孕期腹痛或腹胀要搞清楚 孕期饮食上要注意哪些

孕8个月后，每小时出现4-5次腹胀是正常的生理现象，如果是腹痛而且阵痛次数频繁而且不断加剧，准妈妈就应该慎重了。那么到底孕期腹胀的原因有哪些？

孕期腹胀的原因是什么：

因为子宫的不规则收缩引起的。从孕早期开始，一直到孕晚期，大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉。其实这是子宫的一种不规则收缩，间隔时间、子宫收缩时间都有长有短，相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些，到孕晚期可能时间会越来越长。一般来说是不会感觉到疼痛的，但也有一部分孕妈咪能明显地感觉到。到孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，由此也可引起牵引胀痛。主要分为两类：生理性腹痛和病理性腹痛。

孕期腹胀一般都是正常的，当然如果是腹痛很厉害，还是需要去医院，平常不严重的话，在饮食上多加的调理即可：

1、少吃多餐，减轻腹部饱腹感，准妈妈可以试着把一日三餐的习惯，改成一日六至八餐，每餐不要吃的太饱，可以有效的减轻饱腹感。

2、烹调时可添加一些大蒜和姜片，减少腹胀气体的产生。

3、进食应细嚼慢咽，不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常含着酸梅等，以避免过多的空气进入腹部，导致腹胀。

4、多喝温开水，多吃富含纤维素的蔬菜水果，如茭白，芹菜，丝瓜，苹果，香蕉等，以促进肠胃蠕动。

5、产气的食物如土豆，洋葱，白萝卜，太甜或太酸的食物，辛辣刺激的食物也会加剧胀气症状，应少吃为妙。

孕期腹痛调养的食谱：

大枣羊肝汤

营养：适用于妊娠腹痛，喝汤吃羊肝，每天一剂，分两次吃完，连吃10天，可防止孕期腹痛。

用料：大枣10个，羊肝30克。

做法：1、羊肝洗净，切片，大枣洗净。

2、将羊肝和大枣一起放在锅中，加适量清水，煮熟即可。