孕吐的原因 缓解孕吐的四个小窍门

孕吐是怀孕的一个征兆，是早孕反应之一，就是我们俗称的害喜，孕吐虽然很常见，却给妈妈的生活带来了很多的不便。那么孕吐的原因是什么？

孕吐的原因

1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。

人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

2、在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。

雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。

比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

4、肠胃变得脆弱。

有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。

另外，有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以，更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果你经常恶心或呕吐，那你肯定会感到更大的压力！

缓解孕吐的四个小窍门

1、少量多餐

比较好的进食方式是一天吃5-6次，特别是你的胃似乎无法接受任何食物时，就更应该考虑这样的进食方式，不断吃一些食物，不但能让你的胃舒服一些，同时也能维持血糖的平衡，因为低血糖很容易引发恶心，尤其是在刚起床或者几个小时没有吃东西时，更容易发生低血糖的情况。

2、吃些容易消化的食物

汤或粥等流质食物，鲜果饮品，酸奶以及低脂高碳水化合物含量的食物，吃下去后通常比较容易消化，同时也很容易转化成热量，尽量避免吃难以消化的高脂肪食物或者油炸食物，如奶油，冰淇淋，薯条等。

3、吃营养丰富的食物

鱼，坚果，豆腐，花生酱等都是不错的选择，如果不喜欢花生酱，可以吃味道较淡的杏仁酱或腰果酱（大型超市一般都有卖）把酱薄薄的涂在饼干，面包，苹果片或者其他食物上，只要一大匙就有足够的营养，并足以在你的胃中慢慢消化了。

4、避免脱水，避免空腹吞咽唾液

脱水是引发恶心的重要原因，因此，一定不要感觉到口干才喝水，因为这时已经处于缺水状态了，此外，空胃对唾液非常敏感，因此，空腹的时候不要咽唾液，在吃容易刺激唾液分泌的食物之前，可以先喝些牛奶或者水，滋润一下胃，这样不会因为唾液的增加而引发恶心。