古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
产后失眠的原因有哪些呢?只要知道原因,就可以对症下药,解决失眠的痛苦。产后失眠的原因有以下几点:
产后失眠的原因
受孕妇体内的激素水平变化浮动大的影响。怀孕时,产妇身体内的各种激素的分泌会相对增加,如甲状腺激素、雌激素等;产后,这些激素就会极速下降,导致内分泌功能不平衡,从而扰乱人的神经梢神的正常活动,开始出现经常头痛、焦虑不安,心情烦躁等失眠的现象。
孕妇自己还没适应过来已经成为以为母亲了,很多事情都不是很了解,也没有什么照顾宝宝的经验,所以要承受的心理压力会相对比较大一些,这也容易出现产后失眠。
孕妇有可能产后出现大出血或者在产褥期受到感染,都会对孕妇产后精神、情绪方面造成影响。情况轻一点会有情绪不稳定、烦躁、记忆力也会减弱等现象发生;严重的话,可能会出现妄想、嗜睡等现象。
产后失眠吃什么好
睡觉之前,可以冲调一杯糖水,以供饮用,注意甜度要适中。可以帮助有失眠症状的产妇降低大脑的兴奋度,尽快入睡。
睡前饮用1杯浓度适当的热牛奶,帮助入睡。色氨酸是一种可以助力入睡的物质,而这正是牛奶的有效成分之一。
睡觉之前,可以冲调一杯醋水,以供饮用,加一勺食醋即可。可以帮助产妇有效改善失眠的症状。
取15克的百合,粳米和糯米各50克,混合后加入适量的水煮粥,最后在粥中放入一定量的冰糖。
取50克新鲜百合,放入水中浸泡24小时。浸泡完成后取出放入锅中,再加入一定量的冰糖合炒。
首先,分别取15克生枣和熟枣,放入水中煎熟,去除其中的渣滓。再取去除渣滓的枣汁,向其中加入百合后煮熟,汤和百合均可食用。
取60-90g鲜百合以及一定量的蜂蜜,将两者混合拌匀,蒸熟之后即可食用。在睡觉之前食用,可以起到定心凝神的效果。
(责任编辑:黄婉雯 )
产妇在生产以后,因为生产过程中的紧张,焦虑,还有生产过程的疼痛,另外突然到来的新生儿给妈妈带来了无比的幸福,进而转化成兴奋,婴儿不停的啼……详细>>
很多产妇都是第一次当妈妈,所以顺利生产完孩子之后,心情都比较激动,再加上其他的一些原因,容易导致产妇出现失眠的症状。产妇在生产的时候消耗……详细>>
据了解,产后失眠已经成为一种危害产妇的疾病,可见,产妇朋友在出现失眠的症状后,是应该及时找出失眠的原因的,那么,引起产后失眠的原因有哪些……详细>>
生完孩子后,很多新妈妈一边要照顾刚出生的宝宝,一边也要调养自己的身体,很容易造成睡眠不足,甚至失眠的情况,那么产后为什么会失眠?如何走出……详细>>
很多新妈妈在生完之后出现严重的产后失眠症状,这给原本就忙碌混乱的家庭雪上加霜。一般女性生产之后身体各项技能都很脆弱,正处在一个恢复期,如……详细>>