摘要：这个夏天怎么可以不减肥？但跳舞也能减肥？没错！轻松跳一跳，脂肪通通不见了！那如何跳舞可以有效减肥呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要：夏季运动可以有助于我们减肥，提高身体机能等多种好处，因此很多人都喜欢在夏天做做运动出出汗，但是夏天运动有什么要注意的呢？如果不加注意会对身体造成什么样的伤害呢？…… 查看全文>>

摘要：肩周炎还有个绰号叫“五十肩”，之所以这样叫，是因为肩周炎多在40岁以后发病，大部分患者的年龄在50岁上下。但是近些年来，这种情况正在逐渐发生着变化，因为生活方式…… 查看全文>>

摘要：俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”这说明夏季的运动对健康起着重要作用。夏季常参加锻炼的人比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但夏天…… 查看全文>>

摘要：谨防急性外耳道炎 查看全文>>

摘要：炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而出现的险情也不可忽视。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？ 查看全文>>

摘要：游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。 查看全文>>

摘要：游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。 查看全文>>

摘要： 英国研究人员正着手研究一群老运动员的心脏健康问题，他们招募了曾经的国家队、奥运会的中长跑运动员。这群人在成年时期受过训，现在依然坚持训练、且从不抽烟。作为比较…… 查看全文>>

摘要：夏天由于气温高、湿度大，很容易发生中暑等疾病，湿热天气给体育健身增加了困难，但夏季又是健身减肥的好季节，如何健身，是一个不太好解决的难题。究竟有那些运动适合于夏…… 查看全文>>

摘要：想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽就能帮助你。 查看全文>>

摘要：现在很多人在健身以后不知道注意自己的饮食，导致了辛苦那么长时间的锻炼都白费了。在健身时我们应该重视哪些饮食问题呢？下面就看小编为你一一道来。 查看全文>>

摘要：仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。仰…… 查看全文>>

摘要：八式健身法是我国民间流传的一种定步动功法，全套共8个动作，每个动作都尽量把身体牵引到最大限度。 临床证明，健身球对治疗和预防高血压、神经衰弱、颈椎病等许多慢性…… 查看全文>>

摘要： 久坐办公室，不仅腰酸背痛，眼睛发涩，连脑袋也处在混沌状态，难以长久集中精力完成工作。很多人认为，办公室空间狭小，不具备锻炼身体的条件。其实，运动无时不在…… 查看全文>>

摘要：人们在运动的时候一般在出汗的时候氯化钠损失比较多，出汗后会有疲惫感，这时不仅要及时的补充水分，还要适当的补充盐分和维生素。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平…… 查看全文>>

摘要：剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物…… 查看全文>>

摘要：夏天是减肥的最佳时机，看着大街上衣着火暴时尚的靓丽美眉，你的减肥决心绝不会再有所动摇。有关专家表示，夏天正确练习瑜伽减肥又美容。 查看全文>>

摘要：运动是人们健康的基础，同时运动也是很简单的，比如只要一双合适的鞋子就可以“上路”，健康就这么简单。说道运动我们不得不说一下逐渐成为年轻一族的时尚锻炼方式，经常步…… 查看全文>>

摘要：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统…… 查看全文>>

摘要：羽毛球是我们都非常喜爱的运动方式，适合男女老少，它是一项全身性运动，长期坚持有助于减肥瘦身。但是，要想打好羽毛球，还需要注意以下事项. 查看全文>>

摘要：生命在于运动，人人都知道运动可增强人的体质，提高抗病能力。不少人也积极投身于体育锻炼，不过，也有不少人对运动存在错误的认知，以下就是常见的几种。 查看全文>>

摘要：打高尔夫球可以使人产生愉悦感，对增加性欲亦大有好处。但是造成的心理压力也非常大，容易导致易怒等情绪的变化，心跳加速也就在所难免，所以几个下场调节心态的方式就非常…… 查看全文>>

摘要：自行车健身有两种。一是健身房的自行车，作为有氧锻炼器械深受年轻人和白领工作人员的欢迎。二是外出骑自行车，但一些误区你知道吗？ 查看全文>>

摘要：“如果开始谈论运动排毒，不会有科学数据，”哈弗医学院女性运动医学专业负责人马茨金Elizabeth Matzkin说。“人体本身就具有清除多余物质的机能。”同样…… 查看全文>>

摘要：慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。 查看全文>>

摘要：做韦德训练法，要学会感受肌肉的运动，自始至终都要把注意力集中在肌肉的运动上。如果不能感受到所练的肌肉在运动，技巧也起不了什么作用，意念要注意到肌肉，而不是只知举…… 查看全文>>

