孕期压力大对胎儿有什么危害 如何排解压力

生活节奏快，造成不少人压力大。在怀孕期间的孕妇也有精神压力可怎么办呢？会给胎儿造成什么样的不利影响呢？下面我们一起看看孕期压力大到底会有什么危害？

孕期压力大对胎儿有什么危害：

危害1、会导致流产

当孕妇压力大时，体内会释放出大量的雌性激素，从而导致自发性流产。同时，还会使孕妇体内的皮质醇含量明显升高。这种皮质醇是肾上腺在应激反应里产生的一种激素。而压力大的孕妇就会导致皮质醇升高，造成食欲增加、体重上升，严重的则会导致流产。

危害2、会影响胎儿的正常发育

孕妇压力大，还会影响到胎儿的正常发育。这种现象会在第二到三个月出现，因为这时是胎儿正在成长的时期，孕妈的心理压力则在这时更能影响到胎儿的发育。而压力大的孕妈比压力轻的孕妈所生的婴儿体重也要轻的多哦！

危害3、会导致胎儿畸形

怀孕期间的孕妈若压力大，还会导致胎儿畸形。而胎儿畸形分为很多种，有腭裂、兔唇等畸形。由此可见，孕妈压力大，会造成胎儿众多疾病。孕妈在心理方面一定要多加注意，要学会减轻自己的压力。

危害4、会导致孩子易患疾病

压力大的孕妈在生下宝宝后，宝宝还易患感冒、心脏病、糖尿病等疾病。因为孕妈在孕期心理压力过大，对胎儿的神经系统也造成不良影响，还使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。所以，孕妈在这些方面一定要多加注意了！

孕期压力大的情况，可以通过下面的方法来排解自己的压力：

好好照顾自己。定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。

不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

安排自己的日程。许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。

参加孕期培训班，与孕妈妈们交流。建议孕妈妈参加孕期培训班，结识一些孕妈妈，多分享一下胎教经验、多交流，互相排解，心理学上讲，压力和焦虑如果能及时通过语言释放出去，说给别人听，尤其是有共鸣的听众的话，压力就减轻了。

利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。