产后感受风寒小心月子病 月子病要及时治疗

月子病是困扰产后妈咪健康的一大病症，生完孩子的新妈咪身体有所亏损，此时若没有做好适当的身体调理，容易遗留下病根，对于生活和工作都会有负面的影响，反之若是能够利用月子期来好好的保养身体，也会让自己焕然新生，那么，产妇为什么会得月子病呢？

月子病的形成原因：

月子病一般是由于在分娩后的内分泌发生率变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在这种情况下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

1、感受风寒

产妇因分娩而虚弱的身体受到风寒，寒气从下腹部开始扩散至全身。孕妇分娩过程中，消耗大量体力，产道出血，肌表、筋骨开放，造成体内血脉、经络虚弱，分娩后如果保健不到位，外邪则乘虚侵入肌肉、关节等处，随着产后恢复，肌表、筋骨关闭，将风湿寒邪包裹于体内，产后风湿病遂告形成。

2、关节过度活动

分娩前产妇尽管没有过度活动关节，但产后，如关节内滑膜囊的滑液蜂蜜不良，稍微劳累就会出现手腕发麻之类的症状。这是由于产后血液损失过多，或者营养不足、血液循环不畅引起的。

去除月子病的方法：

第一、在坐月子的期间，房屋要通风，保持室内空气的清新，减少细菌的滋生，让产后妈咪也可以有更好的精神状态，因为心理变化跟环境因素还是有一定的影响的。产妇的穿衣，被褥要适当，传统方式要捂要热其实并不是特别好，这样容易使得产妇体内的热量不能够散出，反而让身体变得不适。

第二、注意饮食的调理，无论是顺产还是剖腹产对于身体都会有损耗，此时要通过科学的调理来补充气血，产后最初几天不建议大补，吃些易消化，富含营养不油腻的食物为佳，像是米粥，面汤等，等身体渐渐复原后，可以增加些富含优质蛋白的食物比重，像是牛奶，鱼肉，鸡蛋，肉类等，在坐月子的时候，新鲜蔬菜瓜果也要适当的多吃些，推崇吃的健康又全面，如果乳汁分泌不多的产后妈咪，要多喝汤水，促进乳汁分泌。

第三、月子期也需要有适当的运动，有助于身体的恢复，正常分娩后24小时内卧床休息，第二天在身体允许的情况下起床走几步，有利于怀孕过程中被压迫器官的复原，在娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力。

第四、 产后身体健康需要格外重视，每天勤洗外阴，勤换内衣裤，大小便后要避免污染伤口，建议采取淋浴而不要用盆浴，因为流动的水可以更好的冲洗伤口，减少细菌滋生，以防污水流入阴道引起感染。

坐月子期间需遵循的饮食原则：

1、饮食要富含蛋白质

月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；也可适量饮用牛奶、豆类。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质即可。

2、主副食种类要多样化

不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对新妈妈恢复身体很有益处。

3、多吃含钙丰富的食物

哺乳妈妈对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。