摘要：不少女性朋友有痛经的烦恼，下面介绍几款适合经期做的瑜伽，适当的伸展运动，有助于子宫放松，舒缓经痛同时也能消除水肿，让你轻松度过经期。 查看全文>>

摘要：一年之计在于春,春季锻炼身体，才能在接下来的三个季节打起精神。想健身修身的MM，更是应从春季开始DIY健身计划。春季健身如何更好达到修身目标？健身过程需要注意些…… 查看全文>>

摘要：疲劳一般可通过补充睡眠，增加B族维生素、蛋白质和必需脂肪酸，及适量运动等方式缓解。但如果疲劳持续3个月并无法明显缓解，就应及时到正规医院体检。下面教你几招缓解疲…… 查看全文>>

摘要：“慢跑有害健康？”这个传谣来源于，人们对有关跑步过程中发生猝死的个案的报道所引发的担忧。甚至有的媒体还一度认为，慢跑对中年人而言，强度过大。但是，最新研究结果表…… 查看全文>>

摘要：春季养生保健运动“习惯成自然”，春季是养生保健的好机会，只要伸伸懒腰，多散步或者放放风筝，都是可以养生目的的。 查看全文>>

摘要：随着国内各地马拉松遍地开花，跑马拉松这活动受到了人们的追捧。然而，最近有网友晒出国外马拉松比赛中参赛选手前胸惊现两道血痕的照片——长时间与衣服的摩擦，令乳头“很…… 查看全文>>

摘要：坐班一族，一整天下来腰酸背痛，周身疲惫，甚至上班族很多健康问题都是“坐”出来的，所以，下班过后，你不可再“坐以待毙”了，一起动起来吧。以下为大家几招抗疲劳运动，…… 查看全文>>

摘要：慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑是锻炼心脏和全身的好运动。 查看全文>>

摘要：如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的，或者你是个标准网虫，有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛？这表示你的颈部与肩部长时间保持一个姿…… 查看全文>>

摘要：我们知道冬季游泳的好处很多，那么婴儿在冬季能够游泳吗？冬季婴儿游泳的好处有哪些？冬季婴儿游泳需要注意什么？下面请看小编详细介绍下。 查看全文>>

摘要：做运动不但能提高身体素质，而且还可以帮助舒缓身体，放松心情，这是人人都知道的，但是具体怎么做却并不是所有人都了解的，如果你感觉自己工作累了，但是却没有时间去锻炼…… 查看全文>>

摘要：持续八天的工作后，上班族处于疲惫的状态，周末回到家，大多数人肯定大睡，补足睡眠，除了补眠很重要之外，健身的运动也应该重视，它更能够更快地摆脱8天工作的疲劳状态。 查看全文>>

摘要：现在人接触电脑的时间越来越多，特别是上班一族，每天都在键盘上长时间地打字和移动鼠标，于是常常出现了我们常说的“鼠标手”，那么什么叫“鼠标手”？我们又该如何预防呢…… 查看全文>>

摘要：今年起，广州中考体育必考项目从原来的200米短跑变为女生考800米、男生考1000米的中长跑。有些家长为孩子不输在中长跑上，开始寻找“恶补”途径。 查看全文>>

摘要：对于老年人来说，散步是最理想、最方便的有氧运动。如果能让散步成为一种习惯，它将大大地改善老年人的健康。 查看全文>>

摘要：假期养生不妨跳跳拉丁舞。跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。那么，跳拉丁舞对身体的好处都有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动和养生之道。 查看全文>>

摘要：现代人工作忙碌，经常加班熬夜，平日就应养成爱护肝脏的习惯，比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。并且随时留意自己的身体状况，如有不适及早就医。小编推荐…… 查看全文>>

摘要：长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响。有利于改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。还可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神…… 查看全文>>

摘要：提起运动养生，很多人都只想到跑步、打球、耍太极等运动，其实，一些古怪的“运动”更有养生功效，比如像婴儿一样爬行、坐车时缩肛门等。 查看全文>>

摘要：冬季是脑血管病的高发季节，而平时如能常做以下动作，能够起到保护脑血管的作用。 查看全文>>

摘要：十冬腊月，因为有着外衣厚实的遮掩，不少姐妹觉得反正别人看不见，可以随便穿内衣，其实恰恰相反，冬季是养乳丰胸的一个最好时节，沐浴时不妨试试乳房健美操！ 查看全文>>

摘要：提到驼背，人们第一时间就会想到老人家，但是长期伏案工作的上班族逐渐受到驼背的“青睐”。不想“英年早驼”？两招帮你预防姿态性驼背！ 查看全文>>