产后胸部下垂怎么办？ 丰胸食谱还得选它

很多女性朋友在产后身体都会变性，尤其是胸部再也不会像怀孕之前那样坚挺富有弹性，产后的妈妈们大多都会出现胸部下垂的现象，因此，产后怎么安全丰胸就成为妈妈们最关心的问题，现在丰胸已经成为一种潮流，那么，产后丰胸该怎样做呢？

产后丰胸可以按照如下方法进行：

一、深呼吸

深呼吸就是日常丰胸的最快方法之一，你不用动手术，也不用使用昂贵的丰胸产品，做做深呼吸就能丰胸。操作方法：吸气的时候挺直胸膛，肩膀外扩，收紧肚子；呼气的时候肩膀放松，上身下沉，气运丹田。

有事没事的时候连续深呼吸五次，能够办证身体内循环系统的顺畅。这样能够保证在进行其它丰胸运动的时候，最大限度的发挥丰胸运动的效果。深呼吸其实很简单，但正因为如此，所以女人常常忘记。所以，要经常提醒自己多做深呼吸。

二、保持正确的坐姿

许多人的坐姿都不正确，不是弓背，就是直接趴在桌子上。改变错误的坐姿，时刻保持正确的坐姿，这样的改变不仅仅能防止胸部下垂，还有提胸塑形的作用。

方法：腰背挺直，胸部上体，肩膀打开，肚子收紧。

三、沐浴时按摩乳房

在我们沐浴的时候，用温水冲洗乳房一分钟，然后按摩一分钟，这样能够刺激乳房血液循环，刺激胸部生长，让乳房年轻态，预防胸部下垂。此外大家还可以在按摩胸部的时候多花点时间，用不同的方法按摩，让胸部越来越富有弹性。

四、闲时做做丰胸运动

闲暇时做一下展臂运动、双杠等丰胸运动，这些运动都有助于胸部肌肉的发展，让肌肉更紧实，对提升乳房弹性和挺立有很大的帮助。此外还可以多做有氧运动，可以让人气血流畅，有利于胸部的供血，促进胸部血液循环，让胸部发育得更好。

五、中药丰胸

在中医的角度乳房发育不良和肾有关。胸小很大的一个原因是肝肾虚导致的。中医丰胸主要从健脾养胃入手，全面调节机体内分泌功能，让机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，促进乳房发育。

六、针灸丰胸

针灸也属于中医丰胸的一种。但是针灸更加容易刺激腺体和内分泌。令脑垂体释放激素，激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时针灸还可以将血液引流到胸部，给乳腺输送营养，达到丰胸的目的。

在进行产后丰胸的时候，还可以在平时多选择以下食谱：

黑木耳红枣汤

这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。

材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可；

吃法：月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

Tips：

1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；

2、肚子不舒服、胀气的时候，暂停食用；

3、每次食用红枣不要超过50颗，否则容易出现腹胀；

4、白糖根据个人口味，最好少放或不放。

在女性产后丰胸的过程中，其在饮食上也要注意以下几点禁忌事项：

1、肉类

这里的肉类就是统称了，就是说什么样的肉都要少吃。因为吃过多的肉就相当于摄入过了过多的胆固醇，胆固醇会刺激人的身体分泌更多的荷尔蒙，很多时候乳房的肿痛都是因为荷尔蒙分泌过多有关。

2、 油炸食品

比如炸油条、炸辣椒等等炸货。且不说当下地沟油泛滥，就是正常的好油也是高温油，这样的食品往往不符合质量的要求。高热量的食物还会引起乳房的增生。

3、高盐、高油食物

高盐、高油的食品里面含有较高的钠元素，会刺激人体产生很多的体液，增加乳房的负重，使乳房产生不适的感觉。