孕期贫血直接影响胎儿发育 准妈妈贫血如何应对

女性怀孕后，妊娠呕吐、食欲不振等反应会降低养分的摄取量，诱发贫血的危险，那么孕期贫血的话，一般会有什么危害？

孕期贫血的危害：

对孕妇的影响

贫血孕妇的妊娠高血压综合症高于正常孕妇。

分娩时容易宫缩乏力、导致产程延长、产后出血。

抵抗力比正常孕妇低，分娩后会阴、腹部刀口容易感染或不愈合。

产后子宫恢复较慢，容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎。

最严重的可造成心脏衰竭。

对胎儿的影响

影响胎儿生长发育，如宫内生长迟缓。

胎儿容易早产或分娩时体重过轻。

引起新生儿贫血，出生后发育较差、智力低下、行动迟缓。

孕期贫血危害如此的大，所以一定要找到办法来解决：

1、怀孕前科学食用含叶酸食物。女性设定计划怀孕后，饮食结构就要有所变化，多吃叶酸丰富的食物，叶酸是维生素B的复合体，有促进骨骼发育，帮助血红蛋白造血、藏血的作用。孕前有计划地科学的食用叶酸食物，不仅能预防孕前贫血，还能起到预防胎儿畸形、先天缺陷的作用。叶酸丰富的食物有：动物肝脏、肾脏、鱼类、绿叶青菜、鸡蛋、豆腐、豆皮、腐竹、各类坚果等等。

2、孕前孕中多吃含铁丰富的食物。医学研究表明指出：矿物质铁是制造血红蛋白的最基本元素，血红蛋白是血红素的重要组成部分，血红素将养分和氧气输送至人体全身，保持胎儿和母体健康。在女性怀孕期间，由于血容量增加50%左右或者营养不足，孕妇需要更多的铁制造更多的血红蛋白，因此，在日常饮食中，孕妇需多食用含铁丰富的食物，例如：猪肝、鸭肝、猪腰、牛肉、鸡肉、大豆、豆腐、红枣、枸杞、核桃、松子、花生等等。

3、孕前孕中多吃维生素C/B1丰富的食物。如果说矿物质铁是造血的基本物质，是根本，那么维生素C/B1则是帮助造血的重要物质，因为维生素C和B1有促进人体铁质吸收，缓解贫血的作用。大部分女性在孕早期反应明显，呕吐、食欲不振等，无法摄取足量的维生素C/B1，出现孕前贫血现象。因此，小编建议孕妇特意补铁的同时，更要多吃维生素C/B1丰富的食物，如：白菜、芹菜、西红柿、豆角、苹果、柠檬、橙子、葡萄、木瓜、杨桃、李子等等。

孕期贫血的食谱：

黑糯米粥

主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克，

配料：红糖适量。

制作方法：

（1）大枣洗净待用。

（2）桂圆去皮洗净待用。

（3）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。