孕期海鲜这样吃才健康 怀孕的好处你知道多少

女人怀孕的时候是最幸福的时刻，当然也是最值得“关注”的时刻，做什么吃什么都需要小心翼翼的，下面就介绍一下，关于孕期吃海鲜要怎么吃才健康？

孕期如何吃海鲜：

1、孕期吃海鲜首选鱼类：鱼类所含的营养全面，可选的种类也多，且方便购买，是孕期海鲜的首选。不过要注意的是，由于海洋污染严重，一些鱼类含汞量较高，不宜食用，如鲭鱼、旗鱼和方头鱼等。

2、 海鲜一定要煮熟再吃：准妈妈应该避免吃三文鱼之类的生海鲜，在加工时也一定要将海鲜完全煮熟再食用。若食物没有充分加热，可能会感染一些寄生虫或李斯特菌，通过胎盘传给胎儿。

3、吃海鲜时要少吃水果：含有鞣酸的水果如柿子、葡萄等会破坏海鲜中的优质蛋白，降低海鲜的营养价值，而大量的维生素C会将海鱼中的矿物质砷转化为有毒价态，因此吃海鲜后至少应间隔2个小时再吃这类水果。

不过，孕期吃海鲜也要适量，应注意饮食的合理搭配。突然摄取过多蛋白质，身体不适应，容易引发一系列肠胃道问题，也有可能造成原本不过敏的准妈妈变成过敏体质。

了解了孕期“吃”的问题，下面我们再来看看怀孕都有哪些好处：

1、做妈妈让女性更美丽。

生活中，常见有些女性怀孕后变得容光焕发。怀孕期间，绝大多数准妈妈都会变得更美。而产前产后细心调理，这种美丽会一直延续到生产之后。究其原因，主要是因为孕期女性基础代谢会增加，身体的内分泌能得到更好的调节，导致皮肤更光洁、弹性更好。

2、怀孕分娩是改善女性体质的好时机。

对于身体虚弱的女性来说，怀孕分娩期间休息更多，身体更易接受调节，是休养身心的好机会。

3、怀孕分娩让女性股骨更强壮。

女性每生育一次，就有助于降低9%的骨折风险。母亲在怀孕过程中体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。

4、宝宝做纽带，更易安然度过“七年之痒”。

当新婚时的甜蜜日趋平淡，很多丈夫和妻子会经历“七年之痒”。如果这时正在共同养育宝宝，就会不一样了。宝宝是夫妻之间最稳固的纽带，在照顾宝宝、陪伴宝宝成长的过程中，夫妻俩齐心协力，更容易找到共同关心的话题，夫妻间的感情会更加融洽。