产后激素改变容易脱发 脱发后应该怎么吃

十月怀胎，一朝分娩，当可爱的宝贝呱呱落地时，伴随而来的不仅仅是角色的转变和初为人母的喜悦，还伴随着许多生理上的巨大变化，让妈妈们感到困惑和不安，尤其是原本一头乌黑飘逸的秀发竟会在产后变得干涩、枯黄、没有丝毫神采，甚至纷纷脱落。据统计，拥有一头秀发的妇女约有35%~45%在分娩后会发生不同程度的脱发。那么产后脱发的原因是什么？

产后脱发的原因

产后脱发的原因一：激素改变

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

产后脱发的原因二：精神因素

如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。

产后脱发的原因三：饮食因素

产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

产后脱发的原因四：护理因素

受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。

产后脱发怎么吃

多食黄绿色蔬菜

黄绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外，可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、黄豆制品、香菇、黑木耳等。

水果护发易吸收

水果中含有丰富的维生素C、维生素B等，这些天然的营养成分不但易于被人体吸收利用，还能很好的滋养我们的头发，防止头发因为干燥而断裂脱落，保持头发的湿润和弹性，可选食：樱桃、苹果、大枣、猕猴桃、橘子等。

动物性蛋白应慎食

家禽、猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健康，应多选食奶制品、水产、豆类、蛋类等高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

不可补充雌激素

因产前产后雌激素的落差很大，有些妈妈便想以补充雌激素来防止脱发，这是不可取的，小计量的补充，非但对脱发无济于事，还会让宝宝闹“奶慌”，雌激素甚至还会通过乳汁影响宝宝的正常发育。只要不是因为医生因某些原因建议服用，妈妈们都不可擅自使用任何激素。