产后常吃蘑菇益处多多 需禁忌的饮食也别忽视

孕妇产后的饮食和孕期是一样的，也有能吃的，更有不能吃的，那么产后到底吃什么好呢？又有哪些是不能吃的？

产后常吃蘑菇的好处：

1、 提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；

2、镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡；

3、止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；

4、通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；

5、蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

产后吃蘑菇原来有这么多的好处，了解了吃什么好，当然，我们也该了解不能吃的食物有哪些：

一般女性朋友都知道红糖是用来补血的，在女性经期的时候也可以用来补血调养身体，但是你们知道吗？过多引用红糖水不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里做月子的产妇喝过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血，所以要忌喝红糖水太多。

生完宝宝后的妈妈也要多为自己着想，没有好的身体哪来的功夫去照顾可爱调皮的宝宝呢。产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不亮。盐食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；在夏季坐月子，产妇有时会吃些生冷食物，但产后过早食用这些食物，不仅会影响 牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出，所以要忌吃硬、咸、生冷食物。

刚生完宝宝的新妈，精力和体力消耗很大， 十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的回复。因此新妈妈在生完孩子的一个星期之内不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时浮点人参，有助于新妈妈的体力回复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火，所以忌急于服用人参。

在医学研究表明， 在整个坐月子期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3-4个就足够了。过量使用鸡蛋会曾常委负担，甚至容易引起胃病，所以忌过多吃鸡蛋。

一些新妈都会担心孩子以后的成长发育问题，那么其实孩子的得成长发育问题也取决于妈妈，所以为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又使用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。