孕妇如何知晓贫血 贫血应该怎么补充营养

孕妇贫血有什么症状？孕期期间出现不同程度上的贫血是比较常见的，在确诊之后，患者要及时正规的进行调理，这点对患者来说很关键。

孕妇贫血的症状

呼吸循环系统

呼吸循环系统是孕妇贫血疾病的最常见症状之一，但其实，孕妇贫血病情不严重，或者是病情不严重的情况下，患者的症状并不是很明确，但也并不是绝对的，若是在活动之后，患者就可以出现呼吸加快加深的情况出现，甚至会伴有心悸、心率加快等情况出现。而若是贫血病情严重的情况下，那么，活动量愈大，症状愈明显。尤其是重度贫血的患者，即便是在平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸的情况出现。在确诊贫血疾病之后，患者的心脏超负荷工作且供氧不足，甚至会引起心脏病的出现，所以，一定要对贫血疾病有足够的警惕。

泌尿生殖内分泌系统

贫血病情持续性不愈的情况下，也可以引起泌尿生殖内分泌系统方面的症状，主要的表现形式就是少尿、无尿，病情若是严重的情况下，也可以直接引起急性肾衰竭疾病的出现。

神经系统

神经系统方面是贫血疾病的最常见症状，尤其是孕妇的贫血是最常见症状，主要的表现形式就是头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦等，而若是贫血病情相对严重的情况下，患者也会出现记忆减退、注意力不集中等方面的症状，甚至会引影响智力发育。

孕妇贫血如何补充营养

如果属于轻度贫血，可以吃一些含铁丰富的食物。

如果贫血很严重，一定配合药物治疗。

含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱

比如说你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。

鸡血可以给我们提供25毫克。猪血：8.7毫克。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁。猪肝100g：12.6毫克。

动物性食物所含的铁吸收利用度很高，不容易受外界因素的影响，吸收利用率可以达到20%甚至30%。植物来源的血吸收率很低，一般来说达不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。

所以我们建议还是以动物来源的血食补为主。尽管动物的肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。