孕妇孕期可以喝绿茶吗 避免喝酒是重中之重

孕妇孕期可以喝绿茶吗？孕妇孕期喝绿茶对自身有什么影响？下面小编就为你详细介绍下。

茶中营养成分丰富，含有维生素、茶多酚、矿物质、芳香油、蛋白质等，可以预防多种疾病，有促进血液循环等功效。那么孕妇可以喝绿茶吗？据专家研究，孕妇喝绿茶是有不少好处的！孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，可以增强心肾功能、促进血循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等。

绿茶的品种很多，各种茶所含成分也不尽相同。绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家建议喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。虽然孕妇喝绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用。孕妇如果喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有少量咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。另外茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

除了不能饮用过多，孕妇喝绿茶还要注意时间最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。看过以上内容后，相信大家对孕妇可以喝绿茶吗已经心中有数了，关爱孕妇及胎儿健康，需要我们共同努力！

孕妇要正确的喝绿茶，并且在饮食上要注意。那么，孕妇在饮食上要注意什么？

不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

避免喝酒。如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

不可以吃得过多，本来孕妈妈和咱们正常人是相同，不能由于咱们怀着的宝宝也要吃东西，每次吃饭的时分都吃得很饱。这样的话就会地使咱们胃部的担负加重，使咱们呈现胃肠不适的表现。

不能吃得过凉，就首要的即是不能喝一些很凉的饮料，饮食过凉的话也会使孕妈妈呈现拉肚子的状况，这样也会使胎儿的养分缺少，跟不上。关于胎儿会发生一定的影响。而且在怀孕时间最佳不要吃药避免对胎儿形成影响。