产后丰胸四个方法最靠谱 丰胸的食物就吃它们

女性在产后胸部可能会缩水，特别是一些产前本来胸部就比较小的女性更是烦恼，所以，生产后，妈妈们就打算开始丰胸了，但大家都不知道用什么样的方法来丰胸，究竟产后丰胸最好的方法是什么呢？

产后丰胸的最好方法，可从以下几种方法中挑选：

1、丰胸运动

在做扩胸运动的时候新妈妈可以用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次运动的时间以3到5分钟为准。在产后21天之后可以逐渐的增加运动量，这种运动方法不仅能够丰胸同时还可以预防乳房下垂。

2、合适的胸罩

女性怀孕后体内的雌激素会大量的分泌，除此之外这个时候体内还会分泌一种叫孕酮的物质，这两种物质不但可恶意让胎儿更好的生长发育，同时还会让孕妇的乳房不断变大。因此专家提醒，在这个时候必须要根据乳房的变化去更换文胸，这样可以让新妈妈从怀孕期间就开始保护乳房。而女性分娩后由于乳汁的分泌，因此乳房还是会保持怀孕期间的大小，甚至还会变得更大，这个时候选择文胸的时候也要特别的注意这一点。

3、经常按摩

妈妈在产后一定要注意做好乳房的护理工作，这样不仅能够有效的预防乳腺炎等各种乳腺疾病，同时还能够起到很好的丰胸作用。比如经常对乳房做按摩的动作，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，然后以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈，每侧乳房各做10次这样可以促进乳房周围的血液循环，同时还可以增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

4、喂奶姿势正确

哺乳的时候如果姿势不正确的话不但会导致宝宝出现有吐奶等情况，同时还会导致乳房下垂等情况，而掌握正确的哺乳姿势不仅可以有效的预防这些情况，还具有非常有效的丰胸功效。在哺乳的时候最好是两个乳房交替喂奶，并且每次喂奶的时间不能超过20分钟。吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生。

产后丰胸，还可以从食物上入手，可促进产后丰胸的食物有：

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

产后丰胸还需要产妇多从以下事项中加以注意：

1、并不是收费高就好：当然，要性感，也不要让钱报受重伤。适合而不是贵，才能带来最佳效果。

2、医院的选择也是相当重要的：产后丰胸技术已经非常成熟，但不是每家医院都能驾轻就熟。

3、在手术的时候要避免伤害身体：必须做到无痛麻醉，一个多小时轻松过关，假体植入胸大肌后方，绝不伤乳腺和哺乳功能。

4、胸部的整形不是越大越好：胸部过大不仅突兀，还会驼背，应该做到秀挺丰胸集隆胸、塑形、提升三位一体，不只大，而且优美。

5、产后丰胸手术后的效果是关键，不能出现手术后效果不是很真实的情况：生活中不能只注重性感，更要手感！