断奶后会瘦吗 断奶后怎样快速减肥

妈妈们在断奶后身体就不需要再为宝宝提供营养补充，所以她们的日常饮食就不用为宝宝而考虑，妈妈们由于哺乳的原因，身体体重不断上升，所以身材问题成为妈妈们断奶后首要解决的重点，那么，断奶后会瘦下来吗？

断奶后是否会瘦，需要因人而异，并不是断奶后就一定能瘦。有些妈妈可能会因为体内的营养堆积下来，造成断奶后发胖；有些妈妈则因为宝宝不再吃母乳，所以乳房不需要再分泌乳汁，胃口可能会开始减少，从而导致体重减轻。但是，妈妈可以抓住宝宝断奶这个时机，多做运动，多吃健康食品，让身材尽快恢复。

断奶后怎其实是可以通过一定的方法快速减肥的，断奶后快速减肥的方法有：

控制饮食。宝宝不再吃母乳，新妈妈胃口自然就小了，断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。有些新妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然大吃海吃，会让身材变的更胖，不利于断奶后减肥。

自己带孩子。断奶后，宝宝不再吃母乳，有些新妈妈想终于可以好好休息下了，把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝，一来跟宝宝增加感情，二来在带宝宝的过程中，自己也无形中在运动。加速消耗体内过多的水分和脂肪。

做适当的家务。新妈妈到了断奶的时期，身体“内伤”其实已经恢复的差不多了，可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候也要开始做一些家务，让自己动起来，一来减轻一下家庭负担，二来做家务也是消耗脂肪的好办法，更有利用身体的恢复。

加大运动量。跟上面的道理一样，这个时候的新妈妈可以做一些大幅度运动，以加速体内水分和脂肪的分解。比如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。

在断奶后减肥的过程中，以下几点事项也是需要产妇们多多注意的：

奶最好选择在春秋季节，而且应该在断奶前做一些必要的准备，如让孩子适应使用奶瓶，适应奶粉的味道，逐渐减少宝宝吃母乳的量等，这样可以保证宝宝饮食上顺利的过度，也可以避免妈妈在断奶的是后出现麻烦。另外夏季断奶，宝宝容易上火，可以给她喝点去火的梨水或菊花水。

在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。