母乳喂养与美的矛盾——母乳喂养会导致胸部下垂吗？

每年8月1日至7日为"世界母乳喂养周"，世界母乳喂养宣传周是由世界母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。关于母乳喂养，母乳喂养与美的矛盾——母乳喂养会导致胸部下垂吗？

一、释疑：母乳喂养不是造成乳房下垂的根本原因

很多女性为了保持自己完美的身材，生了孩子以后不愿意用母乳喂养，担心母乳喂养会导致乳房下垂。哺乳的确会影响女性的胸部，但却不是造成乳房下垂的根本原因。女性在未育之前荷尔蒙水平恒定，乳房能保持固定形态。而随着怀孕、生产后荷尔蒙水平改变，年龄也在逐渐增长，加上哺乳前后不注意乳房保养护理，没有选择定型胸罩辅助，这种种因素造成部分母亲出现乳房下垂。

二、建议：从怀孕时就要注意胸部保健

在怀孕期间，妈妈们就要开始为身材作考虑了，最好使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。产后的变化会更加明显一些，不过松弛的胸部通过运动、按摩来促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性。

三、如何降低下垂发生的可能性

运动方法

1，合掌双手用力。双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松，重复十次左右。

2，紧握手腕互相强拉。在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互相牵引。在确定胸肌施力后进行，与第一项相同。注意不要用力过猛导致疲劳，否则有反效果。

3，手腕朝内，肩膀打开背肌伸直，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不要离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2-3秒的紧张状态后放松，且在挺胸的状态下反复进行10次。

按摩方法

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，最好在临睡前或是起床前按摩乳房，这样的效果更加明显。

饮食注意

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、莲藕、葡萄、芝麻等。

广医三院产科二区爱婴园医护人员

每年8月1日至7日为"世界母乳喂养周"，世界母乳喂养宣传周是由世界母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。170多个国家每年在8月1日至7日庆祝世界母乳喂养周，以便在世界各地鼓励母乳喂养并改善婴儿健康。关于母乳喂养，这些知识你肯定需要。点击了解更多母乳喂养相关知识

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