女性孕前须加强营养 安排好检查时间有必要

父母的健康是宝宝健康的基础，在怀孕前3个月，男女双方都应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态，而孕前检查就是其在孕前需要做的事宜，除做好孕前检查外，日常生活中也有许多需要准备的事项，那么，孕前需要做哪些准备？

孕前需要做的准备有：

（1）加强营养：双方应加强优质蛋白（鱼、牛、羊肉等）、微量元素（贝壳类、坚果类等）、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

（2）少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

（3）建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

（4）避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

（5）选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

（6）避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

（7）饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

孕前检查的最佳时间为：

孕前检查的最佳时间：一般建议在孕前3~6个月开始做检查，包括夫妇双方。女方的孕前检查时间最好是在其月经干净后3—7天之内进行，注意最好是不 要同房。孕前3～6个月无论从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妇双方应同时进行。

注意一下月经周期的时间问题，月经彻底干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。在体检当天清晨需禁食、禁奶制品；需要空腹，不要吃早饭，也不要喝水，因为有些检查项目需要空腹。早晨起床第一次排的尿液，收集少许，放入干净的小玻璃瓶中，备化验用。

做孕前检查需注意以下几点事项：

1、给宝宝一个健康的母体

宝宝出生前，母体就是它成长的温床，它所有的营养都来自于母体，因此，准妈妈如果再孕前饮食规律，保证足够的营养摄入，就能保障以后胎儿的健康发育，还有可能减轻孕期的妊娠反应。

2、给自己一个放松的心态

医学研究表明，准妈妈如果再孕期精神高度紧张、情绪低迷，除了会引发神经系统功能失调外，还可能导致生理功能紊乱，对宝宝的生长发育产生极为不利的影响。

3、给大家一个健康的食谱

调理身体从饮食开始，日常的饮食中新鲜食品要多，品种要丰富，多吃有营养价值的食物，零食、市售饮料、咖啡、浓茶等少食用，饮食清淡为宜，辛辣、刺激忌食。

4、给家庭一个良好的环境

男士如果有抽烟喝酒的习惯，在备孕期间应戒烟戒酒，不仅提高了精子的质量，也能减少妻子吸二手烟的几率；女士少化彩妆，感冒等小病尽量少吃药或在医生指导下用药。