怀孕都会长黄褐斑吗？ 孕期吃什么可预防斑

每个女性怀孕之后都会长黄褐斑吗？其实，怀孕中所发生黄褐斑的色素沉着因人而异，分娩后会逐渐变浅。下面我们就看看，孕期黄褐斑是怎么形成的？

孕期黄褐斑是怎么形成的：

1、黑色素是人体天然产生，头发、眼睛等颜色都来源于此。准妈妈在怀孕期间，由于雌激素和孕激素的影响会促进体内黑色素的增加，但这只是暂时的。产后，孕期长出的色斑大多数会渐渐散去，恢复原来的肤色。但是，有少数女性生产后色斑也不会完全消失。

2、如果是肌肤容易敏感的怀孕期，日常的肌肤护理也需要稍加注意。怀孕中与平时一样，会因日晒而产生色斑、雀斑和黄褐斑等。因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性黄褐斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。

3、而且，怀孕后准妈妈免疫力降低，对外部刺激的抵抗力减弱，肌肤容易受到损伤。因此，孕妇还会受到湿疹、瘙痒、干燥等皮肤问题的困扰。另外，因为受到激素分泌变化的影响，色素沉着，而出现黄褐斑的机率是相当大。

4、如果色体细胞并不是只受到激素的影响而活化，紫外线等外界的刺激也会使黑色体细胞的数量大大增加。而导致黄褐斑和雀斑等色素沉着的出现是因为皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞存在。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性黄褐斑会在眼部下面出现。

孕期长黄褐斑，对于准妈妈来讲是非常苦恼的，所以一定要积极的来预防：

一是多吃富含维生素C的食物。

维生素C是一种具有美容效果的营养素，特别是淡化黑色素，很多女性朋友虽然用了很多护肤品都不能很好的改善自己的脸色，其实是因为体内缺乏了维生素C，那么孕妈妈要补充维生素C要吃什么呢？

1、猕猴桃。

猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，该水果里含有丰富的维生素C、B、D，而且还有丰富的微量元素钙和磷等，其中丰富的维生素C就能使皮肤里的深色素转化为浅色素，这样就能有效一直黑色素的形成，预防黄褐斑的出现。

2、西红柿。

西红柿是很多人都习惯用来做美容的食物，对孕妈妈来说西红柿也是很适合的一种护肤食物，因为没有副作用，纯天然。西红柿中的西红柿红素和维生素C可以抑制黑色素的形成，所以孕妈妈要预防黄褐斑就可以多吃西红柿，或者是用西红柿做面膜。

3、柠檬。

说到柠檬很多孕妈妈都知道柠檬的功效，柠檬可以美容养颜是因为柠檬所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，所以孕妈妈可以用柠檬泡水喝或者是做面膜。

二是多吃一些富含维生素E的食物。

维生素E向来有抗衰老的作用，特别是皮肤的抗衰老效果很明显。所以对于孕妈妈来说维生素E丰富的食物也是孕妈妈预防黄褐斑的选择。那么生活中维生素E丰富的食物有哪些呢？

1、黄豆。

黄豆中的维生素E可以抑制延缓皮肤的衰老，而且可以避免色素沉积。孕妈妈可以每天喝点豆浆，也能有效预防黄褐斑。

2、牛奶。

牛奶是一种不仅营养丰富，而且还具有很好的美容养颜的功效。牛奶可以通过改善皮肤细胞的活性而有效延缓皮肤衰老，促进皮肤的新陈代谢，就可以避免黑色素的沉积，从而起到预防黄褐斑的作用。