产前饮食原则记在心 推荐分娩前食谱

对于准妈妈来说，十月怀胎真的很不容易，而最让人紧张的时刻莫过于分娩的时候。很多时候，只要准妈妈有点反应，大家就迫不及待去医院，很多妈妈再生产的时候都是饿着肚子的，其实往往准妈妈产前的饮食才是最关键的，你们让我们一起学习下产前的饮食原则吧。

产前饮食原则记在心：

原则一

数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。

原则二

分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。

原则三

不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

原则四

分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

原则五

产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

原则六

中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。

讲了这么多，小编还是要给各位准妈妈们推荐一些美食，接下来更精彩。

如果孕妈们不知道具体可以吃些什么减轻分娩疼痛，不妨尝试一下的食物。

面条鸡蛋汤、面条排骨汤、稀饭等半流质软食。

牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。

利窍滑胎食物有：冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。

身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。

明白了产前饮食的原则之后，大家都了解了产前饮食是比较关键的，无论对于孩子还是大人。现在我们再来看看分娩前食谱有哪些吧！

推荐食谱一

材料：

优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归。

做法：

将材料加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。

营养小贴士：

这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用，对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

推荐食谱二

材料：

空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。

做法：

在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。

营养小贴士：

这道菜有助清热，凉血，利尿，孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。

推荐食谱三

材料：

冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。

做法：

在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。

营养小贴士：

这道菜有助于清热，滑窍，顺胎产。