产妇应重视产后首次排便 便秘不妨试试食疗方

产妇在产后，一般人都会忽视自己的产后第一次大便，其实这是很不对的行为，产妇一定要注意自己产后的首次排便。

建议产后4小时即应该自行第一次排尿，并且排尿时应注意排尿是否顺畅以及尿量的多少。产后若排尿不顺畅可引起产后尿潴留，影响子宫的收缩，导致产后出血。

产褥早期产妇胃肠肌张力较低，食欲欠佳，喜进汤食，加上产妇活动少，肠蠕动减弱，产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，所以产后可能出现大便困难。不及时排大便，使大便在肠道内停留时间过久，更加干硬，大便更困难，容易引起肛裂、痔疮出血。因此，产后要重视大便，尤其是第一次大便。

如果产后遇到便秘的现象，可以试试食疗的方法：

白莲须煲鸡蛋

将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋一起煲15分钟，取出鸡蛋去壳后，放回锅中再煲15分钟。不用放糖，煲至一碗水即可。妊娠37周后饮用，一周饮用不可超过两次，其中的白莲须有清心通肾、固精气、补血止血之效，故对助产有一定作用。

糯米阿胶粥

阿胶30克，糯米60克，红糖适量。将阿胶捣碎，糯米煮成稀粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，再加入适量红糖，一边煮一边搅匀，再稍煮2～3分钟，每日2次，早晚服用。此粥能滋阴补虚、养血益气，对面色苍白、少寐（睡得少）、心悸、舌质淡、苔薄白的孕妇，尤为适合。

炖参肠

海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。