应充分了解相关知识，并在下水前做好准备工作。冬季游泳要注意…… 查看全文>>

摘要：网友所拍的张柏芝滑冰视频近日在微博上走红，网民纷纷称赞张柏芝的技术非常专业。其实，早在八九百年以前，我国就已经有了滑冰运动，那时称之为“冰嬉”，包括速度滑冰、花…… 查看全文>>

摘要：帕金森病患者终于有了专业性的“康复教程”。近日，国内首套专门针对帕金森病患者的健康操发布。神经系统专家表示，治疗帕金森病，后期的康复锻炼和药物服用、外科治疗“缺…… 查看全文>>

摘要：每到冬天，都是人们胃口大开的时候，面对囤积的脂肪，很多人开始实施健身计划，专家建议冬天可多做有氧运动。冬季外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；…… 查看全文>>

摘要：摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，尤其是减肚子。不过运动的时间一定要够长而且得讲究摇呼啦圈的方法。 查看全文>>

摘要：太极拳，它是武术的一种形式，是我国民族形式体育项目之一，也是气功的主要门类，一种重要的健身与防病治病的手段。美国研究结果：练习太极拳有益于帕金森症患者。 查看全文>>

摘要：心理学中说的压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。现实生活中有多少种相互排斥的事物，接触这些事物的人，便能体验到多少种内心冲突。下面小编为你介绍哪些…… 查看全文>>

摘要：在办公室长期坐着工作的人，易产生腰背酸痛，下肢肿胀、坐骨神经痛等办公室“坐椅病”。为此，一些专家根据此病编排了椅上健美操，可使您10分钟内消除疲劳。当然除了椅上…… 查看全文>>

摘要：长跑是一种极好的锻炼方式，它可以锻炼人的整体，还可以强化人的心脏，但一些患有心脏病的人却不适合;因为运功量过大的话，可能会造成猝死或其它伤害，关于这方面的知识，…… 查看全文>>

摘要：2012广州马拉松赛中，有两位选手突然发生昏厥，其中21岁的选手陈杰于昨晨不治身亡，另外一名目前仍还在ICU抢救中。长跑是一项健康的运动，但是不正确的跑步锻炼会…… 查看全文>>

摘要：长跑是一项有意身心的运动，但是最近多所学校却取消了学生运动会的长跑。其实，长跑猝死的几率很小，如果注意一下小细节，就可以避免了。今天小编介绍几个小技巧，教大家在…… 查看全文>>

摘要：现代人的生活压力增大，工作压力也随着生活节奏的加强而越来越大，所以，合适的运动是现代人养生的最好选择。 查看全文>>

摘要：近日，华中科技大学秋季运动会，女子3000米和男子5000米项目被取消，西安30多所高校也取消长跑项目。多所高校同时取消长跑这一热门运动引起了各方的讨论。 查看全文>>

摘要：慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。慢跑对减…… 查看全文>>

摘要：为缓解、消除精神压力，推荐“解脱精神压力五节操，六式操”。此操通过调适呼吸，解脱精神压力，可消除疲劳。 查看全文>>

摘要：老年人怎么保健？老年人怎么养生？我们都知道肺是人体的重要的器官，人到老年，肺部的功能容易衰退。下面介绍一套简易的保健肺部操，可以有效改善肺部功能衰退的情况。跟着…… 查看全文>>

摘要：脑卒中，即脑中风，已成为了人类健康的一大杀手，其实脑中风是可以预防的，只要做好预防措施，就会降低患病的几率，所以我们一定要加强脑中风的预防。 查看全文>>

摘要：爬山的好处多，爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。…… 查看全文>>

摘要：每到七八月份，各个游泳场人头攒动，异常火爆。游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。不过，游泳必须注意安全及卫生，不然，就容易发生…… 查看全文>>

摘要：运动可以健身亦可以减肥，步行也属于运动中的一种，大家知道哪种步行方式可以帮助大家加速燃脂吗?一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所…… 查看全文>>

摘要：长跑是一种极好的锻炼方式，它可以锻炼人的整体，还可以强化人的心脏，但一些患有心脏病的人却不适合;因为运功量过大的话，可能会造成猝死或其它伤害，关于这方面的知识，…… 查看全文>>

摘要：乒乓球，中华人民共和国国球，是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球是一项老少皆宜的运动，然而，想要打好乒乓球，就必须要了解乒乓球的打球技巧，这样才能让自己的球技有…… 查看全文>>

