产后母乳不足该怎么办呢 可以喝碗红小豆粥

对于产妇来讲，最担心的事情莫过于宝宝的口粮问题了，如果真的发生母乳不足的情况，也不要惊慌，可以试试下面几种方法。

产后母乳不足该怎么办：

母乳不足该怎么办之方法一：产妇树立信心，保持愉快的心情

由于孩子最喜欢妈妈的乳头，对妈妈的乳头有一定的记忆功能，通过母乳喂养的孩子。可以让孩子的感情上得到满足和交流。尤其是和妈妈之间的亲子关系更为密切，这时候任何时候都是比不上母乳的。母乳喂养不足的时候，首先妈妈应该树立信心，让孩子多吸食乳头，然后就是保持愉快的心情，因为母乳的分泌量和妈妈的精神因素有着很大的关系，为此，妈妈们应该多吃一些含有营养的汤水，例如：鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、黄豆汤等等，对让孩子吸食的主要目的就是让乳房有一定的刺激，相信泌乳量一定会增加的。如果母乳量还是不够的话，妈妈们可以适当的食用一些配方奶粉，这样也是可以增加一定的乳汁的，随着时间的增加，相信母乳一定会有所增加的哦。

母乳喂养不足该怎么办之方法二：中药方催奶

如果你的母乳分泌量按照上述方法做了还没有得到好转的话可以时尚的采用一些中药方催奶，只要保证乳房没有胀痛是柔软的状态时候，才可以使用这个方法。

（1）因为如果乳房会发生胀痛的话，说明乳房的泌乳功能会有一定的增加，尤其是发生胀痛过程就是泌乳的一个阶段，这时候适当的刺激是会有一定的母乳分泌的。再采用以下药方催奶的话会有不一样的功效。当归十克，川穹六克，生麦芽六十克，漏芦十克，穿山甲十克，通草三克，王不留行十克，，瓜萎十五克，柴胡十克，每天一次水煎服，连续服用三天到五天就会有一定的效果的。

（2）如果乳房是柔软的没有胀痛就可以用以下方法进行催奶。中药方催奶的配方就是生黄芪十克，胆参十克，茯苓十克，当归十克，白芍十克，熟地十二克，生麦芽六十克，瓜络六克，路路通十克，一天一副，用水煎服，连续服用三天到五天。

母乳不足该怎么办之方法三：感情交流很关键

妈妈们在母乳喂养的时候一般只是让孩子自己吸食，并没有过多的感情交流，这时候乳汁喂养不够的情况下就要考虑改变方法了，一般就要多和孩子说话，多交流，让孩子喜欢听妈妈说话，尤其是让孩子加油多吃一点，这样孩子会很听话的，只要他没有很累就会多吃饱点的，这样会在一定程度下刺激乳头，让乳汁分泌量有所提高。孩子在吸允乳汁的过程中可以获得心理上和感情上的满足，因此妈妈们的乳头可以让孩子留下深刻的记忆，一定要让孩子喜欢上吸食母乳，让孩子觉得是一件很舒服和温馨的事情，孩子就会很乐意的做这件事情。

除了以上的三种催乳方法，下面我们看看可以吃什么来催乳：

中国人素有吃“豆”的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的“常客”。红豆、绿豆虽然同为人类健康的“卫士”，但“性情”却不完全相同，我们只有更好地了解一下这些“豆”的特点，方可根据各自的身体状况药食两用，加以调理，以达事半功倍之效。

中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

而绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、消暑止渴的作用。现代医学研究表明，绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠黏膜。此外，绿豆中含有的植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节，起到降低血清胆固醇含量的作用，因而特别适合高血脂患者食用。

虽说这两种豆类各有“优势”，但需特别提醒的是，对于女性来说，红豆尤其适合。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。

许多年轻的妈妈们常为产后乳汁不足或根本不下奶而焦急万分。在祖国传统的食物疗法中，有不少催乳验方、偏方。如气血不足引起的乳汁不足可服用猪蹄汤之类的滋补品。而对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的患者，则还需红豆来帮忙。红豆有消胀满、通乳汁的功效，每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3―5天即可。