哪些东西孕妇不宜多吃 这些水果孕期要多吃

孕妇是个比较特殊的群体，所以在饮食上就需要更加的注意，作为准妈妈，一定要知晓自己什么能吃，什么不能吃。

哪些东西孕妇不宜多吃：

孕期哪些不宜多吃之香料：

香料属于调味品中的一种，是一种能够让食物变得更加香、更加美味的食材，主要包括有八角、茴香、胡椒、花椒等等。这些香料能够大大刺激我们的食欲，让我们吃饭变得更香。但是准妈妈们知道吗，孕中期的你们可是不适合吃这些色香味俱全的香料的哦！为什么呢？因为准妈妈们在怀孕的时候，由于生理激素的影响，肠道本就比较干燥，如果再吃这些热性的香料，就会对肠道进行进一步的刺激，这样，您的肠道中的水分就会减少，便秘、上火等症状就会找上您。不仅如此，严重的还会导致准妈妈们粪石梗阻，您大便时候就会比较辛苦，自然而然就会加大肛门排便的力度。但是，这就容易引起准妈妈们腹部的压力增大，您的子宫容易受到压迫，会引起您的宝宝在您的肚中不安，严重的还会使得您的宝宝生长发育畸形呢！所以，为了避免热气上涌影响到您的宝宝，您还是要记得远离这些热性香料哦！

孕期哪些不宜多吃之甜食：

孕妇在怀孕期间患上妊娠糖尿病的概率要比普通女人高很多，所以，准妈妈们在孕中期的时候一定要避免吃太多的甜食，以免引发妊娠糖尿病或者是妊娠高血糖，这对于您自身的健康以及宝宝的生长发育都是很不利的。要知道，糖分高的甜食，譬如蛋糕、饼干、果酱等，除了会使得您产出巨大儿的概率大大上升，还会使得您的自身发胖呢！这样，您分娩时候就会变得更加困难，难产、死产、产后大出血等出现的概率都会大很多。所以，准妈妈们在怀孕期间一定不要为了贪图一时的美味，而让自己和宝宝承受高风险哦！

孕期哪些不宜多吃之盐：

盐分也是准妈妈们不宜多吃的，为什么呢？因为准妈妈们如果食用了太多的盐分，就会加重怀孕期间四肢水肿的程度，严重的时候还会引起心力衰竭呢！所以，高盐分的食物准妈妈们也不要多吃哦！而且，平日里的饮食也不要太重口味，要以清淡为主哦！

孕期饮食注意事项，小编已经为准妈妈们罗列了一些，相信准妈妈们在看过之后心理都已经有谱了。小编祝福每一位准妈妈们都能够小心谨慎度过孕期，生育一个属于您的最可爱的宝宝。

在孕期，准妈妈要选择对的水果吃，例如下面这些水果孕期就需要多吃：

苹 果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

车厘子：所有水果中，车厘子所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4—5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更可积极吃车厘子，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃车厘子，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

草 莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

提 子：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，提子还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

西 柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

火龙果：排毒良果 适当食。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合准妈妈们食用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。