摘要：很多年轻人由于生活压力大，都有着失眠的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在小编介绍三种改善睡眠质量的心灵瑜伽，希望能给大家带来帮助，一起来了解一下吧。 …… 查看全文>>

摘要：太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。但是要打好太极却不那么容易…… 查看全文>>

摘要：减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。你知道哪些有氧运动能让你瘦的最快吗? 查看全文>>

摘要：为了达到祛病强身、养生保健，就必须采取排毒解毒的手段，最大限度地避免“毒”对机体的危害，所谓排毒就是排泄毒素的过程，掌握正确的排毒方法很重要。 查看全文>>

摘要：一夜之间，《江南style》红遍整个网络，各种改编的舞蹈操随之而来，跟风学习跳舞的络绎不绝。然而各大医院，却莫名多了不少闪腰求诊者，医生提醒：热身很关键！ 查看全文>>

摘要：跑步是一项有益身心的运动。研究表明，每周慢跑一次，可以延长寿命6年。如果想要拥有健康，那就跑起来吧。 查看全文>>

摘要：压力大怎么办？为缓解、消除精神压力，推荐“解脱精神压力五节操”。此操通过调适呼吸，解脱精神压力，可消除疲劳。 查看全文>>

摘要：健康、美丽是每个女人的追求，其实每天你只要花费三分钟做运动就可以了。情侣瑜伽也适合情侣一起做，两个人做起来更简单，更有趣！你知道是什么样的运动吗？下面小编就和大…… 查看全文>>

摘要：很多女性都喜欢做瑜伽。瑜伽不仅修身养性还可以矫正骨骼歪斜哦！你相信吗？你知道是什么样式的瑜伽吗？下面就跟小编一起了解一下。 查看全文>>

摘要：肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹?只是简单的几个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。如果你想减掉肚子上的赘肉，那就跟着小编一起来了解一下吧…… 查看全文>>

摘要：运动有专门的运动营养，健身运动前或健身运动后，吃哪些食物都十分有讲究，而今天小编主要为大家介绍的是，健身运动后应该吃什么，下面就来为大家一一介绍运动保健后需要补…… 查看全文>>

摘要：保龄球运动发展到今日，也和所有的运动一样，其技术打法也不断变化，就保龄球的打法而言，有以下几种：直线球、斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等。目前国际上最为流行的打…… 查看全文>>

摘要：诸多老年人爱好练太极，但是方法不多，适得其反。那么练太极需要注意哪些方面呢？下面跟着小编一起了解一下吧。 查看全文>>

摘要：虽然投棒球或其它上肢运动的运动员不需要过分的力量，但是，进行一项运动如果超过恰当的时间而不致受伤，仍需进行锻炼和持续。那么棒球运动要注意哪些方面呢？跟着小编一起…… 查看全文>>

摘要：年轻的小伙子都喜欢篮球运动，篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能，打篮球练弹跳力有绝…… 查看全文>>

摘要：高尔夫是一项非常有益身心的运动，但是要打好高尔夫却不容易。打高尔夫有什么技巧呢？跟着小编一起来了解一下吧。 查看全文>>

摘要：随着天气的逐渐转凉，让人们意识到秋天到了，确实炎热的夏季已经过去，人们在也不用忍受酷热的天气;而一些户外运动又开始盛行起来，爬山、散步、快走、骑自行车、打羽毛球…… 查看全文>>

摘要：如果你还是一套健身服所有运动通吃的话，那么你就OUT了;运动的种类有很多，健身服当然也有不同的特点，没有任何一套健身服是万能的，所以对健身服的选择，大家一定要根…… 查看全文>>

摘要：人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以多数人认为，长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。如今，有一种说法更让人担心：不仅是跑步，任何运动都会磨损关节。…… 查看全文>>

摘要：想要打造迷人美腿其实也不是难事。你相信吗？每天坚持做4种居家运动就可以瘦腿啦！你知道是哪4种运动吗？下面小编就和大家一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要：运动是灵动的生命。但是运动的注意事项有很多，像运动后喝水都要注意，因为不正当的运动后喝水方式会引起急性胃炎的发生，肠胃不好的人尤其要小心。那么秋季运动还需要注意…… 查看全文>>

摘要：忙碌的我们却常常发现在工作上提不起劲来，在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小体操吧，让你在适当的时候做适当的事。 查看全文>>

摘要：几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。 查看全文>>

摘要：婴儿体操有时候是必要的，可增强婴儿肌肉和骨骼的发育，婴儿体操如何做？ 查看全文>>