这些早孕反应你有吗 “三管齐下”解决种种不适

很多的年轻妈妈，非常的“糊涂”，就连自己怀孕了都毫无知晓，其实，怀孕的初期是有很多的早孕反应，只要你仔细观察，一定会发现的。

早孕反应有哪些：

1、月经迟迟不来

通常情况下，健康女性的月经是一月按时来一次。要是自己的月经一直很有规律，可是在这个月的时候你的月经已推迟了1周或者还要更加长的时间，这时要考虑到是否有怀孕的可能。要是你本身月经就不规律，最好是在观察1个月再去医院确诊有没有怀孕。

2、恶心呕吐

一些女性会出现呕吐和恶心的症状，原因就是怀孕时体内的孕激素和雌激素在作怪。不要觉得只有自己有这个情况，其实所有的准妈妈们或多或少都会有这样的经历。要是早上起来呕吐比较厉害的话，那么有很大的可能性是怀孕了。

3、疲劳嗜睡

和恶心呕吐差不多的，孕早期准妈妈会觉得自己很容易就感到疲劳。同时还特别爱睡。有时候自己在看电视，不知不觉中就会进入睡眠状态。别担心，这个阶段其实持续的时间不是很长，过段时间就好了。

4、容易生气

就跟以前的时候来月经一样，在怀孕的时候你会比以前更容易生气或易怒。怀孕的时候突然增加的荷尔蒙和雌激素老是会觉得莫名其妙地爱生气，爱犹豫、爱悲伤，同时还有怀孕的时候各种各样的不舒服的情况和突如其来的症状，让你更加容易产生情绪的变化。

5、食欲不振

孕前3个月是准妈妈们察觉到早孕反应的高峰时期。一些准妈妈们会在怀孕4周时就出现早孕反应，其实大多数的准妈妈们在孕6周反应强烈，一直持续到孕12周。在孕反应强烈的时候，你会感觉食欲不振。比较喜欢的食物，在现在甚至会觉得反胃和反感了。同时也会出现，之前不喜欢吃的的食物，现在反而爱吃了。

早孕反应有很多的表现，并且带给准妈妈种种不适，我们可以从三个角度来解决早孕不适：

一、从心理角度入手

首先要正确认识早孕反应，从而保持放松愉快的心情。孕妈妈们可以在闲暇时间学习一点孕期的保健知识，充分了解早孕反应，从而将心里对早孕反应的担忧情绪解除。除此之外，孕妇的丈夫和亲属也应该对孕妈妈的早孕反应做出充分的理解，病给予更多的体贴和关心。孕妈妈还可以像医务人员进行咨询，因为医生的良言是可以帮助孕妇战胜早孕反应时期的应对信心的。另外，家人还应该为孕妇营造一个较为舒适的环境，这对于缓解孕妇的早孕反应也有一定的作用。

二、从饮食方面入手

在怀孕的初期，为了减轻早孕反应，孕妇应该经常变换食物的样式，注意食物的搭配、营养均衡以及自己的口味偏爱，从而让自己的食欲不至于过多地减退。在进食的时候，孕妇应该多吃自己想吃的东西，而这并不代表毫无节制地大快朵颐哦，同时应该减少每次吃东西的量，而增加进食的次数。要经常喝水，多吃点富含维生素和膳食纤维的食物，从而防止便秘的发生，因为便秘是会加重早孕反应症状的哦！另外，孕妇还可以改变一下进食时的周边环境，从而刺激食欲。

三、从运动方面入手

很多怀孕妈妈们在出现恶心、呕吐等早孕反应的时候，她们就更愿意整天呆在床上，而减少户外活动的时间。殊不知，这样做只会更加重早孕反应。活动量的减少，会导致早孕反应中的恶心、倦怠感更加严重。所以孕妈妈们可以适量地进行一些较为轻微的运动，例如到户外散散步，做一些怀孕保健操等等。其实运动除了减轻孕妇早孕反应之外，还可以让自己和腹中胎儿更加健康哦！