产后抑郁护理方法要得当 食物缓解抑郁有妙招

产后抑郁是在女性分娩过后身上最容易出现的病症，一般来讲，产后抑郁症对于女性的身体危害是极大的，因此，在对产后抑郁的女性进行护理的时候，护理方法的采取也是要得当的。

产后抑郁的护理方法有以下几种：

①家属要学习和掌握疾病知识，正确对待疾病，多给予理解、关心和支持。学会观察和识别方法，一旦发现，尽早干预，到正规医疗机构治疗，避免病情加重，避免不良的后果发生；

②因患者病后会有各种能力不同程度的下降，配偶和家人要主动承担家务和分担照料孩子的事物；

③为患者创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，对患者日常生活进行照顾，让患者感受到温馨和支持；

④在照顾孩子的忙碌中，别忘记多与患者沟通，观察情绪变化，对焦虑、忧郁、自责情绪进行劝解疏导，对悲观的情绪要给予信心和希望，注意发现悲观的情绪和自伤自杀、伤害孩子的先兆，避免不良的行为发生；

⑤如果病情严重，考虑住院治疗。

通常来讲，在女性产后患上抑郁症的时候，对于其进行护理的工作是要十分重视的，而以下几种食物，是可以有效的起到抑郁缓解的作用的。

1、樱桃。

说到樱桃很多人都知道樱桃营养非常丰富，但是也特别贵。樱桃之所以可以缓解产后抑郁是因为樱桃里含有一种叫花青素的物质，可以使人产生快乐的情绪，如果有条件的话，不妨在家里准备些樱桃，在心情不高兴的时候吃上二十颗左右，就会有效的扭转心情了。

2、海鱼。

海鱼中主要是因为含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸和叶酸一样，可以提高人体中血清素的分泌，从而降低抑郁的情绪。

3、鸡肉。

鸡肉也是一种产后常常用来补身体的食物，特别是炖老母鸡特别有营养，除此之外，其实鸡肉中的硒也有让产后妈妈心情愉快的作用。