产妇如何科学坐月子 坐月子注意几大误区

生完孩子后，就迎来了传统的坐月子时期，为期一个月的时间，坐月子期间注意事项有很多，那么如何科学坐月子？

如何科学坐月子

1、注意休息。

坐月子的头等大事就是休息，生产后一定要好好静养，要保证睡眠，不要让自己太过于疲劳，但也不要整个月都在床上躺着，通常在宝宝出生后的第二天就可以下次走动。

2、随时注意子宫的恢复情况。

也就是要注意自己恶露颜色的变化，和恶露量的多少，通常情况在一个月后就能排干净，如果一个月后还没有干净或者是出现了异常，就一定要去医院经常查明原因，及时治疗，产后42天左右去医院做个产后检查，看下身体恢复的情况如何。

3、要保持心情愉快。

产妇由于生理上的变化，精神会变得很脆弱，心理承受能力也会降低，很有可能会出现产后抑郁症的情况，所以家里气氛一定要保持欢乐，特别是丈夫一定要多体谅妻子，精神上和生活上都要给予支持。

坐月子有哪些误区

产妇坐月子期间不可以沾水吗？冬天人容易患病，加之水质清洁、缺乏淋浴等，易出现抽搐，受凉。所以，很多人认为坐月子期间不可以洗脸、洗头、洗澡及刷牙，甚至会认为洗哪儿就哪疼。其实关键在于消毒措施和卫生保证。

发达国家医院病房通常都有淋浴，分娩几小时后医生会催产妇去淋浴。分娩产生的撕裂及阴道侧切，其实都不会影响洗澡的，就算是剖腹产，在产后第二天也可以洗澡。出冲淋浴外，一天可以冲洗几次外阴，尽快排出恶露，帮助产道恢复。坐月子不沾水其实很不卫生。

产妇不可以下床活动吗？产妇分娩时，需要消耗很大的体力，而且容易失血，产后需要休息。但休息并不是只可以卧床静养。适当活动反而可以促进产后恢复。长期卧床下肢易出现血栓，反而会影响产妇和宝宝的健康。

产后的饮食禁忌真的正确吗？女性坐月子期间，许多食物都不让吃，反而要要吃些奇怪的食物，像米酒水、红糖煮蛋或生化汤等。其实，水是一定要喝的，只是要喝温开水，蔬菜水果要要吃，只是不可以吃葱、蒜、辣椒等食物，不要喝酒。